个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
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减肥怎么吃？
健康减肥可以运动配合饮食一起减肥，每天早晨进行晨跑，也可以做一些无氧运动，比如仰卧起坐，深蹲等，饮食方面早饭可以吃七分饱，多吃一些新鲜的蔬菜等低脂低卡路里的蔬菜水果瘦肉等，不要吃零食和碳酸饮料等，多喝白开水，。诶天坚持进行锻炼就会有明显的效果。
2025-03-27 04:19:27 -
减肥可以吃圣女果吗？
减肥的时候是可以吃圣女果的，这个对身体没有什么影响，尤其是在吃饭之前适当的吃一些可以有一个饱腹感，这样在吃主食的时候就会少吃一些，所以就会有一个减肥的效果，也可以在下午的时候饿了之后吃一些，对身体也没有什么影响，对减肥也不会有影响，也就是所谓的少饮多餐减肥。
2025-03-27 04:19:27 -
营养过剩会有哪些现象？
营养过剩最常见的症状是会出现肥胖。还会出现机体运动能力下降，如在速度、力度方面的下降等;同时会有疲乏、学习工作能力下降等。还可因已经罹患某些疾病而出现相应的症状。如患冠心病而出现的心悸、心绞痛等;患糖尿病出现的多食、多饮、体重减少、真菌感染等症状。
2025-03-27 04:19:27 -
运动减肥会反弹么？
运动减肥也会有反弹的，这种情况前提，如果不想有反弹的，不养成有规律的生活饮食方式，要非常的自律，这个是非常重要的，因为减肥本身就是一个长期的过程，有些人稍微不注意，本身又属于是比较容易胖的体质，吃的比较多，又不锻炼，是很容易长胖的，所以说好的生活习惯很重要。
2025-03-27 04:19:27 -
怎样让腿变得又细又长又直？
首先如果是发育期的青少年，平时可以多吃些促进骨骼生长的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾皮、猪骨、豆制品等。此外还要加强体育锻炼，增强体质，帮助钙质吸收，而且还有瘦腿的效果，比如瑜伽、游泳、跑步等等。
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