-
擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
-
有机奶什么时候喝比较好
有机奶适合各个年龄段人群饮用，其饮用时间可以灵活选择。早上喝可以提供营养，晚上喝有助于睡眠，运动后喝能修复肌肉。乳糖不耐受者可选择低乳糖或无乳糖有机奶，且饮用需适量，以免引起消化不良。 有机奶是一种安全、健康的奶制品，适合各个年龄段的人群饮用。以下是关于有机奶饮用时间的一些建议： 1.早餐时：早餐是一天中最重要的一餐，有机奶可以为身体提供优质的蛋白质、钙等营养物质，帮助维持身体的正常功能。 2.晚上睡前：晚上睡前喝一杯有机奶，有助于提高睡眠质量。牛奶中的钙可以帮助放松肌肉，缓解身体的紧张感，同时牛奶中的色氨酸也有助于促进睡眠。 3.运动后：运动后身体需要补充营养物质，有机奶是一种很好的选择。牛奶中的蛋白质可以帮助修复肌肉组织，同时钙也有助于缓解运动后的肌肉酸痛。 需要注意的是，对于乳糖不耐受的人群，建议选择低乳糖或无乳糖的有机奶，或者在医生的指导下饮用有机奶。此外，有机奶虽然营养丰富，但也不能过量饮用，以免引起消化不良等问题。
2025-08-19 15:46:21 -
纯牛奶泡燕麦片要加热吗
燕麦片用纯牛奶冲泡分常温与加热情形，常温时即食燕麦片可试冲泡但非即食难泡开，加热饮用能让燕麦片吸营养、口感顺滑且易被消化，儿童喝加热的可避噎呛，肠胃敏感者加热可减冷刺激致不适几率。 一、常温饮用情形及考量 若选用的是即食燕麦片，且对温度无特殊禁忌时，可尝试用常温纯牛奶冲泡，但需留意燕麦片能否完全泡软，非即食燕麦片常温冲泡可能难以泡开，口感欠佳。 二、加热饮用情形及优势 将纯牛奶与燕麦片一同加热饮用，加热能让燕麦片更充分地吸收牛奶营养成分，口感上更为顺滑。从消化角度而言，加热后食物更易被胃肠道消化分解，对于肠胃功能正常的人群，加热后饮用能提升舒适感。 三、特殊人群注意事项 1.儿童群体：儿童消化系统发育尚不完善，加热后的纯牛奶泡燕麦片更易消化，同时可避免因燕麦片未泡软而引发噎呛风险，保障饮食安全。 2.肠胃敏感人群：此类人群饮用常温纯牛奶泡燕麦片可能会刺激肠胃，引发不适，加热后可降低冷刺激对肠胃的影响，减少肠胃不适发生几率。
2025-08-19 15:46:11 -
皮蛋和虾能一起吃吗
皮蛋和虾可以一起吃，但需适量，且应注意控制皮蛋中铅的摄入量，以及对虾类过敏和不宜与富含维生素C的食物同食的人群。 皮蛋又称松花蛋，是一种中国传统的蛋加工食品，口感鲜滑爽口，微咸，色香味均有独到之处。中医认为，皮蛋性凉，可治眼疼、牙疼、高血压、耳鸣眩晕等疾病。现代医学检测，皮蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素和矿物质等营养物质。 虾营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。同时，虾中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。 需要注意的是，皮蛋中含有一定量的铅，过量食用会引起铅中毒，因此食用皮蛋时应控制摄入量。另外，虾属于易致敏食物，过敏体质者应谨慎食用。同时，虾和维生素C同时食用可能会产生有毒的三价砷，因此虾类不宜与富含维生素C的食物一起食用。 总之，皮蛋和虾可以一起吃，但需适量，并注意食物的搭配。
2025-08-19 15:45:59 -
孕妇可以吃葡萄吗
孕妇可以吃葡萄，但需注意适量。 葡萄是一种营养丰富的水果，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是关于孕妇吃葡萄的一些信息： 功效与作用： 补充营养：葡萄富含多种维生素和矿物质，有助于孕妇和胎儿的健康。 抗氧化：抗氧化剂有助于预防孕期的一些健康问题。 促进消化：葡萄中的纤维素有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 使用禁忌： 清洗要干净：葡萄表面可能有残留的农药，食用前应彻底清洗。 控制摄入量：虽然葡萄营养丰富，但过量食用可能导致血糖升高。 过敏反应：少数孕妇可能对葡萄过敏，应注意观察是否有过敏症状。 使用方法： 直接食用：可以将葡萄洗净后直接食用。 制作饮品或食品：可以将葡萄制作成果汁、果酱或沙拉等。 识别技巧： 外观：选择外观完整、无破损的葡萄。 颜色：成熟的葡萄颜色通常较深，如紫红色或黑色。 气味：新鲜的葡萄应有清新的果香。 总之，孕妇可以适量食用葡萄，但应注意清洗和摄入量。如果有任何疑虑或不适，建议咨询医生的意见。
2025-08-19 15:45:16 -
孕妇能吃藕吗
孕妇可以适量食用藕，藕富含维生素、膳食纤维等营养成分，但需注意适量、选择新鲜的藕、注意烹饪方式及自身是否过敏。 藕的营养价值： 维生素：藕中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2等，有助于增强孕妇的免疫力，促进胎儿的生长发育。 膳食纤维：藕中的膳食纤维可以促进孕妇的胃肠蠕动，预防便秘。 矿物质：藕中还含有钾、钠、钙、镁等矿物质，有助于维持孕妇的水电解质平衡。 孕妇食用藕的注意事项： 适量食用：藕虽然营养丰富，但也不能过量食用，以免引起消化不良。 选择新鲜的藕：孕妇应选择新鲜、无异味的藕食用，避免食用变质的藕。 注意烹饪方式：孕妇在烹饪藕时，应选择健康的烹饪方式，如蒸、煮等，避免使用过多的油和调料。 过敏体质的孕妇需谨慎：如果孕妇属于过敏体质，应谨慎食用藕，以免引起过敏反应。 总之，孕妇可以适量食用藕，但需要注意食用的量和方式。如果孕妇对藕的食用有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
2025-08-19 15:43:07
