郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 车厘子籽被孩子吞了有事吗

    车厘子籽被孩子吞了一般没事,但需密切观察,如有异常及时就医。 车厘子籽被孩子吞了一般是没事的,但也需要密切观察,如有异常及时就医。 车厘子籽的外壳比较坚硬,不会被人体消化,一般会随着粪便排出体外。在这个过程中,可能会引起一些不适,如腹痛、腹胀、便秘等,但通常这些症状会在1~2天内自行缓解。 然而,如果孩子吞下的车厘子籽数量较多,或者孩子本身有消化系统疾病,可能会出现一些严重的并发症,如肠梗阻、肠穿孔等。这些并发症可能会导致严重的腹痛、呕吐、发热等症状,如果不及时治疗,可能会危及生命。 因此,如果孩子吞下了车厘子籽,家长需要密切观察孩子的情况。如果孩子出现了腹痛、腹胀、便秘、呕吐、发热等症状,应该及时带孩子去医院就诊,进行腹部X光或其他检查,以确定是否有并发症的发生。 此外,家长平时也应该注意对孩子的照顾,避免孩子吞食异物。如果孩子年龄较小,应该将食物切成小块,避免孩子误食。同时,要教育孩子不要将异物放入口中,以防止发生意外。 总之,车厘子籽被孩子吞了一般是没事的,但也需要密切观察,如有异常及时就医。同时,家长要注意对孩子的照顾,避免发生意外。

    2025-12-02 09:34:50
  • 山药发芽能吃吗有毒吗

    山药发芽后会产生龙葵素等有毒物质,一般不建议食用发芽的山药,储存时要注意避免发芽,尽量短时间内食用完保证品质安全。 一、山药发芽是否有毒 山药发芽后会产生龙葵素等有毒物质。龙葵素是一种对人体有害的生物碱,它会随着山药发芽的过程在发芽部位及其周围组织大量积累。研究表明,龙葵素具有一定的毒性,可能会引起人体不适,如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。 二、山药发芽后能否食用 一般不建议食用发芽的山药。因为即使将发芽部分去除,剩余未发芽的部分也可能已经含有一定量的龙葵素等有害物质,食用后仍存在健康风险。尤其是对于儿童、老年人等特殊人群,他们的身体代谢和解毒能力相对较弱,食用发芽山药后发生不适的可能性更高。例如,儿童的消化系统和免疫系统尚未完全发育成熟,摄入龙葵素等有毒物质后更易出现较严重的反应;老年人可能本身存在一些基础疾病,食用发芽山药可能会加重身体的负担,诱发或加重原有疾病。 在储存山药时,为了避免山药发芽,可以将其放在阴凉、干燥、通风良好的地方,或者用报纸等包裹后放在冰箱冷藏,但也不宜储存过久,尽量在短时间内食用完,以保证山药的品质和安全性。

    2025-12-02 09:34:44
  • 奶粉用多少度的水冲最好

    冲调奶粉的水温最好控制在50℃-60℃之间,既能杀菌又能保证营养不被破坏,但不同品牌奶粉的冲调要求可能不同,需仔细阅读说明;6个月以下婴儿最好使用母乳喂养或配方奶喂养,按说明冲调,注意保持奶瓶奶嘴清洁卫生;成年人可根据个人口感和习惯调整水温,但过高水温可能破坏营养成分,影响吸收。 需要注意的是,不同品牌的奶粉可能有不同的冲调要求,有些奶粉可能需要更高或更低的水温。因此,在冲调奶粉之前,最好仔细阅读奶粉包装上的说明,按照说明进行操作。 对于6个月以下的婴儿,最好使用母乳喂养或配方奶喂养。如果需要使用配方奶,应该按照说明书上的比例进行冲调,不要自行增减奶粉的量。同时,要注意保持奶瓶和奶嘴的清洁卫生,定期消毒。 对于成年人来说,冲调奶粉的水温可以根据个人口感和习惯进行调整。但是,过高的水温可能会破坏奶粉中的营养成分,影响其吸收和利用。因此,建议成年人在冲调奶粉时,也不要使用过高的水温。 总之,冲调奶粉的水温是一个需要注意的问题。正确的冲调方法可以保证奶粉的营养成分和卫生安全,同时也能让宝宝或成年人更好地吸收和利用奶粉中的营养物质。

    2025-12-02 09:34:33
  • 哪种维生素可以帮助身体长高和补充营养

    维生素D可促进肠道对钙的吸收助骨骼生长发育,维生素A参与骨骼细胞分化调控骨骼结构功能,维生素C能促进胶原蛋白合成维持骨骼韧性结构对身高增长时骨骼健康有积极作用。 一、维生素D 维生素D可促进肠道对钙的吸收,而钙是骨骼构建的关键成分。多项研究表明,充足的维生素D水平有助于维持正常的骨骼生长与发育。例如,《中国居民膳食营养素参考摄入量》指出,维生素D缺乏可能影响骨骼对钙的利用,进而对身高增长产生不利影响,儿童青少年时期保证充足的维生素D摄入对骨骼发育尤为重要。 二、维生素A 维生素A参与骨骼细胞的分化等过程。适量的维生素A能保证软骨细胞的正常分化,若维生素A缺乏可能导致骨骼生长异常。有研究显示,维生素A在骨骼生长发育的调控中发挥着不可或缺的作用,对维持骨骼的正常结构与功能有重要意义。 三、维生素C 维生素C能促进胶原蛋白合成,而胶原蛋白是骨骼间结缔组织的重要组成部分。缺乏维生素C会影响胶原蛋白合成,进而对骨骼健康产生不利影响。例如,充足的维生素C摄入有助于维持骨骼的韧性与正常结构,对身高增长过程中的骨骼健康有积极作用。

    2025-12-02 09:34:22
  • 莲子的副作用

    莲子有副作用,过量食用可能致消化不良,出现腹胀腹痛等;特殊人群需谨慎,脾胃虚寒者食用会加重腹泻,寒性体质者会使寒气更盛致手脚冰凉加重、怕冷,婴幼儿食用易引起肠胃不适如呕吐、腹泻,应避免过量或不当食用。 莲子含有一定量的淀粉等成分,过量食用时,胃肠道需要消化较多的莲子,可能会超出胃肠道的消化能力,导致腹胀、腹痛等消化不良症状。例如,一些研究发现,正常成人一次性大量摄入莲子后,约有20%-30%的人会出现不同程度的腹胀不适表现。 特殊人群需谨慎 脾胃虚寒者:莲子性略寒凉,脾胃虚寒者食用后可能会加重体内的寒邪,导致腹泻等症状加重。因为脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱,对寒凉食物的耐受性差,莲子的寒凉特性会进一步影响脾胃的运化功能。 寒性体质人群:此类人群本身体内阳气相对不足,莲子的寒凉属性会使体内寒气更盛,可能出现手脚冰凉加重、怕冷等情况。 婴幼儿:婴幼儿消化系统发育尚不完善,莲子不易消化,食用后可能引起肠胃不适,如呕吐、腹泻等。由于婴幼儿的胃肠功能较脆弱,对莲子中的成分消化能力有限,所以应避免给婴幼儿过量或不当食用莲子。

    2025-12-02 09:34:15
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