Q吃什么东西补钾快

A补钾主要通过食疗进行，许多食物都富含较高的钾元素。 含钾量较高的饮食如下： 一、猪血：猪血味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容之效，其含有丰富维生素，且钾元素含量颇高。 二、毛豆：毛豆本身甘甜，富含维生素、钾等营养成分，能补充因流汗过多而流失的钾元素，可缓解疲乏无力、食欲下降等状况。 三、香蕉：水果中香蕉的钾含量居首，每天吃一根香蕉还能防治便秘。但腹泻者或胃肠虚寒者不宜食用，否则可能加重病情，无法产生正面效果。 四、莲藕：秋季是莲藕盛产时节，多吃莲藕能润肺，是比较清凉的食物。做成冰糖莲藕十分美味，不过因其淀粉含量多容易使人长胖，同时也能摄入一定的钾元素。 五、茶叶：很多茶叶富含钾元素，夏季人体大量出汗后易缺钾，缺钾会使人倦怠疲乏，而茶叶中的丰富钾元素可快速补充体内流失的钾元素。 六、豆类：首先是毛豆，其性味甘平，包含蛋白质、钙、铁、维生素、钾等多种营养成分，可帮助补充出汗流失的钾元素，缓解因钾流失引起的疲乏无力、食欲下降等现象。 总之，通过食用这些富含钾元素的食物，可以较好地补充钾。在选择和食用时，需根据自身实际情况合理进行。