赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

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个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 刚做完人流能吃什么水果

    人流后可吃温热性水果,如榴莲、荔枝等,含丰富维生素等营养,有助于身体恢复,但要注意适量、避免寒性水果、注意卫生,并观察身体反应,同时需注意休息和个人卫生,如有异常及时就医。 1.适量食用:水果虽然营养丰富,但也不能过量食用,以免引起消化不良。 2.避免食用寒性水果:如梨、西瓜、香蕉等,这些水果性寒,容易导致腹痛、腹泻等不适症状。 3.注意卫生:水果在食用前要清洗干净,避免食用被污染的水果。 4.观察身体反应:每个人的身体状况不同,对水果的反应也会有所差异。如果食用水果后出现不适症状,应及时停止食用并就医。 此外,人流后需要注意休息,避免劳累和剧烈运动,保持外阴清洁,一个月内禁止性生活和盆浴。如果出现阴道出血量多、腹痛等异常情况,应及时就医。同时,建议在医生的指导下进行饮食调整和身体恢复。

    2025-06-12 17:50:10
  • 肝不好吃什么水果调理

    肝不好可以多吃香蕉、葡萄、梨、柠檬、猕猴桃、火龙果等水果,这些水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于保护肝脏,但水果不能替代药物治疗,严重时应及时就医。 1.香蕉:富含维生素B6和钾,有助于保护肝脏。 2.葡萄:含有多种维生素和矿物质,对肝脏有保护作用。 3.梨:具有润肺止咳、清热解毒的功效,对肝脏有一定的保护作用。 4.柠檬:富含维生素C和类黄酮,有助于增强肝脏的解毒功能。 5.猕猴桃:含有丰富的维生素C、E和抗氧化剂,对肝脏有保护作用。 6.火龙果:富含多种维生素和膳食纤维,有助于降低血脂,对肝脏有一定的保护作用。 需要注意的是,水果不能替代药物治疗,如果肝脏疾病较为严重,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。同时,对于患有糖尿病、肾病等疾病的人群,应在医生的指导下选择合适的水果。

    2025-06-12 17:49:44
  • 长痘可以喝牛奶吗

    长痘可以喝牛奶,但要注意饮用量和时间,也需注意饮食均衡。 牛奶中含有一定量的IGF-1(胰岛素样生长因子-1),IGF-1可以促进细胞增殖和分化,可能会加重痤疮的症状。但目前并没有足够的证据表明牛奶会直接导致或加重痤疮。此外,牛奶中的脂肪和糖分也可能会影响皮肤的健康,但这些影响可能因人而异。 因此,对于长痘的人来说,可以适量饮用牛奶,但要注意饮用量和时间。建议选择低脂或脱脂牛奶,并在早餐或午餐时饮用,避免在晚上或睡前饮用,以免影响睡眠和加重痤疮的症状。同时,还需要注意饮食的均衡和健康,避免食用过多的高糖、高脂肪和高盐食物,多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物。 需要注意的是,痤疮的发生与多种因素有关,如遗传、内分泌、毛囊微生物感染等。对于严重的痤疮患者,建议及时就医,寻求专业的治疗建议。

    2025-06-12 17:49:14
  • 储存的母乳如何加热

    母乳冷藏后的加热方法 一、母乳冷藏后建议采用隔水加热或使用温奶器加热。 1.隔水加热:将冷藏后的母乳的储奶袋或储奶瓶放在盛有40至50℃左右水的容器内,通过隔水的方式让母乳复温。在放入水中后,要时不时轻轻晃动容器或储奶袋,这样可以使储奶袋中的乳汁均匀受热。等到母乳复温到37℃左右,就可以将复温后的母乳倒入奶瓶中再喂食宝宝。需要注意的是,复温后的母乳如果没有喝完,不能再进行冷藏或冷冻保存了。 2.温奶器加热:直接使用温奶器加热冷藏后的母乳是个比较好的办法,其温度能更好地掌控。温奶器主要分为加水型、免水型和数字定时温奶器,具体的操作使用方法要根据所购买的类型按照说明书来进行。 总之,对于冷藏后的母乳,在加热时要选择合适的方法,并且要注意相关的细节,以确保宝宝能喝到安全、适宜温度的母乳。

    2025-06-12 17:48:51
  • 白天喝大量柠檬水会变黑吗

    白天喝柠檬水是否会变黑取决于饮用量。若适量饮用,可能不会变黑;若大量饮用,则可能会变黑。 一、可能不会变黑的情况:柠檬水一般由柠檬果片、蜂蜜等原料制成,富含氨基酸、矿物质、柠檬酸等营养成分。其中通常含有维生素C,患者适量饮用后能发挥抗氧化作用,可防止黑色素沉着,所以通常情况下不会变黑。 二、可能会变黑的情况:柠檬中包含柠檬烯、香豆素类等对光敏感的物质。当患者在白天大量饮用柠檬水后,再经紫外线照射,就可能导致皮肤变黑。 在日常生活中,患者要养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食,可适当食用新鲜蔬菜和水果,如胡萝卜、哈密瓜等,以利于为人体提供能量。 总之,白天喝柠檬水对皮肤变黑与否的影响与饮用量有关,同时日常要保持良好饮食习惯,多吃新鲜果蔬。还需注意避免过度暴露在紫外线下,以保护皮肤健康。

    2025-06-12 17:48:23
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