赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

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个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 过期酸奶可以喝吗

    过期酸奶不能喝,其中的乳酸菌会活跃产生更多酸性物质,还可能含有有害细菌和毒素,饮用可能导致食物中毒和其他健康问题。 过期酸奶不可以喝。 酸奶是一种经过发酵的乳制品,其中含有乳酸菌等有益菌。然而,一旦酸奶过期,其中的乳酸菌会开始活跃,产生更多的酸性物质,从而导致酸奶的味道和质地发生变化。此外,过期酸奶还可能含有有害细菌和毒素,这些物质可能会引起食物中毒和其他健康问题。 对于普通人来说,喝过期酸奶可能会导致消化不良、腹泻、呕吐等症状。对于免疫系统较弱的人群,如老人、儿童、孕妇和患有慢性疾病的人来说,喝过期酸奶可能会导致更严重的健康问题,甚至危及生命。 因此,为了确保自己的健康,建议大家不要喝过期的酸奶。在购买酸奶时,应该注意查看保质期,并在保质期内食用。如果发现酸奶已经过期,应该毫不犹豫地将其丢弃,不要再尝试食用。 总之,过期酸奶不可以喝,为了自己的健康,请大家一定要注意食品的保质期。

    2025-08-19 15:42:23
  • 喝啤酒减肥吗

    喝啤酒不能减肥,反而会因热量较高且可能刺激食欲而导致体重增加,想减肥应避免饮用啤酒,选择低卡饮品并注意饮食均衡和运动。 首先,啤酒中含有一定量的酒精,而酒精在体内代谢过程中会产生大量的热能,这些热能不能被人体有效利用,会导致体重增加。 其次,啤酒中还含有一些碳水化合物和糖分,这些成分也会为身体提供一定的热量。此外,啤酒还会刺激食欲,使人更容易进食其他高热量的食物,从而增加热量摄入。 因此,如果你想减肥,应该尽量避免饮用啤酒。相反,应该选择低热量、低脂肪的饮品,如清水、茶、咖啡等。同时,还应该注意饮食的均衡和健康,适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪,并结合适量的运动,以达到减肥的目的。 需要注意的是,对于一些特殊人群,如儿童、孕妇、哺乳期妇女、酒精过敏者等,应该避免饮用啤酒或其他含酒精的饮料。此外,对于患有肝脏疾病、消化系统疾病、心血管疾病等疾病的人群,应该在医生的指导下饮酒。

    2025-08-19 15:41:54
  • 孕妇可以吃番石榴吗

    孕妇可以吃番石榴,但需适量。 番石榴营养丰富,含有蛋白质、维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、铁、钙等营养成分。孕妇适量食用番石榴,不仅可以补充自身及胎儿所需的营养物质,还可以起到以下作用: 1.缓解孕吐:番石榴的口感酸甜,能够刺激胃酸分泌,增加食欲,缓解孕吐症状。 2.预防贫血:番石榴中含有丰富的维生素C和铁元素,能够促进铁的吸收,预防孕妇贫血。 3.降低血压:番石榴中的钾元素能够促进钠的排出,维持血压稳定。 4.促进胎儿发育:番石榴中的蛋白质、维生素A等营养成分,能够促进胎儿的生长发育。 需要注意的是,孕妇食用番石榴时应适量,过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。此外,番石榴性温,孕妇应避免食用过多,以免引起上火。如果孕妇对番石榴过敏,应禁止食用。 总之,孕妇可以吃番石榴,但要适量,并注意选择新鲜、无腐烂的番石榴。如果孕妇在食用番石榴后出现不适症状,应及时就医。

    2025-08-19 15:41:23
  • 蛋白质粉什么时候吃最好

    蛋白质粉的最佳食用时间没有明确结论,但早晨、锻炼后和睡前摄入可能有助于提高效果。同时,需注意并非人人需要蛋白粉,过量摄入可能有害,应结合饮食和运动,并根据个人情况咨询专业人士。 1.早晨:起床后,身体的代谢率较低,此时摄入蛋白质粉可以帮助提高代谢率,促进脂肪燃烧。 2.锻炼后:锻炼后身体需要蛋白质来修复和重建肌肉组织,此时摄入蛋白质粉可以帮助加速恢复。 3.睡前:睡前摄入蛋白质粉可以帮助维持肌肉质量,同时也可以作为一种饱腹感较强的食物,减少夜间饥饿感。 需要注意的是,蛋白质粉并不是每个人都需要的,而且过量摄入蛋白质粉可能会对健康造成负面影响。一般来说,成年人每天的蛋白质摄入量应该根据体重和身体活动水平来确定。如果你有特殊的健康问题或饮食需求,建议在食用蛋白质粉之前咨询医生或营养师的建议。此外,蛋白质粉应该与均衡的饮食和适当的运动相结合,以达到最佳的健康效果。

    2025-08-19 15:41:02
  • 每天跳绳多少时间能减肥

    每天跳绳的时间因人而异,一般建议20到60分钟,但具体时长还需考虑跳绳强度、个人身体状况、饮食习惯、休息和恢复等因素,可在专业人士指导下进行,并注意饮食和休息。 1.跳绳强度:跳绳的强度越大,消耗的热量也就越多。如果你是一个初学者,可以逐渐增加跳绳的强度和时间。 2.个人身体状况:身体状况较好的人可以适当增加跳绳的时间,而身体状况较差的人则需要从较短的时间开始,逐渐增加。 3.饮食习惯:跳绳可以帮助消耗热量,但是如果不注意饮食习惯,减肥效果可能会受到影响。建议控制热量摄入,避免高热量、高脂肪、高糖分的食物。 4.休息和恢复:跳绳是一项高强度的运动,需要给身体足够的休息和恢复时间。建议每周安排2到3天的休息时间,让身体有时间恢复。 总之,每天跳绳的时间需要根据个人情况进行调整,建议在专业人士的指导下进行。同时,还需要注意饮食和休息,以达到更好的减肥效果。

    2025-08-19 15:40:32
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