窦攀

北京大学第一医院

擅长:围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。

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个人简介
窦攀,北京大学第一医院,临床营养科,副主任医师。 毕业于北京大学医学部中西医结合临床专业,任2018年第四届“全民营养周”健康形象大使。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事、中华医学会北京分会临床营养学组委员、中国营养学会临床营养分会委员、中国抗癌协会肿瘤营养与支持分会委员、中国抗衰老促进会女性健康专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理专业委员会青年委员、中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员。被评为中国科协“青年托举人才”。 参与国家973计划项目、北京市科委重大科技项目课题等4项。发表学术论文十余篇。参编参译书籍四部。主编著作一部。展开
个人擅长
围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。展开
  • 小产后能喝红糖水吗

    小产后可以适量喝红糖水,但糖尿病患者需避免饮用,过多饮用可能导致腹胀、消化不良等不适,同时还应注意饮食的均衡和多样化。 小产后可以喝红糖水,但需注意适量。红糖水具有活血化瘀、缓解疼痛的功效,能促进子宫收缩,帮助排出恶露,同时还能为身体提供能量。 然而,红糖水并非适合所有人。糖尿病患者应避免饮用,以免血糖波动。此外,由于红糖水的糖分较高,过多饮用可能会导致腹胀、消化不良等不适。 在食用方法上,红糖水一般用开水冲服,待水温适宜后饮用。每次饮用的量不宜过多,一天饮用2-3次即可。 需要注意的是,小产后的饮食调理非常重要,除了红糖水外,还应摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等,以促进身体恢复。 总之,小产后可以适量饮用红糖水,但应结合个人情况,并注意饮食的均衡和多样化。如果有任何不适或疑虑,建议咨询医生或营养师的意见。

    2025-06-12 18:03:01
  • 备孕期间可以喝咖啡和奶茶吗

    备孕期间不建议喝咖啡和奶茶,因为其中的咖啡因和大量糖分可能影响受孕几率、增加流产风险和妊娠期糖尿病风险。为了备孕成功和宝宝健康,应减少或避免饮用咖啡和奶茶,可选择白开水、茶等饮品,并保持健康的生活方式。如有疑问可咨询医生。 备孕期间不建议喝咖啡和奶茶。 咖啡和奶茶中通常含有咖啡因和大量的糖分,这些成分可能会对备孕产生以下影响: 咖啡因:可能会影响受孕几率,增加受孕难度,还可能导致怀孕后先兆流产、自然流产或胎儿发育异常等风险升高。 糖分:大量饮用奶茶可能会导致体重增加、血糖升高等问题,增加患妊娠期糖尿病的风险。 因此,为了备孕成功和宝宝的健康,建议在备孕期间减少或避免饮用咖啡和奶茶。可以选择白开水、茶等饮品。同时,备孕期间还需要注意保持健康的生活方式,包括均衡饮食、适量运动、规律作息等。如果对备孕有任何疑问或担忧,建议咨询医生或专业的生殖专家。

    2025-06-12 18:02:27
  • 饭后水果可以选什么

    一般饭后1-2小时再吃水果,可选择低糖分、高纤维、低酸性的水果,如草莓、苹果、柚子等,而榴莲、菠萝等高糖分、高酸性水果不适合饭后立即食用。特殊人群应在医生或营养师指导下选择水果及摄入量。 1.低糖分水果:如草莓、蓝莓、柚子、柠檬等,这些水果糖分含量较低,不会对血糖产生较大影响。 2.高纤维水果:如苹果、梨、香蕉、橙子等,这些水果富含膳食纤维,有助于促进消化。 3.低酸性水果:如西瓜、哈密瓜、木瓜等,这些水果口感甜美,不会对胃肠道造成刺激。 需要注意的是,对于糖尿病患者、胃肠道疾病患者等特殊人群,应在医生或营养师的指导下选择合适的水果。同时,应避免选择高糖分、高酸性的水果,如榴莲、菠萝、芒果等,以免引起血糖波动或胃肠道不适。 总之,饭后选择水果应根据个人情况进行选择,避免选择过于甜腻或刺激性的水果。同时,应注意控制水果的摄入量,以免影响健康。

    2025-06-12 18:01:52
  • 睡前多久喝牛奶好

    睡前喝牛奶对健康的影响因人而异,一般建议睡前1-2小时喝牛奶,以避免影响睡眠,且每天饮用量不超过500毫升,乳糖不耐受者可选择低乳糖或无乳糖牛奶,特殊人群饮用需遵医嘱。 睡前喝牛奶对健康的影响因人而异,但一般来说,建议在睡前1-2小时喝牛奶,以避免夜间频繁起夜影响睡眠。 牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质,睡前喝牛奶可以补充营养,促进睡眠。但需要注意的是,牛奶中含有一定量的脂肪和糖分,过量饮用可能会导致消化不良、肥胖等问题。因此,建议每天饮用牛奶的量不超过500毫升。 此外,对于乳糖不耐受的人群,建议选择低乳糖或无乳糖的牛奶,或者在喝牛奶前先吃一些食物,以减轻乳糖不耐受的症状。对于老年人、孕妇等特殊人群,由于身体状况的不同,建议在医生的指导下饮用牛奶。 总之,睡前喝牛奶对健康有一定的益处,但需要注意饮用量和个人体质。如果有任何不适,应及时就医。

    2025-06-12 18:01:44
  • 孕期能喝党参北芪红枣汤吗

    孕妇一般可以喝北芪党参红枣煲汤。北芪、党参、红枣均属药食同源。北芪党参红枣汤有补脾益肺、养血安神等功效。孕妇气血虚弱,适量喝此煲汤一般可帮助怀孕女性增强体质,提高机体免疫力,但不可长期或过量食用以免引起热证。 一、孕妇的衣着方面:应穿着宽松舒适的衣物,使用腹带时要避免过紧,防止影响胎儿生长及活动。 二、孕妇的个人卫生方面:每日要勤换洗内衣裤,防止阴道发生感染性炎症。洗澡应选择淋浴,避免盆浴,以防细菌从阴道进入引起上行感染。 三、孕妇的活动方面:孕期应避免重体力劳动,以免发生静脉曲张及胎膜早破等情况。 四、孕妇的饮食方面:要注意营养均衡,多吃蔬菜水果以补充维生素和矿物质等,同时还要保证充足的蛋白质等营养的摄入。 如果孕妇在怀孕期间身体产生不适,需及时就诊,在医生指导下规范治疗。总之,孕妇在各方面都要多加注意和小心,以保障自身和胎儿的健康。

    2025-06-12 18:01:02
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