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擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
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山药的营养价值有哪些
山药的营养价值包括含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质、黏液蛋白等。 1.碳水化合物 山药中含有丰富的碳水化合物，可为身体提供能量。 2.蛋白质 山药中含有一定量的蛋白质，有利于维持身体的正常功能。 3.膳食纤维 山药中的膳食纤维含量较高，有利于促进肠胃蠕动，减少便秘问题，并降低胆固醇水平。 4.维生素和矿物质 山药含有丰富的维生素C、维生素B1、B2等维生素，以及钾、镁、铁等矿物质，这些营养成分对于维持身体健康至关重要。 5.黏液蛋白 山药中还含有一种特殊的黏液蛋白，这种物质具有润肺、止咳、降低血糖等功效，对人体健康有很多好处。
2025-07-14 15:55:05 -
蛋白质粉一天喝几次
根据蛋白质粉的推荐食用量，一般一天喝1-2次即可。 对于需要额外补充蛋白质的人群，如手术后康复期、高强度体力劳动者、老年人等，可以在营养师或医生的指导下，适当增加蛋白质粉的摄入量和饮用次数。但也需要注意不要过量饮用，以免对肾脏造成负担。 此外，蛋白质粉不能完全替代食物中的蛋白质，还应保持均衡的饮食，摄入足够的蔬菜、水果、全谷类等食物，以保证各种营养素的摄入。 同时，对于蛋白质过敏的人群，应避免饮用蛋白质粉。在饮用蛋白质粉时，还应注意选择质量可靠的产品，并按照说明正确饮用。 总之，在饮用蛋白质粉之前，最好咨询专业人士的建议，根据个人情况进行合理调整。
2025-07-14 15:54:53 -
叶酸片饭前吃还是饭后吃
叶酸片饭前吃和饭后吃都可以，可根据个人情况选择。 饭前吃叶酸片，这时胃内相对空虚，药物能较快通过胃部进入肠道被吸收，可能会提高药物的吸收效率，让叶酸更快地发挥作用。对于一些胃肠功能较好，不容易受空腹药物刺激的人群来说，饭前吃叶酸片可能是一个不错的选择。而饭后吃叶酸片可以减少对胃肠道的刺激，特别是对于本身胃肠功能较弱，或平时容易出现胃肠不适的人群，饭后服用能借助食物来缓冲药物对胃肠道的直接刺激，降低恶心、呕吐、腹痛、腹泻等不良反应发生的风险。 需要注意的是，无论选择饭前还是饭后服用叶酸片，都应该尽量保持规律的服用时间，以维持体内较为稳定的药物浓度。
2025-07-14 15:54:42 -
鸡肉不能和什么一起吃
鸡肉是营养丰富的食物，但与兔肉、鲤鱼、李子、大蒜、菊花等搭配食用可能会引起腹泻、中毒等不适症状，这些搭配禁忌缺乏科学依据，日常饮食中应保持均衡，如有不适应及时就医。 1.兔肉：鸡肉和兔肉同食会引起腹泻。 2.鲤鱼：鸡肉和鲤鱼同食会引起中毒。 3.李子：鸡肉和李子同食会引起痢疾。 4.大蒜：鸡肉和大蒜同食会引起中毒。 5.菊花：鸡肉和菊花同食会引起中毒。 需要注意的是，这些搭配禁忌并没有得到科学的证实，只是一些传统的说法。在日常生活中，我们应该保持均衡的饮食，适量食用鸡肉和其他食物，避免过度食用任何一种食物。同时，如果出现不适症状，应该及时就医。
2025-07-14 15:54:22 -
橘子吃了会长胖吗
橘子吃了一般不会长胖。 首先，橘子本身的热量相对较低。每100克橘子大约含有40多千卡的热量，适量食用不会由于热量的过多摄入而导致体重明显增加。 其次，橘子含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，帮助排便，对维持体重有一定积极作用。 然而，虽然橘子一般不会直接导致长胖，但如果食用方式不正确也可能会有影响。比如大量食用橘子，且不控制其他食物的摄入，导致总热量超标，就可能引起体重上升。并且，食用过多橘子可能会导致糖分摄入偏多，对于本身血糖控制不佳或有糖尿病的人群来说，需要谨慎食用，以免影响血糖。
2025-07-14 15:53:37
