个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
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平板支撑可以练腹肌吗？
你好，根据你提供的信息，平板支撑对锻炼腹肌有一定的作用。如果经常做平板支撑，可以锻炼出身体的很多部位的肌肉，比如说腰部的肌肉、腹部的肌肉、肩部的肌肉、大腿的肌肉、臀部的肌肉等等。因此，做平板支撑对锻炼身体的各部位肌肉还是有很大的作用的，只要每天坚持不懈的锻炼一段时间，还是会很有效果的。做平板支撑应该由浅到难，由容易逐渐开始锻炼，刚开始可以先坚持30秒，逐渐地延长时间，直到达到五分钟。每天应当分组进行锻炼。另外，在锻炼时，平时要注意加强营养，适当的补充蛋白质，多吃水果、蔬菜、维生素的食品，以利于身体健康。祝您早日康复！
2025-03-27 04:19:28 -
来大姨妈期间如何减肥？
平时可以减肥，来月经期间要注意饮食的均衡。要注意保暖，保证蛋白质、脂肪、矿物质的摄入。月经期间女性抵抗力容易降低，所以建议月经期间建议不要刻意减肥，防止出血量增多。
2025-03-27 04:19:28 -
瘦腿快方法是什么？
瘦腿最快的方法就是抽脂瘦腿，抽脂收腿主要是把腿上的脂肪抽吸出来，才可以达到减肥的效果，在家也可以多做一些户外运动，每天多爬爬楼梯，散散步，遛遛弯，长时间坚持下去也会把小腿变得修长。不要吃辛辣刺激油腻的食物，在家也可以多喝一些酸奶，酸奶也利于减肥。
2025-03-27 04:19:28 -
减肥能喝酒吗？
减肥是不可以喝酒的，因为不管是啤酒还是白酒，它们的主要原料都是粮食作物，其中所含有的淀粉会在体内转化成脂肪，并且酒精的热量很高，在喝酒的时候总是会不自觉的吃一些下酒菜，所以就会在无形之中摄入更多的热量和脂肪，除此之外就是在饮食上也要多加注意。
2025-03-27 04:19:28 -
跑步机跑步可以减肥吗？
跑步机跑步也可以减肥，减肥是消耗多余脂肪的过程，需要合理的运动与饮食控制相结合。每天坚持使用跑步机跑步，可以增加热量的消耗。平时多吃富含蛋白质、维生素的食物，多喝水，促进新陈代谢。
2025-03-27 04:19:27
