个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
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少吃能减肥？
少吃可以减肥，但少吃的同时还要合理调整饮食结构以及增加运动锻炼。您可以多吃水果和蔬菜，避免食用高脂、高胆固醇食物，经常做游泳、跑步等运动，养成良好的饮食及生活习惯。
2025-03-29 14:35:44 -
怎样减掉小腿肌？
建议：想要去除小腿的肌肉，可以进行一些针对性的训练。比如说每天靠墙站立，踮起脚尖，或者是做上下楼梯的运动等。还可以平躺在床上，抬高双腿能够起到一定的效果。避免久坐和久站，如果跑步运动以后一定要做好腿部的拉伸。这需要长期的坚持才能看到效果。
2025-03-29 14:35:44 -
大胳膊粗怎么减？
大胳膊粗减肥可以采取的方式有运动方式，比如说，将装满水的矿泉水瓶或者运动专用哑铃举到与肩膀相平的位置，然后胳膊做小幅度的转圈，直到感到胳膊酸痛为止，每天需要坚持下去。另外，也要控制饮食，不要吃太多油腻的食物，要保持饮食清淡。
2025-03-29 14:35:44 -
消耗脂肪最快的方法是什么？
消耗脂肪最快，也就是说燃烧脂肪或者是排出体内的水分。一般排出体内的水分会出现反弹的情况，只有燃烧脂肪才是比较合理的减肥方法。第一，可以通过合理的运动，有氧运动可以帮助我们身体多余的脂肪进行分解和燃烧，才能达到减肥的作用。选择慢跑是很好的方法，每天可以坚持30分钟到一个小时之内，这样燃烧体内脂肪，速度才是最快的。第二，可以选择手术吸脂的方法。这种方法也是比较快的，但是这种方法通过化学成分来达到稀释的作用，这样对身体是有副作用的。所以说只有通过跑步锻炼才是最合理而且最快的，同时饮食应该控制脂肪以及热量高的食物摄入。
2025-03-29 14:35:44 -
晚上睡觉不枕枕头好吗？
晚上睡觉不用枕头是不好的，可能会发生头部充血、打鼾等情况。建议：需要选择适合自身高度的枕头保证其头部与腰椎在同一直线上，避免使用过高或者过低的枕头。另外平时养成良好的生活方式，避免长时间低头。
2025-03-29 14:33:34
