蔡晶晶

北京大学人民医院

擅长:肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导

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个人简介
蔡晶晶,女,主治医师,北京大学营养学硕士,擅长于常见营养相关性疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、肥胖症),肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、孕期营养,婴幼儿喂养,体重管理的营养治疗以及个性化营养指导。多次参加院内、院外健康讲座数十场;发表饮食、营养、保健、养生类科普近百篇。展开
个人擅长
肥胖、常见营养相关代谢疾病的防治(高血糖、高血脂、高血压、高尿酸)、肥胖型多囊卵巢综合症、子宫内膜癌保育治疗、肥胖合并骨关节炎、心衰、呼吸睡眠暂停综合征、妊娠糖尿病、妊娠合并贫血、妊娠高血压、孕期体重增长快、胎儿偏大、胎儿偏小、,婴幼儿喂养、肿瘤、肾病、肝病、营养不良的营养治疗以及个性化营养指导展开
  • 早上喝纯牛奶回发胖吗

    早上喝纯牛奶一般不会发胖,但具体情况因人而异,关键在于饮用量及其他食物的搭配。 早上喝纯牛奶一般不会发胖,但具体情况因人而异。 纯牛奶是一种营养丰富的饮品,富含蛋白质、钙、维生素等营养成分。其中,蛋白质是一种重要的营养物质,可以提供饱腹感,减少食欲,从而有助于控制体重。此外,钙对于维持骨骼健康和体重控制也非常重要。 然而,牛奶中也含有一定的脂肪和糖分,如果摄入过多,可能会导致热量摄入超标,从而增加体重。因此,如果想要保持健康的体重,建议适量饮用纯牛奶,并注意其他食物的摄入量。 对于特殊人群,如乳糖不耐受者、过敏体质者等,可能需要避免或限制饮用纯牛奶。此外,对于正在控制体重的人,建议选择低脂或脱脂纯牛奶,并结合适当的运动和健康的饮食习惯,以达到更好的效果。 总之,早上喝纯牛奶一般不会发胖,但需要注意饮用量和其他食物的搭配。如果有任何健康问题或饮食限制,建议咨询医生或专业的营养师。

    2025-05-23 15:52:30
  • 流产后可以吃水果么

    流产后可以吃水果,但需注意选择温和、易消化的水果,控制食用量,注意水果温度,以及根据个人体质来选择。 1.选择合适的水果:流产后女性身体较为虚弱,应选择一些温和、易消化的水果,如香蕉、苹果、橙子、葡萄等。避免食用过于寒凉或燥热的水果,如梨、西瓜、柚子等。 2.注意水果的温度:水果可以直接食用,也可以加热后食用。如果女性脾胃虚寒,建议将水果加热后再食用,以免引起肠胃不适。 3.控制食用量:水果富含维生素、纤维素等营养物质,但也含有一定的糖分。过量食用水果可能会导致血糖升高,增加肥胖的风险。因此,建议适量食用水果。 4.注意个人体质:每个人的体质不同,对水果的耐受性也不同。如果女性在流产后食用水果后出现不适,如腹胀、腹痛、腹泻等,应停止食用,并及时就医。 总之,流产后可以吃水果,但需注意选择合适的水果、控制食用量、注意水果的温度以及个人体质。如果女性在流产后有任何不适,应及时就医。

    2025-05-23 15:52:26
  • 秋季养生吃什么好

    秋季养生应多吃白色食物润肺、酸味食物养肝、润燥食物缓解秋燥、温补食物提高抗寒能力,同时多吃黄绿色蔬菜补充维生素和矿物质,饮食还需均衡多样化,特殊人群需特殊对待。 1.白色食物 秋季气候干燥,应多吃白色食物润肺。如杏仁、百合、银耳、莲子、山药等。 2.酸味食物 秋季应适当多吃酸味食物,如葡萄、石榴、苹果、山楂等,以增强肝脏功能。 3.润燥食物 秋季应多吃一些润燥食物,如梨、荸荠、甘蔗、香蕉、蜂蜜等,以缓解秋燥。 4.温补食物 秋季气候转凉,应适当多吃一些温补食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、桂圆等,以提高身体的抗寒能力。 5.黄绿色蔬菜 秋季应多吃一些黄绿色蔬菜,如南瓜、胡萝卜、西红柿、菠菜等,以补充维生素和矿物质。 总之,秋季养生应多吃一些滋阴润肺、润燥生津的食物,同时注意饮食的均衡和多样化。此外,对于特殊人群,如老年人、儿童、孕妇等,在饮食上应根据自身情况进行调整,以确保身体健康。

    2025-05-23 15:51:54
  • 姨妈可以吃什么水果

    生理期女性可食用温热性、平性、活血化瘀水果,如荔枝、金桔、樱桃、苹果、柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果、山楂、桃子、香蕉等,避免食用梨、西瓜、柚子、柿子等寒性水果,注意适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适,饮食应均衡多样。 1.温热性水果:荔枝、金桔、石榴、樱桃等水果属于温热性,生理期女性适当食用,可以驱寒,缓解行经不畅、小腹坠胀、疼痛等症状。 2.平性水果:苹果、柠檬、大枣、酸梅、葡萄、无花果等平性水果,富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,生理期女性适当食用,可以补充营养,增强身体免疫力。 3.活血化瘀水果:山楂、桃子、香蕉等活血化瘀的水果,生理期女性适当食用,可以促进血液循环,缓解血瘀引起的痛经、经血暗红有血块等症状。 需要注意的是,生理期女性应避免食用寒性水果,如梨、西瓜、柚子、柿子等,以免引起腹痛、腹泻等不适症状。此外,水果应适量食用,避免过量食用引起胃肠道不适。

    2025-05-23 15:51:23
  • 怀孕能吃羊肉吗

    怀孕后可以吃羊肉,但需注意食用禁忌,如适量食用、彻底煮熟、注意搭配、选择新鲜、过敏者禁食等,如有不适,应及时就医。同时,孕期饮食应多样化,以保证营养均衡。 怀孕后可以吃羊肉,但需注意食用禁忌。羊肉富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有滋补身体、提高免疫力的功效。但需注意以下几点: 1.适量食用 羊肉性温,过多食用可能导致上火、消化不良等问题。 2.彻底煮熟 羊肉中可能含有细菌和寄生虫,需彻底煮熟后食用。 3.注意搭配 羊肉不宜与茶、醋、南瓜等食物同食,以免影响营养吸收或引起不适。 4.选择新鲜 购买羊肉时,应选择新鲜、无异味的羊肉,并注意保存方式。 5.过敏者禁食 如果对羊肉或其制品过敏,应避免食用。 总之,怀孕后可以吃羊肉,但要注意适量、煮熟、搭配和选择新鲜的羊肉。如有不适,应及时就医。同时,孕期饮食应多样化,以保证营养均衡。如果对饮食有任何疑问,可咨询医生或营养师。

    2025-05-23 15:51:19
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