个人简介
杭妍，鄂尔多斯市中心医院，保健科，副主任医师。擅长脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
个人擅长
脑梗死、脑动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等老年综合内科性疾病。展开
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如何在家锻炼肌肉？
你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，指导意见：做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
2025-03-27 03:56:40 -
减肥可以吃绿豆吗？
绿豆是可以减肥，首先，绿豆的热量较低，主要成分为碳水化合物与粗粮成分相似，而且膳食纤维含量较高，可以作为主食饮用使人产生饱腹感，代替其他热量食物，有效地减少人体内热量的增生利于人体的减肥。此外绿豆还有解毒、解暑、消肿利尿、降血脂的功效。
2025-03-27 03:36:51 -
减肥期间能抽烟喝酒吗？
减肥期间是可以抽烟喝酒的，但是要考虑宝宝的健康。烟草中有一些物质会使人体消化系统蠕动速度放慢，胃口会差，但是吸烟会间接使宝宝吸收了二手烟，不利于宝宝的健康，建议不要吸烟。啤酒中有促进消化的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，不利于油脂在血管壁上附着，适量的啤酒可以有利于减肥。不过还是要适当的控制啤酒的量，尤其是在有宝宝的情况下，小孩抵抗力弱，容易酒精过敏。最好还是通过控制饮食来控制体重，这样有利于健康，烟草和酒精最好不要摄入。
2025-03-27 03:36:51 -
晚上不吃饭能减肥吗？有什么危害吗？
晚上不吃饭是能够减肥的，而且长期的坚持减肥效果还是特别明显的，但是这个对身体有一定的影响和伤害，不要选择这种方法，即使是在晚上也要少吃饭，达到一个不饿的状态，也就是所谓的五成饱，所以平时也要注意调理自己的饮食，控制自己的饮食就行。
2025-03-27 03:12:04
