郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 西红柿跟菠菜能一起吃吗

    西红柿和菠菜可以一起吃。 西红柿和菠菜是日常生活中常见的蔬菜,两者在营养成分上并不相克,一起食用不会产生不良反应,也不会危害身体健康。 西红柿富含维生素C、番茄红素、胡萝卜素等营养物质,具有健胃消食、清热解毒、降低血压等功效。 菠菜含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等营养成分,具有养血止血、敛阴润燥、通肠导便、抗氧化等作用。 需要注意的是,西红柿和菠菜都属于光敏性食物,食用后应避免长时间暴露在阳光下,以免引起皮肤过敏或光敏性皮炎。此外,菠菜中含有草酸,会影响钙的吸收,因此在食用前最好先焯水。 总之,西红柿和菠菜是可以一起吃的,两者搭配食用可以为人体提供更丰富的营养物质。但需要注意食用方法和食用量,以充分发挥其营养价值。

    2025-07-15 17:27:15
  • 同房前多久吃生蚝比较好呢?你知道吗?

    同房前吃生蚝的效果因人而异,没有固定的时间,一般建议在同房前1到2小时吃,以便生蚝有足够的时间被消化吸收。 生蚝需要在胃中消化一段时间才能被身体吸收。一般来说,消化时间可能在30分钟到1小时之间。所以,如果患者计划在同房前吃生蚝,最好在同房前1到2小时之前吃,以确保生蚝有足够的时间被消化。每个人的身体状况和消化能力都不同。有些人可能能够更快地消化生蚝,而对于其他人来说,消化时间可能会更长。所以,最好根据自己的身体状况和经验来确定何时吃生蚝。需要注意的是,生蚝虽然被认为具有一定的壮阳作用,但并不能直接提高性功能。且过量食用可能导致身体不适,如消化不良、腹泻等。 注意选择新鲜、卫生的生蚝和适当的烹饪方式。如有任何疑虑或不适,建议及时就医咨询。

    2025-07-15 17:27:01
  • 一岁半能喝纯牛奶吗

    一岁半的宝宝是否可以喝纯牛奶,需视情况而定。 如果宝宝生长情况正常,消化系统的发育较为完善,且对纯牛奶不过敏,那么可以适量喝纯牛奶。纯牛奶的营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及钙、磷、铁等各种矿物质,并且含有人体所必需的多种氨基酸,有利于宝宝的生长发育和维持骨骼健康。但在给宝宝喝纯牛奶时,应从少量开始过渡,若无异常反应再逐步加量,并且要加热煮沸5分钟后再晾温给宝宝喝,以减少对其胃肠的刺激。 然而,如果宝宝的消化系统发育不完善,或胃肠道消化吸收功能较差,则不建议喝纯牛奶,否则容易造成消化不良,加重肾脏负担。对纯牛奶过敏的宝宝也不应喝纯牛奶,否则可能对身体造成影响。 家长需根据实际情况判断宝宝是否需要喝纯牛奶,并时刻关注其身体情况。

    2025-07-15 17:26:47
  • 幼儿可以吃榴莲吗

    幼儿可以吃榴莲,但需注意适量食用,观察反应,有过敏史需避免,且要逐渐添加。 榴莲是一种营养丰富的热带水果,富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。然而,由于幼儿的消化系统尚未完全发育成熟,榴莲的高纤维含量可能会导致消化不良。因此,在给幼儿添加榴莲时,应逐渐引入,从少量开始,观察幼儿的反应。 此外,榴莲的糖分含量较高,过量食用可能会导致幼儿血糖升高。因此,应控制幼儿食用榴莲的量,避免过度食用。 对于过敏体质的幼儿,榴莲可能会引起过敏反应。过敏反应可能包括皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。因此,如果幼儿有过敏史,应避免给其食用榴莲。 总的来说,幼儿可以吃榴莲,但需注意适量食用,并观察幼儿的反应。如果幼儿出现不适症状,应及时停止食用并咨询医生的建议。

    2025-07-15 17:26:34
  • 生芽的土豆到底能不能吃

    发了芽的土豆含有龙葵素,会引起中毒,即使剜掉芽的部分也不建议食用,因为其毒素在高温下稳定,一般的烹调方法不能破坏其毒性。 生芽的土豆不能吃,因为其中含有龙葵素,这是一种有毒的糖苷生物碱。 龙葵素会对人体的胃肠道黏膜有较强的刺激性,会麻痹人体的呼吸中枢,还会引起脑水肿、充血等症状。摄入极少量的龙葵素就可能会导致中毒的情况,比如口舌发麻、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状,症状较轻者经过1~2小时会通过自身的解毒功能而恢复,如果摄入量过多就会导致症状加重,甚至可能会因为呼吸麻痹而导致死亡。 需要特别注意的是,这种毒素在高温下也较稳定,一般的烧、煮、蒸、炖等烹调方法都不能破坏其毒性。因此,为了安全起见,发了芽的土豆,即使剜掉芽的部分,也不建议食用。

    2025-07-15 17:26:22
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