蔡晶晶

北京大学人民医院

擅长:肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导

向 Ta 提问
个人简介
蔡晶晶,女,主治医师,北京大学营养学硕士,擅长于常见营养相关性疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症),肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、孕期营养,婴幼儿喂养,体重管理的营养治疗以及个性化营养指导。多次参加院内、院外健康讲座数十场;发表饮食、营养、保健、养生类科普近百篇。展开
个人擅长
肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导展开
  • 水果玉米减肥还是增肥

    水果玉米具有辅助减肥的作用,不过效果较为缓慢,同时它还有其他一些益处。 一、水果玉米的减肥辅助功效: 1.水果玉米营养丰富,口味清甜脆嫩,深受人们喜爱。其含糖量不高,富含膳食纤维,能帮助肠胃消化。 2.水果玉米热量不高,减肥瘦身的人食用后可消除饥饿感,有利于减肥。 二、水果玉米对健康的其他好处: 1.含有亚油酸,可减少胆固醇在血管内的沉积,对高血脂、冠心病患者有益。 三、减肥的综合方式: 1.想要减肥不能仅依靠吃水果玉米,还需结合运动锻炼,且不可盲目减肥,要选择健康科学的方法,以免损伤身体。 2.可以选择如跑步、登山、骑自行车等有氧运动,也可去正规健身房,借助器械或在专业教练指导下减肥。 四、日常生活注意事项: 1.养成良好饮食习惯,多吃新鲜蔬菜水果,如黄瓜、西红柿、橙子等,少吃炸鸡、肥肉等高热量食物。 2.适当进行体育锻炼。 总之,水果玉米虽对减肥有一定帮助,还对某些疾病患者有益,但减肥要采取综合方式,日常生活也要保持良好习惯。

    2025-06-12 18:30:46
  • 什么时间喝酸奶最合适

    酸奶的最佳饮用时间因人而异,但一般为早餐时、两餐之间和晚上临睡前。饮用时需注意选择低糖或无糖酸奶,不要过量饮用,同时酸奶不能代替药物治疗。 1.早餐时:酸奶富含蛋白质和钙,可以搭配谷物、水果等食物,提供丰富的营养。 2.两餐之间:作为一种健康的零食,酸奶可以缓解饥饿感,提供能量和营养。 3.晚上临睡前:酸奶中的钙可以帮助维持骨骼健康,同时其中的益生菌也有助于消化和睡眠。 需要注意的是,对于特殊人群,如乳糖不耐受者、糖尿病患者等,在选择和饮用酸奶时需要特别注意。乳糖不耐受者可以选择低乳糖或无乳糖酸奶,糖尿病患者则需要选择低糖或无糖酸奶。 此外,饮用酸奶时应注意以下几点: 1.选择低糖或无糖酸奶,以避免摄入过多的糖分。 2.不要过量饮用,以免引起消化不良。 3.酸奶不能代替药物治疗,如果有任何健康问题,应及时就医。 总之,选择适合自己的时间和方式饮用酸奶,可以为身体带来益处。同时,关注个人的健康状况和饮食需求,是保持健康的重要因素。

    2025-06-12 18:29:55
  • 牛奶不能和什么东西一起吃

    牛奶不能与药物、茶、果汁、巧克力、韭菜、菠菜同食,可能会影响营养吸收或导致不适,乳糖不耐受或过敏人群需注意。 1.药物:牛奶可能会影响某些药物的吸收或作用,例如四环素类抗生素、补铁剂、抗抑郁药等。如果正在服用药物,最好在服药前后1-2小时内避免喝牛奶。 2.茶:茶中的鞣酸会与牛奶中的蛋白质结合,影响蛋白质的吸收。 3.果汁:果汁中的果酸可能会使牛奶中的蛋白质凝固,影响消化吸收。 4.巧克力:巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合,形成不溶性草酸钙,影响钙的吸收。 5.韭菜:韭菜中含有草酸,牛奶中含有钙,草酸会影响钙的吸收。 6.菠菜:菠菜中含有草酸,牛奶中含有钙,草酸会影响钙的吸收。 需要注意的是,每个人的体质和健康状况不同,对食物的反应也可能有所差异。如果在食用牛奶或其他食物后出现不适症状,应及时就医。此外,对于乳糖不耐受或过敏的人群,应避免或谨慎食用牛奶及含有牛奶的食品。如果有特殊的饮食需求或健康问题,建议咨询医生或专业的营养师。

    2025-06-12 18:29:47
  • 请问吃什么水果有利于长高,在生活

    长高可适量食用富含维生素D、蛋白质和钙的水果,如柠檬、鳄梨和猕猴桃,但其不能直接决定身高,均衡饮食、适当运动和良好睡眠同样重要,且对水果过敏者需避免食用,鳄梨热量高需适量,同时食用水果前应咨询医生或药剂师。 要想长高,可以适量食用富含维生素D、蛋白质和钙的水果,比如柠檬、鳄梨和猕猴桃。 维生素D有助于钙的吸收,从而促进骨骼生长;蛋白质是身体的重要组成部分;而钙是骨骼生长所必需的营养物质。 需要注意的是,水果并不能直接决定身高,均衡的饮食、适当的运动和良好的睡眠同样重要。 同时,对水果过敏的人应该避免食用相应水果。 此外,鳄梨的热量较高,过量食用可能会导致体重增加,需要适量食用。 在挑选水果时,应选择外观完整、无明显破损或腐烂的水果。 如果正在服用某些药物,某些水果可能会与其发生相互作用,影响药效或增加副作用,因此在食用前最好咨询医生或药剂师。 总之,虽然水果对身高增长有一定帮助,但不能依赖单一食物,保持健康的生活方式才是关键。

    2025-06-12 18:29:30
  • 喝啤酒不能吃什么水果

    喝啤酒后不能吃榴莲、荔枝、龙眼等水果,以免增加肝脏负担或引起上火等症状,特殊人群需尤为注意。 喝啤酒后不能吃榴莲、荔枝、龙眼等水果。 榴莲、荔枝、龙眼等水果富含糖分,在体内代谢过程中会产生大量的丙酮酸,而酒精在体内也需要经过氧化代谢,丙酮酸和酒精都需要肝脏进行代谢,如果同时摄入过多的丙酮酸和酒精,会增加肝脏的负担,容易引起酒精性肝炎、脂肪肝等肝脏疾病。 此外,榴莲、荔枝、龙眼等水果性温热,吃了容易引起燥热、上火等症状,而酒精也会扩张血管,加快血液循环,吃了榴莲、荔枝、龙眼等水果再喝酒,更容易引起上火、长痘、喉咙痛等症状。 因此,建议在喝啤酒前后1-2小时内避免食用榴莲、荔枝、龙眼等水果。同时,为了身体健康,建议适量饮酒,避免酗酒。 需要注意的是,对于特殊人群,如孕妇、儿童、老年人、患有肝脏疾病、糖尿病、高血压等疾病的人群,应该更加注意饮食和饮酒的禁忌,避免食用可能会影响健康的食物和饮料。如果有任何健康问题,建议咨询医生的意见。

    2025-06-12 18:29:22
推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询