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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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鸡蛋一般煮多长时间就熟了
一般来说，鸡蛋煮8~10分钟就熟了。 鸡蛋是一种营养丰富的食物，其中含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。煮鸡蛋的时间长短会影响鸡蛋的营养和口感。如果煮的时间太短，鸡蛋可能没有完全煮熟，存在细菌和寄生虫污染的风险；如果煮的时间太长，鸡蛋中的营养成分可能会受到破坏，口感也会变差。 所以，为了保证鸡蛋可以完全煮熟，同时又能最大程度地保留营养成分，建议将鸡蛋放入冷水中，中火烧开后再煮8~10分钟，再捞出用冷水冲洗一下，这样可以使蛋壳更容易剥落。需要注意的是，煮鸡蛋的时间还会受到鸡蛋的大小、新鲜程度以及煮蛋的方式等因素的影响，所以在煮鸡蛋时可以根据实际情况适当调整煮蛋的时间。
2025-07-09 16:06:54 -
黄瓜酸奶减肥有用吗
黄瓜酸奶减肥的确有一定的作用。 黄瓜味道清香，含有丙醇二酸，能有效的抑制糖类物质转化为脂肪，同时黄瓜还含有丰富的膳食纤维，且含糖量非常低，是减肥人士的首选。而酸奶营养丰富，其中的乳酸菌有利于通便排毒，调节肠道内的菌群，同时酸奶含有的优质蛋白质能提供饱腹感，并不含有过多的碳水化合物。将黄瓜和酸奶搭配食用，既可以发挥黄瓜的清热利尿、生津止渴作用，又可以利用酸奶中的乳酸菌帮助消化，两者联合可以起到一定的减肥效果。 然而，需要注意的是，减肥的关键在于消耗的热量大于摄入的热量，形成热量缺口。所以，在食用黄瓜酸奶的同时，也需要配合适当的运动，并保持均衡的饮食，才能达到最佳的减肥效果。
2025-07-09 16:06:33 -
冷冻母乳放冷藏后解冻后,能保存多久
冷冻母乳在冷藏解冻后可保存24小时，且解冻后的母乳不能再次冷冻。保存母乳时应使用专门容器并密封良好，遵循正确的温度控制和卫生要求。如有疑虑或异常，应避免给宝宝食用。特殊情况可咨询医生或营养师。 冷冻母乳在冷藏解冻后，可以保存24小时。 需要注意的是，解冻后的母乳不能再次冷冻保存。此外，保存母乳时应使用专门的储奶袋或容器，并确保密封良好。在储存和使用过程中，应遵循正确的温度控制和卫生要求，以避免细菌污染。如果对母乳的保存时间存在疑虑，或发现母乳有异常气味、颜色或质地，应避免给宝宝食用。同时，对于早产儿或有特殊健康需求的宝宝，建议咨询医生或专业的营养师，以获取更准确的指导。
2025-07-09 16:06:25 -
哺乳期不可以吃什么水果
哺乳期不可以吃凉性和冰镇的水果。 以下是具体的分析： 凉性水果可能会对哺乳期妈妈和宝宝产生一些不良影响。比如西瓜，它是一种凉性水果，大量食用可能会引起肠胃不适，导致腹泻等问题，而妈妈的肠胃不适可能会间接影响到宝宝，使宝宝也出现消化方面的异常。还有梨，同样属于凉性水果，过多食用可能会使哺乳期妈妈体内寒气积聚，影响自身的健康状态，也可能干扰乳汁的正常分泌和质量。冰镇的水果更是应该避免，其过低的温度会刺激胃肠道，引发腹痛、腹泻等症状，并且这种寒冷刺激还可能通过乳汁传递给宝宝，引起宝宝的不适。所以，在哺乳期要谨慎选择水果，尽量避免食用凉性和冰镇的水果，以保证自身和宝宝的健康。
2025-07-09 16:05:57 -
母乳可以喝奶茶吗
母乳妈妈可以适量喝奶茶，但要注意选择合适的奶茶种类。 部分奶茶可能含有一定量的咖啡因。如果母乳妈妈摄入过多咖啡因，可能会通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝出现烦躁、不易入睡、易惊醒等情况。所以，母乳妈妈应注意选择低咖啡因或无咖啡因的奶茶，且饮用要适量，避免大量饮用导致咖啡因在体内积聚。 奶茶通常含有较高的糖分。过量摄入糖分对母乳妈妈自身的健康不利，可能增加肥胖、血糖波动等风险，同时也可能影响乳汁的质量。所以要关注奶茶的糖分含量，尽量选择低糖或无糖的奶茶。 母乳妈妈在喝奶茶时需要密切观察宝宝的反应，以确保自身和宝宝的健康。如果宝宝出现异常症状，应及时停止饮用奶茶并咨询医生。
2025-07-09 16:05:49
