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怎么提高基础代谢率而减肥？
要想提高基础代谢率而减肥，需要做到以下几点：第一、运动锻炼。尤其是坚持进行力量训练，包括每天都做平板支撑、俯卧撑等，能够使机体消耗更多的能量，达到提高基础代谢率、减肥的目的。第二、耗竭性运动。即在短时间内进行快速冲刺跑，用力到极致后也会使基础代谢率明显增加，对减肥也有一定的帮助。第三、高蛋白饮食。比如多吃些鱼肉、鸡蛋、瘦肉等，少吃高热量、高脂肪饮食等。
2025-03-27 11:53:16 -
一天喝多少水正常？
一般建议成年人每天摄入1500-1700毫升的水，其中既包括直接饮用的水，也包括摄入食物中含有的水。补充水分能够加速新陈代谢，有利于调节体温，帮助代谢产物排出体外，增强人体的免疫力，缓解缺水造成的口干口渴、皮肤干燥、尿黄尿少等现象。但是不宜短时间内过量喝水，以免导致人体盐分过度流失，增加肾脏的负担，出现乏力、头晕眼花、腿部痉挛、心跳加快、意识障碍等现象。
2025-03-27 11:53:15 -
bmi是什么意思？
BMI是身体质量指数的意思，是国际上衡量人体胖瘦、健康的标准。一般情况下身体质量指数处于二十至二十五之间为正常值；如果大于二十五为超重；当身体质量指数超过三十时，属于肥胖；数值小于二十为体型过瘦。身体质量指数是通过身高和体重的比例计算得出，患者检查前需要保持充分的休息以及健康的饮食，避免影响测量结果。检查结果异常的患者需要积极干预，偏瘦要增加饮食营养，如蛋白质、维生素等。
2025-03-27 11:53:15 -
核黄素磷酸钠的作用？
核黄素磷酸钠的主要作用是为人体补充核黄素。核黄素即维生素B2，参与蛋白质、糖、脂肪的代谢，同时还能够促进细胞再生，同时维持皮肤、指甲、毛发正常生长，如果体内缺乏核黄素，便容易出现皮肤黏膜的炎症，比如口角炎、唇炎、眼结膜炎等，应用核黄素磷酸钠可以辅助治疗以上疾病。因为营养不良而脱发的患者也可以用核黄素磷酸钠治疗。核黄素磷酸钠还可以改善神经功能、缓解眼睛疲劳。
2025-03-27 11:53:15 -
过敏药吃多了有什么副作用？
单次服用较多的过敏药物可能会引起神经系统症状，比如头晕、嗜睡等。部分患者过量用药还会出现口干、食欲不振、呕吐、腹痛等不适。长期过量服用还有可能会导致造血功能异常，比如粒细胞减少、贫血等。抗过敏药物主要是抑制体内组胺的分泌，比较常见的有西替利嗪、氯雷他定等。患者除了要服用抗过敏药物外，还应该完善过敏原检测，明确致敏原后要及时脱离致敏环境，避免病情反复。
2025-03-27 11:53:14
