赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

向 Ta 提问
个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 菠萝为什么要泡盐水

    菠萝含菠萝蛋白酶会刺激口腔黏膜和胃肠道,盐水能使菠萝蛋白酶活性降低并分解它,还可调节菠萝甜度优化口感,口腔黏膜敏感人群及儿童泡盐水能减轻刺激,通常将菠萝切块放淡盐水浸泡15-20分钟是科学有效的处理方式 一、菠萝中菠萝蛋白酶的刺激作用 菠萝含有菠萝蛋白酶,这种酶会对口腔黏膜和胃肠道产生刺激。未泡盐水直接食用时,口腔可能会有发麻、刺痛感,严重时还可能引起肠胃不适。科学研究发现,菠萝蛋白酶能分解蛋白质,当它接触口腔黏膜时,会破坏黏膜组织细胞,导致不适感产生。 二、盐水分解菠萝蛋白酶的原理 盐水可以使菠萝蛋白酶的活性降低。因为盐中的氯化钠等成分能与菠萝蛋白酶发生作用,促使其结构改变,从而分解该酶。一般来说,将菠萝切块后浸泡在淡盐水中,经过一段时间,菠萝蛋白酶会逐渐被盐水分解,减轻对口腔的刺激。例如,有实验显示,用浓度适宜的盐水浸泡菠萝15-20分钟,能显著降低菠萝中菠萝蛋白酶的含量。 三、改善菠萝口感 盐水能调节菠萝的甜度。菠萝本身含有一定糖分,盐水可以起到调味作用,让菠萝的甜味更突出,同时缓解菠萝可能存在的酸涩感,使食用口感更佳。通过盐水浸泡,菠萝的风味能得到优化,更符合人们的味觉需求。 四、特殊人群的注意事项 对于口腔黏膜敏感的人群,如老年人或本身有口腔溃疡的人,泡盐水能有效减轻菠萝蛋白酶带来的刺激,避免食用后不适加重。而儿童由于口腔黏膜更为娇嫩,泡盐水是降低菠萝食用风险的重要措施,能让儿童更安全舒适地享用菠萝。儿童食用前用淡盐水浸泡菠萝,可最大程度减少菠萝蛋白酶对其口腔的刺激,遵循这一方式能保障儿童食用菠萝的安全性和舒适性。 五、科学浸泡的方法 通常将菠萝切成小块后,放入适量淡盐水中浸泡,浸泡时间一般控制在15-20分钟较为合适。这样既能充分分解菠萝蛋白酶,又能较好地提升口感,是经过科学验证的安全有效的处理方式,能让人们在享受菠萝美味的同时,避免不适反应的发生。

    2025-12-02 10:07:32
  • 怎样排毒是最好最直接的方法

    最直接的排毒方法包括保持充足水分摄入、均衡饮食、定期锻炼、深呼吸和放松、避免毒素暴露、定期排便、充足睡眠等。但需注意,每个人的身体状况不同,适合的排毒方法也不同,因此在选择排毒方法前最好咨询专业人士的建议。 以下是关于怎样排毒是最好最直接的方法的具体分析: 1.保持充足的水分摄入 水是身体的重要溶剂,能够帮助代谢废物和毒素。 建议每天饮用足够的水,特别是在起床后和运动后。 2.均衡饮食 摄入富含纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷物等。 避免高糖、高脂肪和加工食品。 增加摄入抗氧化剂丰富的食物,如绿茶、蓝莓、大蒜等。 3.定期锻炼 运动有助于提高新陈代谢,促进血液循环。 可以选择有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等。 4.深呼吸和放松 深呼吸可以帮助减轻压力,促进身体的自然排毒过程。 尝试冥想、瑜伽或深呼吸练习。 5.避免毒素暴露 减少接触化学物质和污染物,如吸烟、二手烟、空气污染等。 选择天然和有机的清洁产品、化妆品和食品。 6.定期排毒疗法 一些人可能选择进行特定的排毒疗法,如灌肠、排毒饮食或使用排毒产品。 在考虑这些方法之前,最好咨询医生或专业的健康顾问。 7.注意肝脏健康 肝脏是身体的主要排毒器官,保持肝脏健康非常重要。 避免过度饮酒,合理饮食,定期体检。 8.定期排便 保持规律的排便习惯,有助于排出体内废物和毒素。 9.睡眠充足 睡眠是身体修复和排毒的重要时期,确保每晚获得足够的休息。 10.个体化的排毒方法 每个人的身体状况和需求不同,所以适合的排毒方法也可能有所差异。 可以根据个人情况咨询医生或专业的健康专家,制定适合自己的排毒计划。 需要注意的是,对于某些特定人群,如孕妇、哺乳期妇女、患有疾病的人或正在服用药物的人,在进行排毒之前应先咨询医生的建议。此外,排毒不应替代正规的医疗治疗,如果有健康问题应及时就医。保持健康的生活方式和均衡的饮食是长期保持身体排毒功能的关键。

    2025-12-02 10:07:25
  • 长肉最快的奶粉排行榜

    长肉快的奶粉关键营养成分包含优质蛋白质且乳清蛋白与酪蛋白比例近1:1、含适当中链脂肪酸的脂肪及低聚半乳糖等益生元;不同年龄段宝宝奶粉选择要点为婴儿期需全面满足基础营养且蛋白质中乳清蛋白比例高,幼儿期要关注能量合理摄入保证营养供给;特殊人群奶粉选择注意事项是早产儿选专门设计的配方奶粉,乳糖不耐受宝宝选无乳糖或低乳糖配方奶粉。 一、长肉快的奶粉关键营养成分分析 1.蛋白质:优质蛋白质含量及组成至关重要,乳清蛋白与酪蛋白合理比例(如接近1:1)利于宝宝吸收利用,能为肌肉等组织生长提供充足原料,研究表明合理蛋白质结构可促进婴儿体重健康增长;2.脂肪:含适当中链脂肪酸的脂肪结构更易被消化吸收转化为能量,中链脂肪酸能快速供能,部分奶粉通过优化脂肪结构提升能量转化率以助力长肉;3.益生元:低聚半乳糖等益生元可调节肠道菌群,改善肠道健康,良好肠道环境利于营养物质的充分吸收,从而间接促进宝宝长肉。 二、不同年龄段宝宝奶粉选择要点 1.婴儿期(0-12个月):此阶段奶粉需全面满足基础营养需求,蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分比例要符合婴儿消化吸收特点,如蛋白质中乳清蛋白比例较高的奶粉更适配婴儿娇嫩肠胃,助力营养有效利用来促进体重增长;2.幼儿期(1-3岁):除保证基础营养外,要关注能量的合理摄入,部分奶粉会根据幼儿能量需求调整营养配比,在提供充足蛋白质、脂肪等基础上,保证能量供给以支持幼儿生长发育实现长肉目标。 三、特殊人群奶粉选择注意事项 1.早产儿:需选择专门针对早产儿营养需求设计的配方奶粉,这类奶粉营养成分比例更贴合早产儿消化吸收能力,如蛋白质、脂肪等营养物质的含量和结构经过特殊优化,能更好地满足早产儿快速生长的营养需求来促进长肉;2.乳糖不耐受宝宝:应选择无乳糖或低乳糖配方奶粉,避免因乳糖不耐受导致营养吸收障碍而影响长肉,无乳糖或低乳糖奶粉可减少乳糖消化负担,保障营养正常吸收。

    2025-12-02 10:07:14
  • 天冬的功效与作用

    天冬是一种常见的中药材,具有养阴润燥、清肺降火、抗菌消炎、提高免疫力、抗肿瘤等功效,主要用于药用、保健品和食品添加剂等方面。在使用时,应注意适宜人群、禁忌人群、用量用法、药物配伍和过敏反应等问题。 一、天冬的功效 1.养阴润燥:天冬能滋养肺肾之阴,对于肺热燥咳、劳嗽咯血、咽干口渴、肠燥便秘等症状有一定的缓解作用。 2.清肺降火:天冬可清肺热、降肺火,对于阴虚火旺、肺燥干咳、痰中带血等病症有治疗效果。 3.抗菌消炎:天冬中的某些成分具有抗菌、抗炎作用,能抑制细菌的生长和繁殖,对炎症有一定的缓解作用。 4.提高免疫力:天冬中的多糖类物质可以增强机体的免疫力,提高身体的抵抗力。 5.抗肿瘤:研究表明,天冬具有一定的抗肿瘤作用,可能通过抑制肿瘤细胞的生长和扩散来发挥功效。 二、天冬的作用 1.药用:天冬是一种常用的中药材,可用于制作多种中药方剂,如麦门冬汤、天门冬膏等。 2.保健品:天冬也被开发为保健品,具有滋阴润肺、清热解毒、提高免疫力等功效。 3.食品添加剂:天冬在食品工业中也有一定的应用,可作为甜味剂、保湿剂等。 三、天冬的使用注意事项 1.适宜人群:一般人群均可食用天冬,尤其适用于阴虚肺燥、咳嗽咯血、热病伤津、心烦口渴、肠燥便秘等人群。 2.禁忌人群:脾胃虚寒、腹泻便溏者不宜服用天冬;孕妇应在医生的指导下慎用天冬。 3.用量用法:天冬的用量一般为6-12克,可煎汤内服,也可入丸、散剂。外用时,可将天冬捣敷或捣汁涂。 4.药物配伍:天冬与其他药物配伍使用时,应根据具体病情和体质进行选择,避免与相克的药物同时使用。 5.过敏反应:少数人可能对天冬过敏,表现为皮肤瘙痒、红肿、腹泻等症状。如出现过敏反应,应及时停止使用,并就医治疗。 总之,天冬具有多种功效与作用,但在使用时应注意适量,并遵循医生或药师的建议。同时,应选择正规渠道购买天冬,并注意保存方法,以确保其品质和药效。

    2025-12-02 10:07:06
  • 人参果有什么功效与作用

    人参果富含多种维生素和矿物质,有增强免疫力、促进消化、调节血脂等功效,儿童应适量食用,孕妇要保证新鲜卫生且量适中,老年人可做成易消化形式食用,不同人群需根据自身情况合理安排食用量以发挥其有益作用。 一、人参果的营养功效 人参果富含多种维生素,如维生素C等,维生素C具有抗氧化作用,能够清除体内自由基,有助于增强人体免疫力,抵御疾病侵袭。同时,人参果还含有多种矿物质,像钾、钙等,钾元素对于维持心脏正常节律和血压稳定有重要意义,钙元素则对骨骼的生长和维持起到关键作用,有助于预防骨质疏松等问题。 二、对消化系统的作用 人参果中含有一定量的膳食纤维,膳食纤维能够促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘。它可以增加粪便体积,使排便更加顺畅,对于维持消化系统的正常功能有着积极的影响,尤其适合那些胃肠功能较弱、容易出现便秘情况的人群。 三、对心血管系统的益处 其中的某些成分可能有助于调节血脂水平,对于降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)有一定帮助,从而降低动脉粥样硬化等心血管疾病的发生风险。对于有心血管疾病风险因素的人群,适当食用人参果可能是一种健康的饮食选择。 四、特殊人群注意事项 儿童:儿童处于生长发育阶段,虽然人参果有诸多益处,但应适量食用,因为儿童的消化系统和代谢系统尚未完全成熟,过量食用可能会引起消化不良等问题。 孕妇:孕妇在饮食上需要特别注意营养均衡,人参果可以作为一种营养补充的食物,但要确保食用量适中,并且在食用前要保证食材的新鲜卫生,避免因食用不洁食物导致不适。 老年人:老年人随着年龄增长,身体机能有所下降,人参果富含的营养成分有助于维持老年人的身体健康,但其消化功能可能相对较弱,食用时可以适当做成易于消化的形式,如炖煮后食用等。 总之,人参果具有多种功效与作用,但不同人群在食用时需要根据自身情况合理安排食用量,以充分发挥其有益作用,同时避免可能出现的不适情况。

    2025-12-02 10:06:48
推荐医生
宗岩

宗岩

中医科

立即咨询

尹朝林

尹朝林

儿科

立即咨询