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半月板损伤如何锻炼
半月板损伤后主要诊断根据核磁共振检查，判断半月板损伤程度。若半月板损伤为一度、二度，可保守治疗，包括膝关节功能锻炼。常用锻炼方法，踩自行车、游泳等。不能做剧烈的跑步、爬楼、爬山及打球等。半月板三度损伤，保守治疗无法恢复正常，需积极经过关节镜手术处理，早期也是行股四头肌功能锻炼，这时以肢腿抬高功能为主，等半月板修复一段时间后，可进一步进行游泳、踩自行车等功能锻炼。
2025-03-27 23:06:23 -
晚上睡觉时总是腰痛怎么办
晚上睡觉时腰痛有可能是腰肌劳损造成的，可以对疼痛部位进行热敷或按摩，能够促进局部血液循环，缓解疼痛的症状，也有可能是腰椎间盘突出症造成的，要严格的卧床休息，也可以采取牵引治疗，疼痛比较严重时可以口服非甾体抗炎药进行止疼，例如洛索洛芬钠片、尼美舒利片等，中医上认为肾虚的病人也会表现出此症状，肾阴虚的病人可以口服六味地黄丸、知柏地黄丸，肾阳虚的病人可以口服金匮肾气丸。
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骨质增生膝盖部位有疼痛感怎么治
现阶段膝盖的疼痛主要考量是骨质增生刺激致使再次表现出的症状，可以适当的决定灵活运用血活血化瘀的药物互相配合实施局部的冷敷和推拿等来协助实施纾解，同时也要留意尽量减少活动量才有助于骨质增生的彻底恢复。同时也需要有不定期实施排片复检，如果病情没获得良好的彻底恢复，或者是病情比较严重，也可以决定手术救治。特别声明在平时也能吃一些清淡的食物，不要吃太刺激辛辣的东西，多补钙。
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肌肉劳损的症状
肌肉劳损主要有以下临床症状：1、肌肉无力：肌肉劳损以后会造成肌肉的松弛度减弱，造成活动范围受限，特别是对于靠近关节部位的肌肉，会造成明显的关节活动无力，严重的会造成患者劳动能力的下降。2、肌肉酸痛：肌肉劳损会表现出局部的压痛，病情发展以后会表现出持续性的疼痛、酸胀以及表现出肌肉部位有明显的硬结和功能障碍的情况。所以，如果表现出上述症状，应及时就诊治疗，避免影响生活工作。
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年轻人骨质疏松能治吗
对于年轻人骨质疏松的治疗，首先要明确病因，多见的情况有以下三种：第一、由于病人长时间卧床或者肢体长时间制动，可以造成废用性的骨质疏松，随着肢体的负重活动以及功能锻炼，骨质疏松逐渐可好转，并达到正常。第二、营养不良所造成的骨质疏松，治疗主要是补充维生素D以及钙剂，进食富含维生素D以及蛋白质的饮食，增加日照时间。第三、甲状旁腺亢进症所造成的骨质疏松，主要是针对原发疾病的治疗。
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