个人简介
仲晓慧，淮安市妇幼保健院，妇女营养科，副主任医师，1993年毕业于南京医科大学,江苏省营养学会专业委员会委员，江苏省妇幼营养学会常务委员，淮安市营养学会常务委员，淮安市妇女营养科主任。展开
个人擅长
主要擅长青春期营养、孕产期、生殖调节期、围绝经期等营养指导。尤其是对孕期妇女体重增长过快、胎儿生长过快，胎儿宫内发育迟缓、妊娠期高血压疾病、妊娠合并贫血、妊娠合并糖尿病等疾病的饮食指导方面积累了丰富的经验。展开
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孕妇可以吃巧克力吗？
孕妇是可以适量吃巧克力的，但巧克力中的咖啡因可使心率增快，增加孕妇心脏负担，因此不建议食用过多。且巧克力尽量选择黑巧克力，营养价值高，含糖量低，有益于健康。此外巧克力还能降低高密度脂蛋白，减少心脑血管疾病风险。
2025-03-24 22:42:04 -
吃柚子容不容易上火？
吃柚子多不会上火，因为柚子属于凉性食物，有去火的功效。且柚子饱腹感强，适合减肥人群加餐食用。柚子中的果胶可降低低密度脂蛋白水平，从而减少血管壁的损伤，大大降低高血压等心脑血管疾病的发病率。
2025-03-24 22:42:03 -
月经期间能吃火龙果吗?
月经期是不能吃火龙果的，火龙果性凉，可能会对导致经量减少，经期缩短。体质含量的女性进食后可能还会导致月经不调，故不推荐经期女性食用。但非经期是可以吃的，由于含糖量较高，应避免过度进食。
2025-03-24 22:42:01 -
吃水果到底是饭前吃好还是饭后吃好？
饭前吃水果以及饭后吃水果，这两种说法都是有的，相比较而言，饭后吃水果更为健康，但是不要立即吃，一般是在饭后有1-2小时左右吃水果，这样可以帮助食物的消化，还可以促进胃动力。而饭前吃水果，尤其是一些酸性的水果，很容易伤害到肠胃，不易消化。
2025-03-24 22:41:43 -
健脾胃的食物有哪些？
健脾胃的食物有很多，主食方面可以吃点面条、粥类，蔬菜方面可以选择山药、豇豆、胡萝卜、平菇等食物，此外也可以喝点滋补的汤类，比如猪骨山药汤、鲫鱼汤等等。一定要调整好饮食习惯，少食辛辣之物，调理好脾胃。
2025-03-24 22:41:42
