郭倩颖

北京大学人民医院

擅长:孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。

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个人简介
郭倩颖,北京大学人民医院,临床营养科,副主任医师,营养学博士。主持或参与多项国家级、省部级科研项目,在国内外学术期刊一作或通讯作者已发表论文20余篇,主要参编书籍包括精准健康管理、核苷酸营养学、燕麦营养学等,获得北京医学会妊娠期糖尿病营养治疗精英挑战赛一等奖。展开
个人擅长
孕期及哺乳期营养管理、妊娠期糖尿病营养治疗、产后体重管理、儿童超重肥胖与减重、婴幼儿喂养指导,以及儿童生长发育评估及营养支持。展开
  • 来大姨妈能吃生蚝吗

    大姨妈即月经,来月经可以适当吃生蚝。 月经期间女性身体会有一定的消耗,生蚝中的蛋白质等营养物质可以为身体提供能量和营养支持。其中含有的一些成分还有利于提升机体的抵抗力,帮助女性在生理期更好地抵御外界病菌等的侵袭。 然而,也需要注意适量食用,过量食用可能会引起消化不良等不适。还要确保生蚝新鲜且烹饪熟透,以避免因食用不卫生的生蚝导致胃肠道不适或其他健康问题。有些女性可能对生蚝过敏,在生理期食用可能会加重过敏反应,这类女性应避免食用。

    2025-07-15 16:47:53
  • 螃蟹梨子能一起吃吗

    螃蟹和梨子可以一起食用,不会引起身体不适。螃蟹是一种营养丰富的食材,富含蛋白质、钙、钾、磷和维生素等营养成分。梨子是一种常见的水果,富含果糖、维生素和微量元素等营养成分。这些营养成分能够为我们的身体提供所需的多种元素。 目前,没有相关研究表明螃蟹和梨子一起食用会导致身体不适,因此我们可以放心地将它们搭配在一起食用。然而,我们需要注意的是,食材的多样性非常重要,不要挑食或暴饮暴食,也不要长期只食用单一的食材,以免导致营养不良。

    2025-07-15 16:47:41
  • 大姨妈来了能喝柠檬水吗

    大姨妈一般指月经。月经来了一般可以适量喝常温或温热的柠檬水。 柠檬水中含有丰富的维生素C等营养成分,适量饮用可以补充一定的营养物质,对身体有一定益处。柠檬水一般不会对月经产生直接的不良影响,通常也不会引起经量、经期等的异常变化。 但需注意的是,饮用柠檬水时应注意温度适宜,不适合过凉,以免刺激子宫收缩,导致腹痛。月经期间身体相对较为敏感,消化功能可能也会有所减弱。柠檬水需要控制饮用量,避免过量饮用,防止引起肠胃不适等问题。

    2025-07-15 16:47:22
  • 蜂蜜柠檬水的功效

    蜂蜜柠檬水具有增强免疫力、促进消化、缓解疲劳等功效。 1.增强免疫力 蜂蜜柠檬水由蜂蜜和柠檬组成,含有含有丰富的的维生素C,有利于提高免疫力。 2.促进消化 蜂蜜柠檬水中含有大量的柠檬酸,可以刺激消化液分泌,有利于促进消化,缓解食欲不振、消化不良、便秘等症状。 3.缓解疲劳 柠檬中的柠檬酸有利于缓解疲劳,蜂蜜中的糖分也可以提供能量。 蜂蜜柠檬水虽然具有多种功效,但并不能替代药物治疗。如果有相关疾病或症状,建议及时就医。

    2025-07-15 16:47:08
  • 吃甲鱼补什么

    吃甲鱼可以补胶原蛋白、铁元素、维生素D等。 1.胶原蛋白 胶原蛋白是人体所必需的营养物质,可以增加皮肤的弹性,调节免疫功能。甲鱼中含有大量的胶原蛋白,适量吃甲鱼可以补充这种成分。 2.铁元素 甲鱼中还含有丰富的铁元素,如果患者缺铁性贫血,可以多吃甲鱼,有利于病情恢复。 3.维生素D 维生素D可以促进钙质吸收。体内缺钙的人群也可以通过吃甲鱼进行补充。 甲鱼具有补虚壮阳的作用,但不易消化,需要适量食用,以免加重肠胃负担。

    2025-07-15 16:46:45
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