郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 桃子和牛奶能一起吃吗

    桃子和牛奶一般可以一起吃,但需注意食物搭配和个人体质。 桃子含有丰富的维生素、纤维素、矿物质等营养成分,牛奶含有蛋白质、钙等营养物质。两者在营养成分上没有明显相克的地方,一起吃通常不会产生有害物质,也不会对健康造成不利影响。 然而,有些人可能对桃子或牛奶中的某些成分过敏,或者存在乳糖不耐受等情况。如果食用后出现过敏反应、消化不良、腹泻等不舒服的症状,应避免将桃子和牛奶一起食用。 此外,桃子的糖分含量较高,牛奶中含有蛋白质和脂肪。过量食用可能会增加消化负担,导致腹胀、腹痛等不适。所以,在食用桃子和牛奶时,应注意适量,避免过度摄入。 对于特殊人群,如儿童、孕妇、老年人等,由于身体状况和代谢能力的不同,食用桃子和牛奶的量和频率可能需要适当调整。建议在食用前咨询医生或营养师的意见,以确保饮食的健康和安全。 桃子和牛奶可以一起吃,但需根据个人体质和健康状况进行合理搭配。同时,注意适量食用,以维持身体的健康。如果有任何不舒服的症状,应及时就医。

    2025-07-15 18:37:04
  • 苹果泡酒的功效与作用,你了解吗

    苹果泡酒具有促进消化、增强免疫力、改善睡眠、缓解疲劳等功效与作用,但酒精过敏者、驾车人士、糖尿病患者、孕妇和哺乳期妇女等人群应避免饮用。 一.功效与作用 1.促进消化 苹果中含有丰富的果酸,有利于促进胃酸分泌,帮助消化。 2.增强免疫力 苹果中的维生素C和抗氧化剂有利于增强免疫力,预防感染和疾病。 3.改善睡眠 苹果中的褪黑素有利于调节睡眠周期,改善睡眠质量。 4.缓解疲劳 苹果中的糖分和维生素可以为身体提供能量,缓解疲劳。 二.禁忌人群 1.酒精过敏者 苹果泡酒中含有酒精,对于酒精过敏的人来说,饮用苹果泡酒可能会引起过敏反应,如皮疹、瘙痒、呼吸困难等。 2.驾车人士 苹果泡酒中含有酒精,饮用后会影响驾驶能力,所以驾车人士应避免饮用。 3.糖尿病患者 苹果泡酒中含有糖分,糖尿病患者饮用后可能会导致血糖升高,所以应适量饮用。 4.孕妇和哺乳期妇女 苹果泡酒中含有酒精,孕妇和哺乳期妇女饮用后可能会对胎儿或婴儿造成影响,所以应避免饮用。

    2025-07-15 18:35:55
  • 小米粥有什么功效

    小米粥具有提供能量、保护胃黏膜、促进消化、补充水分、调节血糖、增强免疫力和改善睡眠等多种健康功效。 1.提供能量:小米粥是一种易于消化的食物,能够为身体提供能量。 2.保护胃黏膜:小米粥中的黏性物质有助于保护胃黏膜,缓解胃部不适。 3.促进消化:小米粥中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有助于消化和排便。 4.补充水分:小米粥是一种液体食物,能够有效地补充身体所需的水分。 5.调节血糖:小米粥中的膳食纤维可以减缓血糖上升的速度,有助于控制血糖水平。 6.增强免疫力:小米粥中含有多种营养成分,如维生素、矿物质和抗氧化剂等,有助于增强免疫力。 7.改善睡眠:小米粥具有一定的安神作用,有助于改善睡眠质量。 需要注意的是,虽然小米粥具有多种健康功效,但并不能替代药物治疗。如果您有特定的健康问题或疾病,建议咨询医生或专业的营养师的建议。此外,对于特殊人群,如儿童、孕妇、哺乳期妇女和老年人等,在食用小米粥时需要特别注意,遵循医生或专业人士的建议。

    2025-07-15 18:34:36
  • 黄桃罐头热量是多少

    黄桃罐头热量不高,适量食用通常不会对健康造成太大影响。 每100克黄桃罐头的热量约为50大卡,相比于其他一些加工食品或高热量食物,其热量较低。然而,具体的热量含量还会受到添加的糖水、其他配料以及食用量等因素的影响。 对于需要控制热量摄入的人群,如正在减肥或有特定饮食需求的人,应注意黄桃罐头的食用量,并结合整体饮食进行合理安排。此外,黄桃罐头通常含有较高的糖分,过量食用可能会对血糖产生影响,因此糖尿病患者在食用时需谨慎。 一般人群在享受黄桃罐头的美味时,也应注意以下几点: 1.选择低糖或无糖的产品,以减少额外的糖分摄入。 2.注意查看食品标签上的营养信息,了解产品的热量和其他营养成分。 3.不要过度依赖黄桃罐头,保持均衡的饮食结构,摄入多样化的食物。 总之,黄桃罐头可以作为一种偶尔的零食,但在食用时应保持适量,并结合个人健康状况和饮食需求进行合理选择。如果有任何特殊的饮食限制或健康问题,建议在食用前咨询医生或专业的营养师的建议。

    2025-07-15 18:34:18
  • 月子期间可以吃葡萄吗

    月子期间可以吃葡萄,但需注意以下几点: 1.清洗干净:葡萄表皮可能会有残留的农药和细菌,因此在食用前一定要清洗干净,最好先用清水浸泡10-15分钟,然后再用流动的水冲洗干净。 2.控制食用量:葡萄中含有较高的糖分,过量食用可能会导致血糖升高,因此月子期间食用葡萄要适量,每天最好不要超过300克。 3.选择成熟的葡萄:成熟的葡萄口感更好,营养价值也更高,因此在购买葡萄时,应选择成熟、无腐烂的葡萄。 4.避免食用反季葡萄:反季葡萄可能会使用一些催熟剂等化学物质,这些物质对产妇和宝宝的健康可能会有一定的影响,因此月子期间应尽量选择当季的葡萄。 5.注意食用方法:葡萄可以直接食用,也可以做成葡萄干、葡萄汁等食用,但无论采用哪种食用方法,都要注意控制食用量和食用方法,避免对身体造成不良影响。 总之,月子期间可以吃葡萄,但要注意食用量和食用方法,同时要选择新鲜、成熟的葡萄,并注意清洗干净。如果产妇有糖尿病等疾病,应在医生的指导下食用葡萄。

    2025-07-15 18:34:10
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