个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
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每天站着能减肥吗？
每天站着也是减肥的，也能够消耗一定的脂肪和热量，所以长期的坚持减肥站着的时候也是有一定的效果的，但是这个减肥的效果不是很明显，而且需要长期的坚持才会有一定的效果，所以尽量在生活采用一些简单有效的方法进行减肥，比如调理自己的饮食，控制自己的饮食，运动身体。
2025-03-29 14:40:24 -
人体一天的基础代谢能量是多少？
基础代谢是维持人体基本生命活动所必需的能量消耗，是机体处于维持最基本的生命活动的状态下，即用于维持体温，心跳，呼吸，各种器官和细胞基本功能等最基本的生命活动的能量消耗。每日所必需的基础代谢量=655.096+9.563(W+1.85（H-4.676(A。W:体重公斤为单位，H:身高公分为单位，A:年龄岁为单位。女性一般每天基础代谢量为1200卡路里，男性约为1600卡路里。
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怎么提高代谢率？
提高自身代谢率的方法：1.首先，一定不要非常突然的减少太多的热量。因为人的体内有相应的机制来维持身体的正常重量，如果突然从饮食中减掉太多热量，身体的基础代谢率会自动变低。2.增加肌力锻炼。经常的锻炼肌肉，可以提高很大比重的基础代谢率。3.多补充蛋白质。摄取足够量的蛋白质可以提高身体的基础代谢率，如果配合锻炼，效果会更加明显。
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跳绳的作用是什么？
简单的来说经常性的做这种运动的话可以完全的运动到全身各部分的肌肉，达到快速消耗脂肪的作用，并且长时间的检查还可以协调身体四肢的肌肉。而且还能够锻炼身体，提高自身的免疫力。
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胡萝卜减肥能吃吗？
红萝卜减肥可以吃，因为胡萝卜丝里面含有大量的维生素，对于减肥有很好的效果还能补充人体内所需要的物质，红萝卜对于眼睛也有很好的效果，平时可以多吃一些膳食纤维，增强人的饱腹感，降低食欲，平时一定要多注意运动，比如跑步跑步可以有效的燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。
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