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擅长： 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。
向 Ta 提问
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孕妇下奶吃什么好
孕妇下奶需注意饮食均衡，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类、蔬菜、水果、坚果、全谷类食物、汤水类食物等。 1.蛋白质类食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等，这些食物可以提供优质的蛋白质，帮助产妇身体恢复和下奶。 2.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于产妇保持健康和下奶。 3.坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻等，这些食物富含蛋白质和健康脂肪，有助于产妇下奶。 4.全谷类食物：如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维和复合碳水化合物，有助于产妇维持饱腹感和下奶。 5.汤水类食物：如鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，这些食物富含胶原蛋白和矿物质，有助于产妇下奶。 需要注意的是，下奶食物的选择应该根据个人情况和体质进行调整，如果有特殊的饮食需求或禁忌，应该咨询医生或营养师的建议。
2025-06-05 14:56:57 -
奶粉用开水冲可以吗
冲调奶粉时，水温不宜过高，应使用40℃~60℃的温水，开水冲调奶粉可能会破坏营养成分、影响口感、导致消化不良，建议按照说明用适当温度的水冲调奶粉，不确定水温时可使用温度计测量。 冲调奶粉的水温不宜过高，因为过高的水温可能会破坏奶粉中的营养成分，如蛋白质、维生素等。一般来说，建议使用40℃~60℃的温水冲调奶粉。 如果使用开水冲调奶粉，可能会导致以下问题： 营养流失：高温会使奶粉中的蛋白质、维生素等营养成分变性，从而降低奶粉的营养价值。 口感变差：开水冲调的奶粉可能会有一股腥味，影响口感。 消化不良：婴儿的胃肠道比较娇嫩，过高的水温可能会刺激胃肠道，导致消化不良、腹泻等问题。 因此，为了保证奶粉的营养和口感，建议按照奶粉包装上的说明，使用适当温度的水冲调奶粉。如果不确定水温是否合适，可以使用温度计测量。
2025-06-05 14:56:24 -
吃皮皮虾后能喝酸奶吗
吃皮皮虾后可以喝酸奶，但需注意食用量和个体差异，如有不适应及时就医。 吃皮皮虾后可以喝酸奶，但需注意食用量和个体差异。 皮皮虾和酸奶都是常见的食物，两者一起食用一般不会产生不良反应，也不会危害健康。但皮皮虾属于高蛋白食物，酸奶中含有丰富的乳酸菌，过量食用可能会加重消化负担，引起肠胃不适。因此，建议适量食用。 此外，由于个体差异，有些人可能对海鲜或乳制品过敏。如果吃皮皮虾或喝酸奶后出现过敏症状，如皮疹、瘙痒、腹泻、呕吐等，应及时停止食用，并寻求医生的帮助。 对于孕妇、婴幼儿、老人等特殊人群，饮食需要更加注意。由于孕妇和婴幼儿的身体较为敏感，建议在食用皮皮虾和酸奶前咨询医生的意见。老人的消化功能可能有所下降，也应适量食用。 总之，吃皮皮虾后可以喝酸奶，但要注意食用量和个体差异。如果有任何不适，应及时就医。
2025-06-05 14:56:20 -
维生素b含量高的水果
富含维生素B的水果有香蕉、橘子、葡萄、猕猴桃、火龙果等，它们对人体的作用包括维持神经系统、新陈代谢、皮肤和眼睛健康，缓解疲劳、焦虑和抑郁，促进伤口愈合，提高免疫力，维持消化等，但水果不能替代药物治疗疾病。 1.香蕉：富含维生素B6、B12，有助于维持神经系统的正常功能，缓解焦虑和抑郁情绪。 2.橘子：富含维生素B1、B2，可促进新陈代谢，维护皮肤和眼睛的健康。 3.葡萄：富含维生素B1、B2、B3，有助于提高人体的新陈代谢能力，缓解疲劳。 4.猕猴桃：富含维生素C、E、B1、B2，可促进伤口愈合，提高免疫力。 5.火龙果：富含维生素B1、B2、B3，有助于维持皮肤和眼睛的健康，促进消化。 需要注意的是，水果不能替代药物治疗疾病。如果您有特定的健康问题或饮食限制，请在食用水果前咨询医生或营养师的建议。
2025-06-05 14:56:07 -
羊肉汤的功效与作用有哪些？
羊肉汤含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素等营养元素，具有补气、驱寒等功效。 一、其对于女性阴冷以及由心脾气虚引发的乏力、气短、心悸、失眠等症状，乃至因血虚寒凝导致的脉管炎等不适症状，都有一定辅助治疗作用。这是因为羊肉汤中的营养成分能起到相应的调节效果。 二、羊肉汤里的脂肪、蛋白质、维生素B族等营养物质含量较高，不仅能营养神经，增强免疫力，还具有活血化瘀的功效，对因淤血造成的周身疼痛也有消退作用。比如，其中的蛋白质可以为身体提供能量和构建材料，维生素B族对神经系统的正常功能有着重要意义。 三、不过，在日常生活中，食用羊肉汤切忌过量。否则会增加肝脏负荷，尤其对剖腹产女性很不利，会影响伤口恢复。所以，食用羊肉汤要注意适量。 总之，羊肉汤营养丰富且有诸多功效，但要合理食用，才能更好地发挥其作用并避免不良影响。
2025-06-05 14:55:38
