赵玲

首都医科大学附属北京朝阳医院

擅长: 肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。

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个人简介
赵玲, 1987-1992就读于哈尔滨医科大学营养与食品卫生专业, 临床经历: 1992.7-1997.12北京燕山石化公司职工医院营养科; 2020.8-今 北京朝阳医院营养科。展开
个人擅长
肿瘤(营养不良)的营养支持、减重、糖尿病等代谢疾病、孕期营养。展开
  • 氨糖软骨素维生素d钙片有什么作用

    氨糖软骨素维生素D钙片主要用于补充关节营养与钙质,促进骨骼健康,适用于中老年人、长期运动人群及骨质疏松高风险者。 关节养护方面:氨糖与软骨素是关节滑液和软骨基质的重要成分,临床研究表明它们有助于维持关节结构稳定,缓解轻中度骨关节炎引起的疼痛与僵硬感,尤其对膝关节软骨有一定保护作用。 钙质补充方面:维生素D可促进钙吸收,钙片提供基础钙质,二者协同作用能有效改善骨密度,降低骨折风险,适合中老年人群及绝经后女性预防骨质疏松。 特殊人群注意事项:孕妇及哺乳期女性需在医生指导下使用,儿童及青少年应优先通过日常饮食(如牛奶、豆制品)补充营养,避免过量服用;患有肾功能不全、高钙血症等基础疾病者,建议咨询专业医师后再决定是否使用。 使用建议:此类营养补充剂通常需长期服用才能见效,建议每日按说明书规范服用,同时配合适度运动与均衡饮食,以达到最佳效果。

    2026-02-28 12:47:42
  • 海参有什么作用

    海参作为营养丰富的海洋生物,在现代研究中展现出一定的健康价值,其作用主要体现在营养补充、免疫调节等方面,尤其适合需要均衡营养支持的人群。 1. 营养补充作用:海参富含优质蛋白质、多种氨基酸及矿物质(如钙、铁、锌),蛋白质含量较高且组成接近人体需求,有助于组织修复与生长发育,适合术后康复或营养不足人群补充,但需注意适量食用。 2. 免疫调节潜力:部分研究表明海参中的酸性粘多糖等成分可能对免疫细胞活性有调节作用,增强机体抵抗力,但效果因人而异,不能替代药物治疗。 3. 特殊人群适配:健康成人适量食用可作为日常营养补充;老年人消化功能减弱时,建议选择易吸收的形式(如海参粥);对海鲜过敏者需严格避免,以防过敏反应。 4. 健康管理辅助:海参热量较低,脂肪含量少,适合关注体重管理人群;但需注意烹饪方式,避免高油高盐,以保留营养并减少健康负担。

    2026-02-28 12:47:41
  • 多喝骨头汤能补钙吗

    多喝骨头汤不能有效补钙。骨头汤中的钙含量极低,且难以被人体吸收利用,无法满足日常补钙需求。 骨头汤的钙含量与吸收率:每100毫升骨头汤中钙含量通常不足10毫克,远低于日常饮食(如牛奶每100毫升含100毫克左右钙)。同时,骨汤中的脂肪和嘌呤含量较高,反而增加消化负担。 补钙的有效途径:牛奶、豆制品、绿叶蔬菜(如菠菜含钙但需草酸处理)、小鱼干等是优质钙源。成年人每日需钙量800~1200毫克,青少年、孕妇、老年人等特殊人群需量更高,单纯依靠骨头汤无法达标。 特殊人群注意事项:儿童生长发育需额外补充维生素D促进钙吸收,老年人肠胃功能减弱,建议通过乳制品、钙加维生素D制剂等方式科学补钙,避免高剂量钙摄入导致结石风险。 替代食疗方案:用豆腐炖鱼(豆腐含钙,鱼骨软化后可补充更多钙)、芝麻糊、蛋制品等替代汤类,既能增加钙摄入,又能平衡营养结构。

    2026-02-28 12:47:39
  • 香菇的嘌呤含量高不高

    香菇的嘌呤含量属于低嘌呤食物,每100克干香菇嘌呤含量约为214毫克,鲜香菇约为21毫克,远低于高嘌呤食物(如动物内脏、海鲜),适合大多数人群适量食用。 干香菇嘌呤含量:干香菇嘌呤含量较高(约214mg/100g),但干品需泡发后食用,实际摄入量因泡发比例降低,痛风缓解期患者可少量食用,急性发作期建议避免。 鲜香菇嘌呤含量:鲜香菇嘌呤含量较低(约21mg/100g),接近蔬菜水平,痛风患者及高尿酸人群可作为常规食材适量摄入,建议每日不超过100克。 特殊人群注意:痛风急性发作期患者应避免食用干香菇,缓解期可少量食用;高尿酸血症患者需控制总嘌呤摄入,搭配低嘌呤蔬菜、全谷物及足量饮水,促进尿酸排泄。 烹饪方式建议:鲜香菇建议清炒、煮汤或凉拌,避免油炸、烧烤;干香菇泡发后充分冲洗可进一步降低嘌呤含量,烹饪时搭配低脂肉类或豆腐,均衡营养。

    2026-02-28 12:46:42
  • 早餐喝牛奶的好处

    早餐喝牛奶对健康有诸多益处,尤其在营养补充、骨骼健康和饱腹感维持方面表现突出。 提供优质蛋白质:牛奶含有人体必需的8种氨基酸,组成与人体需求接近,吸收率高,能快速补充夜间消耗的能量,适合各年龄段人群,尤其是青少年和老年人。 强化骨骼健康:牛奶是钙和维生素D的优质来源,钙磷比例适宜,搭配维生素D促进钙吸收,对儿童骨骼发育、成人骨骼维持和预防老年人骨质疏松有积极作用。 提供复合营养素:牛奶富含维生素B族、乳糖等,乳糖有助于钙吸收,适合乳糖不耐受人群选择舒化奶或发酵乳,降低消化不适风险。 提升饱腹感:牛奶中的蛋白质和脂肪能延长饱腹感,减少上午饥饿感,有助于控制午餐食量,适合需控重人群或早餐匆忙的上班族。 特殊人群建议:乳糖不耐受者可选择低乳糖或发酵乳制品;对乳制品过敏者需避免食用;消化功能较弱的老年人可少量多次饮用温牛奶,避免空腹饮用。

    2026-02-28 12:46:40
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