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擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
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酸奶加香蕉可以减肥吗
酸奶加香蕉可以作为减肥期间的一种健康零食选择，但要想真正减肥成功，还需注意整体饮食的均衡和适量运动。 酸奶含有丰富的益生菌和蛋白质，有利于调节肠道菌群，促进消化，同时提供优质蛋白质，满足人体日常所需。而香蕉则含有丰富的膳食纤维和维生素，能够提供饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排便。将酸奶与香蕉搭配食用，从某种程度上说，的确对减肥有一定的辅助作用。酸奶的蛋白质与香蕉的膳食纤维相结合，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。同时，两者都含有促进消化的成分，有利于改善便秘等消化问题。 然而，减肥并非单靠某种食物搭配就能实现。要想真正达到减肥效果，还需结合适量的运动和控制总体热量摄入。此外，不同人的体质和饮食习惯不同，对食物的反应也会有所差异。
2025-07-09 16:14:34 -
健脾胃的食物有哪些
健脾胃的食物有有扁豆、山药、羊肉等。 1.扁豆 扁豆里膳食纤维素含量较高，适当食用能加快肠胃蠕动功能，助力肠胃内食物迅速消化与吸收，防止食物残留加重胃功能负担。并且扁豆花性平和、味甘，入药后具有消暑化湿、健脾和胃的功效。 2.山药 这是一种药食同源的食材，有着健脾养胃、生津益肺、补肾涩精的作用，能用来改善久泻不止、肺虚咳喘、脾虚食少等症状，日常生活中适当食用也能起到健脾胃的效果。 3.羊肉 羊肉入脾、胃、肾、心经，且性温、味甘，具有温补脾胃以及肝肾的功效，能用来治疗脾胃虚寒引起的畏寒、反胃、身体虚弱，以及肾阳虚导致的腰膝酸软、冷痛等病症。 健脾胃可以通过食用这些食物以及结合药物来实现，但具体还需根据个人实际情况进行合理选择和运用。
2025-07-09 16:14:25 -
1岁半宝宝早餐简单做法
1岁半宝宝的早餐简单做法包括蔬菜瘦肉粥、鸡蛋羹、水果泥等。 1.蔬菜瘦肉粥 大米提供了碳水化合物，能为宝宝提供能量。瘦肉含有丰富的蛋白质和铁等营养物质，有利于宝宝的生长发育和免疫力提升。蔬菜则提供了维生素、矿物质和膳食纤维等，促进宝宝的肠道健康。 2.鸡蛋羹 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，且含有多种维生素和矿物质。做成鸡蛋羹容易消化吸收，适合宝宝食用。 3.水果泥 水果含有丰富的维生素、矿物质和天然抗氧化剂等。苹果泥和香蕉泥等质地较软，容易被宝宝接受，能为宝宝补充水分和营养。 给1岁半宝宝准备早餐时，要注意食材的新鲜和卫生，尽量选择天然、无添加的食材。同时，要根据宝宝的咀嚼和吞咽能力适当调整食物的质地和大小，以确保宝宝能够安全进食。
2025-07-09 16:14:17 -
含维生素E的食物是什么
含维生素E的食物有很多，如植物油、坚果、绿叶蔬菜、谷类、动物肝脏等。 1.植物油 如玉米油、花生油、大豆油等，这些油中含有丰富的维生素E。 2.坚果 如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中含有较高的维生素E。 3.绿叶蔬菜 如菠菜、生菜、芹菜等，这些蔬菜中含有一定量的维生素E。 4.谷类 如全麦面包、糙米等，这些谷类食物中也含有一定量的维生素E。 5.动物肝脏 如猪肝、鸡肝等，这些动物肝脏中含有丰富的维生素E。 需要注意的是，维生素E是一种脂溶性维生素，过量摄入可能会对健康造成影响。所以，建议通过均衡饮食来获取足够的维生素E，而不是通过补充剂来过量摄入。对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，建议在医生或营养师的指导下补充维生素E。
2025-07-09 16:14:03 -
胡萝卜和虾仁可以一起吃吗
胡萝卜和虾仁可以一起吃。 胡萝卜和虾仁是日常生活中常见的食材，两者在营养成分上没有相克的地方，一起食用一般不会对健康造成不良影响。 胡萝卜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素B6、膳食纤维等营养成分。虾仁则是一种高蛋白、低脂肪的海鲜，含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素E、钙、磷等营养成分。 胡萝卜中的胡萝卜素是一种脂溶性维生素，需要在油脂中才能被人体吸收。而虾仁中的蛋白质和脂肪可以帮助胡萝卜素的吸收，所以两者一起食用可以更好地发挥营养作用。 此外，胡萝卜和虾仁的口感也相得益彰，胡萝卜的清甜和虾仁的鲜美相互搭配，口感更加丰富。 需要注意的是，过量食用可能会增加肾脏的负担。所以，在食用时应适量，不要过度食用。
2025-07-09 16:13:54
