蔡晶晶

北京大学人民医院

擅长:肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导

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个人简介
蔡晶晶,女,主治医师,北京大学营养学硕士,擅长于常见营养相关性疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症),肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、孕期营养,婴幼儿喂养,体重管理的营养治疗以及个性化营养指导。多次参加院内、院外健康讲座数十场;发表饮食、营养、保健、养生类科普近百篇。展开
个人擅长
肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导展开
  • 晚上吃火龙果的功效与作用

    晚上吃火龙果一般有补充营养、促进消化等功效,但需注意食用禁忌,如糖尿病患者应少吃或不吃,对火龙果过敏的人群应避免食用,且要注意选择新鲜、无腐烂变质的火龙果,并清洗干净。 晚上吃火龙果一般具有补充营养、促进消化等功效与作用,但需注意食用禁忌。 火龙果富含维生素、膳食纤维等营养成分,晚上适量食用可以为身体补充营养,还可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,在一定程度上能够缓解便秘。但火龙果属于凉性食物,晚上食用过多可能会刺激胃肠道,引起腹痛、腹胀等胃肠道不适症状,因此建议适量食用。 此外,由于火龙果的含糖量较高,糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高,因此糖尿病患者应尽量少吃或不吃火龙果。对火龙果过敏的人群食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状,因此这类人群应避免食用火龙果。 食用火龙果时,应注意选择新鲜、无腐烂变质的火龙果,同时要将其清洗干净,以免火龙果表面的细菌、病毒等有害物质进入人体,引起胃肠道不适。

    2025-08-20 15:40:46
  • 断奶复吸有什么危害吗

    断奶后重新吸吮可能对婴儿健康造成危害,包括消化问题、牙齿问题、睡眠问题、习惯问题和感染风险等。因此,一般建议在适当年龄完成断奶,如有特殊情况可咨询医生。 如果在断奶后重新开始吸吮,可能会对婴儿的健康产生一些危害,包括但不限于以下几点: 1.消化问题:重新吸吮可能导致婴儿消化不适,如腹泻、呕吐或腹胀。 2.牙齿问题:长期吸吮可能影响婴儿的牙齿发育,导致牙齿排列不齐或咬合问题。 3.睡眠问题:重新开始吸吮可能干扰婴儿的睡眠模式,导致入睡困难或频繁醒来。 4.习惯问题:这可能会养成不良的吸吮习惯,影响婴儿的口腔和面部发育。 5.感染风险:频繁吸吮可能增加感染的风险,如乳头感染或口腔感染。 因此,一般建议在婴儿适当的年龄完成断奶后,避免重新开始吸吮。如果有特殊情况或需要进一步的指导,建议咨询医生或专业的医疗保健提供者。他们可以根据婴儿的具体情况提供个性化的建议和支持。同时,要注意保持婴儿的口腔清洁,以预防感染。

    2025-08-20 15:40:20
  • 冻母乳如何解冻

    冻母乳解冻有冷藏解冻、流水解冻、温奶器解冻三种方法,需注意解冻后尽快使用、不能用微波炉加热、未吃完应丢弃。 1.冷藏解冻:将冷冻的母乳容器放入冷藏室,待母乳完全解冻后再用温水加热到适宜的温度。这种方法比较温和,能最大程度地保留母乳中的营养成分。 2.流水解冻:将冷冻的母乳容器放在流动的水下,用温水冲洗,直至母乳完全解冻。这种方法速度较快,但需要注意水温,避免过高或过低。 3.温奶器解冻:将冷冻的母乳容器放入温奶器中,设置适当的温度,让母乳逐渐解冻。这种方法比较方便,但需要注意温奶器的温度设置,避免过高。 无论使用哪种方法,都需要注意以下几点: 1.解冻后的母乳应尽快使用,避免再次冷冻。 2.解冻后的母乳不能用微波炉加热,以免破坏营养成分。 3.加热后的母乳如果没有吃完,应丢弃,不能再次冷藏或冷冻。 总之,冻母乳的解冻方法简单方便,但需要注意正确的操作步骤和注意事项,以保证母乳的质量和宝宝的健康。

    2025-08-20 15:39:43
  • 减肥的时候晚上饿了怎么办

    减肥期间晚上感到饥饿时,可以通过喝水、吃低卡高纤维食物、进行轻度运动、调整饮食习惯和避免过度节食等方法来缓解。 1.喝一杯水:水可以帮助填充胃部,缓解饥饿感。此外,喝水还有助于促进新陈代谢。 2.吃一些低卡、高纤维的食物:例如蔬菜、水果、坚果等。这些食物富含营养,且热量较低,可以满足身体的营养需求,同时不会增加太多的卡路里。 3.进行一些轻度的运动:例如散步、瑜伽、做家务等。这些运动可以帮助消耗热量,同时缓解饥饿感。 4.调整饮食习惯:尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物,这些食物容易导致体重增加。可以选择一些低卡、高纤维的食物,如全麦面包、瘦肉、鱼类等。 5.避免过度节食:过度节食会导致身体进入饥饿模式,反而会增加食欲,并且对身体健康不利。可以适当控制饮食,但不要过度节食。 需要注意的是,减肥期间的饮食和运动需要根据个人情况进行调整。如果有任何健康问题或特殊需求,建议咨询医生或专业的营养师。

    2025-08-20 15:39:17
  • 鸡头米 功效与作用有哪些

    鸡头米具有开脾和胃、预防癌症、延缓衰老的作用。 一、开脾和胃:鸡头米富含多种微量元素和矿物质。对于那些脾胃功能不佳、存在消化不良问题或者是长期患有慢性病导致体质虚弱的人群来说,有着良好的效果。其能发挥开脾和胃的作用,有效增进食欲。 二、预防癌症:鸡头米可以提高结肠的吸收能力,提升尿麦芽糖醇的代谢率。这有助于防止人体细胞发生癌变,对肺癌和胃癌能起到有效的预防作用。 三、延缓衰老:鸡头米中含有较为丰富的木薯淀粉成分。它能够加快人体对多种维生素以及矿物质的吸收,促进代谢平衡,从而能有效防止身体病变的发生,起到延缓衰老的效果。 在食用鸡头米时需要注意,不要与辛辣刺激性食物或生冷食物同时食用,以免影响其功效。 总结:鸡头米具有多种对人体有益的功效,在食用时要遵循相关注意事项,以更好地发挥其作用。同时,对于鸡头米的具体功效和食用禁忌等,还需根据个人实际情况进行科学合理的判断和运用。

    2025-08-20 15:38:06
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