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一个月减10斤正常吗？
如果你加强体育锻炼来减肥，每月减掉十斤是正常的。如果通过控制你的饮食，进行锻炼来减肥，这是正常的。建议不要节食减肥，节食会导致缺乏营养，降低人体免疫力，引起其他疾病，而且很可能会反弹。可以进行适当的体育锻炼，保持营养均衡，不要暴饮暴食，要保证睡眠质量，不要乱吃减肥药，市面上很多减肥药通过让人体腹泻的方式减肥，有害健康。
2025-03-29 14:41:21 -
瘦手指的方法是什么样的？
手指粗的患者日常可以通过对手指按摩的方法对手指进行减肥。注意刚性和柔软性的结合。如果你想更快地燃烧手指脂肪，你不妨加些油来增加手指的柔软度。每天可以用热水浸泡手指，可以促进血液循环。
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最适合跑步的时间是什么时候？
最合适的时间是一周三到五次，每次30到60分钟。但对于初跑者来说，开始时跑几分钟，到后期走也是可以的，需坚持、循序渐进，根据身体状况每天增加几分钟，直到一次能跑完30到60分钟。由于糖类在跑步的前30分钟被消耗掉，脂肪在30分钟后才能消耗，所以如果只是为了锻炼，30分钟就可以了；如果目标是减肥，最好跑一个小时，这样效果会更好。
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平板支撑作用是什么？
平板支撑可以锻炼核心肌群、锻炼腰部臀部腹部的线条、维持肩胛骨平衡、避免脊柱也背部压力增大。建议有脊柱侧弯、腰椎间盘突出、孕妇要避免进行平板支撑，腰肌劳损的患者可以通过平板支撑来进行锻炼。
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吐血是什么病的症状？
导致吐血的疾病有很多，根据出血量可以将吐血分为咯血和呕血。咯血的出血量较少，一般是因为患有呼吸系统疾病导致的，如支气管扩张、肺炎、肺癌等；呕血的出血量较多，考虑是患有肝硬化、胃炎、消化道溃疡等引起的。
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