郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 黄瓜有美容效果吗

    黄瓜在美容方面有一定功效,不过见效比较慢,需要长时间持续使用才行。 一、黄瓜富含多种营养成分,如丰富的维生素、蛋白质等。用黄瓜敷脸时,皮肤能够吸收其中的营养物质,这能促进皮肤细胞代谢,减少色素沉着,进而起到美白淡斑的效果。 1.其所含营养物质能发挥作用。 (1)促进代谢过程。 (2)实现美白淡斑。 二、黄瓜中含有大量水分,用其敷脸还能起到补水的作用,对于滋润肌肤、增加皮肤弹性有一定益处。 1.可补水保湿。 (1)滋润肌肤。 (2)增强弹性。 但由于经皮肤吸收的营养成分量相对较少,所以要看到效果需要较长时间,必须坚持长期使用才可能有效。此外,皮肤美容还可以借助医美的途径,例如注射水光针、进行激光美白等,但这需要到正规的医疗机构去接受治疗。 总之,黄瓜有一定美容效果,同时医美也是美容的重要方式。

    2025-07-15 17:41:54
  • 西梅可以空腹吃吗

    一般来说,胃肠功能正常的人能空腹吃西梅,而胃肠功能较弱的人则不能空腹吃西梅。具体如下: 一、可以空腹吃 西梅蕴含丰富的膳食纤维、糖分、果胶、维生素等营养成分。胃肠功能正常的人空腹吃西梅通常不会对胃肠造成过度刺激。其中的果胶和膳食纤维能够推动人体肠道蠕动并起到润滑肠道的作用,可缓解便秘状况,同时还能补充身体所需的营养物质。 二、不可以空腹吃 西梅具有促进胃酸分泌的作用。如果胃肠功能较弱的人空腹吃西梅,可能会导致胃酸含量上升,容易引发胃肠的不适症状。所以胃肠功能较弱的人不可以空腹吃西梅。要是出现了不适症状,可以在医生指导下使用如复方雷尼替丁胶囊、氢氧化铝片、硫糖铝片等药物进行治疗。 总之,是否能空腹吃西梅要根据个人的胃肠功能状况来决定,且对于胃肠功能较弱者空腹吃西梅后出现不适要及时就医治疗。

    2025-07-15 17:40:37
  • 哺乳期可以吃减肥药吗

    哺乳期不建议吃减肥药,若想减肥,可通过合理饮食、适量运动和保持良好生活习惯等健康方式实现。 如果哺乳期的女性想要减肥,可以通过以下方式来实现: 1.合理饮食:哺乳期的女性需要保证摄入足够的营养,以满足自身和宝宝的需求。可以选择一些低热量、高营养的食物,如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。 2.适量运动:哺乳期的女性可以适量进行一些运动,如散步、瑜伽、游泳等,以帮助消耗热量,达到减肥的目的。 3.保持良好的生活习惯:哺乳期的女性需要保持良好的生活习惯,如保证充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等,以有利于身体健康和减肥。 总之,哺乳期的女性不建议吃减肥药,如果想要减肥,可以通过合理饮食、适量运动和保持良好的生活习惯等方式来实现。同时,在哺乳期,女性应该注意观察宝宝的健康状况,如果出现异常,应该及时就医。

    2025-07-15 17:40:25
  • 孕妇能喝红糖水吗

    孕妇可以适量喝红糖水,能快速补充能量、缓解劳累乏力低血糖等,但糖分含量高,多喝可能导致血糖升高、胎儿过大,如有特殊情况建议咨询医生。 孕妇在孕期的饮食需要特别注意,红糖水是一种常见的饮品,那么孕妇能喝红糖水吗? 一般来说,孕妇可以适量喝红糖水。红糖水能够快速补充能量,孕妇在出现劳累、乏力、低血糖等情况时,喝红糖水能够快速缓解。此外,红糖水还有一定的活血化瘀的作用,在孕妇生产时,医生也会建议产前喝一些红糖水,能够补充能量,同时促进子宫收缩,帮助胎儿娩出。但红糖水也不能多喝,因为红糖水糖分含量较高,喝多了可能会导致孕妇血糖升高,增加妊娠糖尿病的风险,还可能会导致胎儿过大,增加生产难度。 总之,孕妇可以喝红糖水,但是要适量,同时要注意血糖和体重的控制。如果有其他特殊情况,建议咨询医生的意见。

    2025-07-15 17:40:03
  • 喝酒不能吃什么水果

    喝酒后有些水果不能吃,比如榴莲、柿子、山楂等。 一、喝酒不能吃的水果: 1.榴莲:榴莲营养价值颇高,但酒后吃榴莲是不合适的。因为榴莲含有大量硫元素,这会影响肝脏对酒精的吸收。 2.柿子:柿子在酒精作用下,会与食物中的蛋白质形成凝块,难以排出体外,从而导致消化不良。 3.山楂:喝酒后吃山楂容易引发结石,还有未成熟的大枣也可能使人患结石。 二、喝酒能吃的水果: 1.西瓜:西瓜具有利尿作用,可帮助酒精更快排出体外,起到防止醉酒的效果。 2.葡萄:葡萄含有酒石酸成分,可与乙醇生成酯类物质,能在一定程度上降低酒精吸收比率。 3.苹果:苹果中的有机酸及钾既能分解酒精,又能保护心脏,减少酒精刺激引起的心慌等症状。 总之,喝酒时对于水果的选择要谨慎,了解哪些水果能吃哪些不能吃,以免对身体造成不良影响。

    2025-07-15 17:39:48
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