个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
-
运动完后可以喝水吗？
并不是所以的运动后都不可以及时喝水，若是慢走、散步之后可以喝水，对于身体健康不会有影响；进行较为剧烈的运动，如游泳、打篮球、跑步等运动，此时心率较快，并且出汗量很多，需要休息十分钟到十五分钟后再喝水。
2025-03-27 04:18:34 -
为啥减肥减不下去？
减肥减不下去可能是因为平时的运动量小没有达到消耗脂肪的作用，或者身体吸收的热量大于运动消耗的热量，减肥一定要运动和饮食相结合。每天坚持运动一个小时，同时控制饮食量，少吃一些脂肪含量高的食物，多补充水分，促进身体的新陈代谢。
2025-03-27 04:18:34 -
怎样才能练出腹肌？
锻炼的腹肌的方法比较多，比较常见的可以进行空手锻炼的方法，比如说仰卧位，头部抬上升，同时一侧的下肢，手肘部向对侧的膝部靠拢，同时向反方向进行，如此反复进行锻炼，循序渐进的就可以起到锻炼腹肌的作用，再有比较常见的仰卧起坐，也是可以直接锻炼到腹肌的作用，锻炼出腹肌也要注意腹部脂肪堆积比较多的时间可能要长一些。
2025-03-27 04:18:34 -
运动对身体的好处有哪些？
体育锻炼对身体产生的好处有很多，能够预防疾病的产生，调节心肺功能，同时还能够燃烧脂肪，使脂肪转化成肌肉，提高身体免疫力，促进身体的新陈代谢，排除体内的废物，还能够使人每天都拥有良好的精神状态。但想要身体处于健康的状态，不只需要进行体育锻炼，也要调整生活习惯，
2025-03-27 04:18:34 -
肚子上怎么减肥？
肚子上发胖可以通过增加运动和控制饮食的方法减肥，您可以经常游泳、跑步或做平板支撑、仰卧起坐等运动，坚持每天运动。饮食尽量清淡，减少高脂、高胆固醇食物的摄入量，多吃水果和蔬菜。
2025-03-27 04:18:34
