赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

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个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 三高可以吃什么水果,可以告诉我

    “三高”人群可以根据自身情况选择合适的水果,如高血压患者可适量食用香蕉、橘子等含钾丰富的水果,高血糖患者可选择柚子、樱桃等糖分较低的水果,高血脂患者可食用山楂、苹果等富含膳食纤维的水果,但需适量,饮食还应遵循医生或营养师的建议。 1.高血压:选择含钾丰富的水果,如香蕉、橘子、橙子等,有助于稳定血压。 2.高血糖:推荐选择糖分较低的水果,如柚子、樱桃、草莓等。 3.高血脂:建议选择富含膳食纤维的水果,如山楂、苹果等,对血脂有一定调节作用。 需要注意的是,水果虽然对“三高”人群有益,但也应适量食用。同时,“三高”人群的饮食还需遵循医生或营养师的建议,结合个人情况进行合理调整。

    2025-06-05 14:35:56
  • 怀孕初期可以喝红糖水吗

    怀孕初期通常可以喝红糖水,但需适量。 红糖水是一种常见的饮品,含有一定的营养成分,如糖分、维生素和矿物质等。在怀孕初期,孕妇的身体需要足够的能量和营养来支持胎儿的发育。适量饮用红糖水可以为孕妇提供一定的能量,缓解孕期的疲劳感。 然而,需要注意的是,红糖水也含有一定的糖分,如果过量饮用,可能会导致血糖升高,增加妊娠糖尿病的风险。此外,过量饮用红糖水还可能导致体重增加过多,增加孕期其他并发症的发生几率。 因此,建议孕妇在怀孕初期适量饮用红糖水,不要过量。同时,孕妇在孕期的饮食应该多样化,以保证摄入足够的营养物质。如果有任何关于孕期饮食的疑问,建议咨询医生或营养师的意见。

    2025-06-05 14:35:36
  • 米粉能和奶粉一起冲吃吗

    米粉和奶粉不建议一起冲调食用,因为两者的营养成分和性质不同,一起冲调可能影响吸收,且宝宝可能对其中成分过敏或消化不良,加重不适症状。如需同时食用,可分别冲调或按说明冲调,并观察宝宝反应,如有不适及时咨询医生。 米粉和奶粉不建议一起冲调食用。 米粉和奶粉的营养成分和性质有所不同,一起冲调可能会影响它们的吸收和利用。此外,有些宝宝可能对其中的成分过敏,或者存在消化不良等问题,混合冲调可能会加重这些不适症状。 如果宝宝需要同时食用米粉和奶粉,可以分别冲调后再混合食用,或者按照奶粉包装上的说明进行冲调。同时,要注意观察宝宝的反应,如有不适症状应及时停止食用并咨询医生的建议。

    2025-06-05 14:35:32
  • 空腹可以喝酸奶吗

    健康人群可空腹喝酸奶,胃肠道疾病患者需谨慎,糖尿病患者需关注糖分含量,个人身体状况是关键。 空腹可以喝酸奶,但需因人而异。 对于健康人群,空腹喝酸奶并无大碍。酸奶中的乳酸菌可以调整肠道菌群,改善肠道功能,并且其中的蛋白质和钙也能补充身体所需。 然而,对于胃肠道疾病患者,如胃酸反流、胃溃疡等,空腹喝酸奶可能会加重症状。因为酸奶中的酸性物质可能刺激胃酸分泌,进一步损伤胃黏膜。 此外,糖尿病患者在选择酸奶时应注意查看糖分含量,以免摄入过多的糖分对血糖造成影响。 总的来说,在喝酸奶前,应考虑个人的身体状况和饮食需求。如果有任何疑虑,最好咨询医生或专业的营养师的建议。

    2025-06-05 14:35:08
  • 奶茶喝了会长胖吗

    奶茶喝多了可能会导致长胖,还可能影响健康,建议适量饮用,并注意饮食均衡和运动。 奶茶喝多了可能会导致长胖。 奶茶是一种高糖分、高脂肪的饮料,其中含有大量的糖分、脂肪和卡路里。如果长期大量饮用奶茶,并且没有进行适当的运动和控制饮食,就可能会导致体重增加,进而引发肥胖等健康问题。 此外,奶茶中还可能含有咖啡因、反式脂肪酸等成分,过量摄入这些成分可能会对健康造成不利影响,如导致失眠、焦虑、心血管疾病等。 因此,为了保持健康的体重和身体状态,建议适量饮用奶茶,并注意饮食均衡和适量运动。如果有特殊的健康需求或饮食限制,建议在饮用奶茶前咨询医生或专业的营养师的建议。

    2025-06-05 14:34:57
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