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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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女人吃什么补维生素e
女人可通过吃植物油、坚果、绿叶蔬菜、蛋类等补充维生素E，其对健康有益，但不能过量补充。 女人吃以下食物可以补充维生素E： 1.植物油：如玉米油、花生油、大豆油等，这些植物油中富含维生素E。 2.坚果：如杏仁、核桃、榛子等，这些坚果中也含有丰富的维生素E。 3.绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，这些绿叶蔬菜中也含有一定量的维生素E。 4.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，这些蛋类中也含有维生素E。 维生素E是一种脂溶性维生素，对女性的健康有很多好处，如抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病等。因此，女性可以通过合理的饮食来补充维生素E，以维持身体健康。 需要注意的是，维生素E虽然对女性健康有益，但也不能过量补充。过量补充维生素E可能会导致不良反应，如头痛、恶心、疲劳等。因此，女性在补充维生素E时，应遵循医生或营养师的建议，合理摄入。
2026-01-19 15:51:02 -
沙棘水的功效
沙棘是药食同源植物，沙棘水具营养及潜在健康益处，含多种维生素如维C有抗氧化作用，活性成分可能对心血管系统有积极影响、对免疫系统有调节作用，但这些多基于动物实验等，人体确切作用待更多临床研究证实；孕妇、儿童及患某些慢性疾病人群饮用需谨慎，孕妇应咨询医生，儿童不建议盲目饮用，慢性病患者最好在医生或营养师指导下饮用。 对于特殊人群，比如孕妇，由于目前关于沙棘水对孕妇及胎儿的安全性研究相对较少，为了谨慎起见，孕妇应在咨询医生后再决定是否饮用沙棘水；对于儿童，也不建议盲目饮用沙棘水，因为儿童处于生长发育阶段，其机体代谢等与成人不同，需充分评估饮用沙棘水可能带来的影响；对于患有某些慢性疾病如糖尿病的人群，饮用沙棘水时需要注意其糖分含量等情况，最好在医生或营养师的指导下饮用，以避免对血糖等指标产生不利影响。
2026-01-19 15:50:46 -
过期的奶粉还能喝吗大人喝可以吗
过期奶粉可能滋生细菌和霉菌等有害物质，大人小孩喝了都会引起不适或引发疾病，应选新鲜奶粉并在保质期内饮用，储存时注意环境。 过期的奶粉不能喝，无论是大人还是小孩。 奶粉是一种易变质的食品，其中的营养成分会随着时间的推移而逐渐分解，同时还可能会滋生细菌和霉菌等有害物质。如果大人喝了过期的奶粉，可能会引起腹泻、呕吐等不适症状，严重的甚至会导致食物中毒。而对于小孩来说，由于他们的免疫系统尚未完全发育成熟，喝了过期的奶粉更容易受到细菌和病毒的感染，从而引发各种疾病。 因此，为了确保身体健康，无论是大人还是小孩，都应该选择新鲜的奶粉，并在保质期内饮用。同时，在储存奶粉时，也需要注意保持干燥、阴凉、通风的环境，避免阳光直射和潮湿。如果发现奶粉有异味、变色或结块等异常情况，应该立即停止使用。
2026-01-19 15:50:36 -
孕早期能吃芒果吗
孕早期可以适量食用芒果，但需注意个体差异及食用禁忌。 芒果富含维生素C、β-胡萝卜素及膳食纤维，能补充孕期所需营养、增强免疫力、促进肠道蠕动。但需注意，其高糖特性需控制摄入量，避免血糖波动。 芒果果皮及果肉汁液含刺激性物质，过敏体质孕妇可能引发接触性皮炎或全身过敏反应；未成熟芒果含鞣酸，过量食用易导致胃肠不适或便秘。 每日食用量控制在100-150克为宜，选择成熟果实（果皮黄色、质地柔软），食用前彻底清洗并去皮，避免汁液接触皮肤黏膜。 对芒果或热带水果过敏者禁用；妊娠糖尿病/血糖偏高者需严格限制，建议咨询营养师制定饮食方案；脾胃虚寒者慎食，以防腹泻。 孕期饮食需结合自身体质，建议食用前确认无过敏史，出现皮疹、腹痛等不适立即停止并就医，必要时寻求专业营养师指导。
2026-01-19 15:50:30 -
柠檬菊花可以一起泡吗
柠檬和菊花可以一起泡着喝。 柠檬和菊花都有一定的药用价值，两者一起泡水喝，具有以下作用： 清热降火：柠檬和菊花都有清热的作用，一起泡水喝可以缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。 养肝明目：菊花具有养肝明目的作用，柠檬中的维生素C等成分也对眼睛有好处，两者一起泡水喝对肝脏和眼睛都有好处。 促进消化：柠檬和菊花都能促进胃酸分泌，帮助消化，一起泡水喝可以缓解消化不良、食欲不振等症状。 需要注意的是，柠檬和菊花一起泡水喝时，要控制好用量，以免影响口感或引起不适。此外，由于柠檬和菊花都属于凉性食物，因此脾胃虚寒、寒性体质的人群不宜饮用，以免引起腹痛、腹泻等症状。孕妇、哺乳期妇女以及儿童在饮用前也应咨询医生的意见。
2026-01-19 15:50:18
