窦攀

北京大学第一医院

擅长:围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。

向 Ta 提问
个人简介
窦攀,北京大学第一医院,临床营养科,副主任医师。 毕业于北京大学医学部中西医结合临床专业,任2018年第四届“全民营养周”健康形象大使。世界中医药学会联合会肿瘤康复专业委员会理事、中华医学会北京分会临床营养学组委员、中国营养学会临床营养分会委员、中国抗癌协会肿瘤营养与支持分会委员、中国抗衰老促进会女性健康专业委员会委员、中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理专业委员会青年委员、中国老年医学学会营养与食品安全分会青年委员。被评为中国科协“青年托举人才”。 参与国家973计划项目、北京市科委重大科技项目课题等4项。发表学术论文十余篇。参编参译书籍四部。主编著作一部。展开
个人擅长
围孕期营养(孕前肥胖、妊娠糖尿病、多囊卵巢综合征辅助生殖的营养治疗)和肾病营养、肿瘤营养、营养性贫血、维生素营养障碍等各种营养不良性疾病。展开
  • 适合晚上吃的水果

    晚上适合吃一些低热量、易消化的水果,如香蕉、梨、草莓、蓝莓、橙子、柚子、苹果等,这些水果富含维生素、膳食纤维等营养物质,有助于维持身体健康,但要注意适量食用,特殊人群应在医生或营养师的指导下选择。 1.香蕉:富含钾和膳食纤维,有助于维持身体的电解质平衡和促进肠道蠕动。 2.梨:含有丰富的水分和维生素,具有润肺止咳、清热降火的功效。 3.草莓:富含维生素C和抗氧化剂,有助于增强免疫力和预防心血管疾病。 4.蓝莓:含有丰富的抗氧化剂和花青素,对眼睛健康有益。 5.橙子:富含维生素C和类黄酮,有助于增强免疫力和预防感冒。 6.柚子:含有丰富的维生素C和类胰岛素成分,有助于降低血糖和血脂。 7.苹果:富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进消化和预防便秘。 需要注意的是,晚上吃水果应适量,避免过量摄入糖分和卡路里。此外,对于糖尿病患者和其他特殊人群,应在医生或营养师的指导下选择合适的水果和食用量。

    2025-06-05 15:21:56
  • 人参果功效与作用禁忌

    人参果富含营养成分,具有均衡营养、美容养颜、辅助降血糖的功效,但内火偏旺、湿热体质者应少吃或不吃,且不宜与寒性食物一起食用,糖尿病患者食用需注意控制摄入量。 人参果具有高蛋白、低糖、低脂等特点,富含维生素C、维生素B、硒、钼、钴、铁等营养成分,具有较高的医疗保健价值。以下是人参果的具体功效与作用: 均衡营养:人参果富含的营养成分能激活人体细胞,增强免疫力,维持免疫机能正常,促进机体损伤的修复。 美容养颜:人参果中的维生素C有很强的抗氧化作用,能够减少自由基对细胞的损伤,保持细胞的活跃度,有美容养颜的功效。 辅助降血糖:人参果含有丰富的膳食纤维,有助于稳定血糖水平,适合糖尿病患者食用。 需要注意的是,人参果性温,内火偏旺、湿热体质者应少吃或不吃;人参果不宜与螃蟹、田螺等寒性食物一起食用,以免引起身体不适。此外,人参果含有较高的糖分,糖尿病患者在食用时应注意控制摄入量,以免血糖波动过大。

    2025-06-05 15:21:22
  • 宝宝吃火龙果有什么好处

    宝宝食用火龙果的好处包括补充营养、促进消化、增强免疫力、改善贫血和抗氧化,需注意适量,有过敏史应避免食用。 1.补充营养:火龙果富含维生素C、膳食纤维和多种矿物质,有助于宝宝的生长发育。 2.促进消化:火龙果中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动,预防便秘。 3.增强免疫力:维生素C有助于提高宝宝的免疫力,预防感染。 4.改善贫血:火龙果中铁元素含量较高,有助于预防和改善宝宝的缺铁性贫血。 5.抗氧化:火龙果中的抗氧化剂有助于保护宝宝的细胞免受自由基的伤害,预防衰老和疾病。 需要注意的是,宝宝食用火龙果应适量,过量可能会导致消化不良。此外,由于火龙果的天然色素可能会使尿液或粪便变色,这是正常现象,家长无需过于担心。 对于特殊人群,如有过敏史的宝宝,应避免食用火龙果。同时,在给宝宝添加辅食时,应遵循循序渐进的原则,从少量开始,逐渐增加。如果宝宝在食用火龙果后出现不适,应及时停止食用并咨询医生。

    2025-06-05 15:21:18
  • 剖腹产能喝红糖水吗

    剖宫产术后可以喝红糖水,但需注意适量,过多饮用可能会导致产妇血糖升高和恶露异常。剖宫产术后的饮食需特别注意,通常术后6小时内禁食,排气后逐渐过渡到流食、半流食,1周后恢复正常饮食,同时应注意营养均衡。 剖宫产术后的饮食需要特别注意,以下是一些建议: 术后6小时内:应禁食,待排气后,可逐渐过渡到流食、半流食,如米汤、藕粉、果汁等。 术后1周内:应以清淡、易消化的食物为主,如米粥、面条、馄饨、鸡蛋羹等,避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。 术后1周后:可逐渐恢复正常饮食,但仍应注意营养均衡,多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜、水果等。 需要注意的是,每个产妇的身体状况不同,饮食恢复的时间和方式也可能有所差异。如果产妇在剖宫产术后出现不适,应及时告知医生,以便进行相应的处理。此外,产妇在术后还应注意休息,保持切口清洁,避免感染。如果有任何疑问,可咨询医生或营养师。

    2025-06-05 15:20:59
  • 喝蔬菜汁能减肥吗

    喝蔬菜汁通常无法达到减肥的目的,不具备减肥功效。蔬菜汁内蕴含着较为丰富的营养成分,像众多维生素和矿物质,能补充人体所需营养,且其中的脂肪或热量含量也相对较低,不会致使身体发胖,在减肥期间是可以饮用的。不过蔬菜汁的确不能起到减肥的作用,所以效果并不理想。减肥期间需要注意保持科学合理的饮食,尽量减少油炸食品或者甜食的摄入,否则会引发身体肥胖,同时还要适当进行一些运动。 一、喝蔬菜汁不能减肥:虽然蔬菜汁有一定营养,如丰富的维生素和矿物质,脂肪与热量也低,但它本身并没有直接促使体重下降的作用。 二、减肥期间可喝蔬菜汁:因其营养且热量不高,所以在减肥时喝是比较合适的。 三、减肥要注意合理饮食:油炸食品和甜食这类高热量食物要少吃,不然会增加肥胖的可能性。 四、减肥还需适当运动:运动能帮助消耗热量,进一步促进减肥效果。 总之,减肥不能单纯依赖喝蔬菜汁,而要从饮食和运动等多方面综合考虑并采取措施。

    2025-06-05 15:20:55
推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询