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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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黑芝麻的营养价值与功效
黑芝麻含有丰富的多种营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B族、维生素E、钙、铁、锌等。其功效主要包括滋补肝肾、乌发养颜、润肠通便、补钙壮骨、增强免疫力等。 1.滋补肝肾 黑芝麻可滋养肝肾，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等有一定改善作用。 2.乌发养颜 其中的某些成分有利于促进黑色素合成，可改善白发问题，同时维生素E等具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老。 3.润肠通便 黑芝麻含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。 4.补钙壮骨 钙含量较高，对维持骨骼健康、预防骨质疏松有积极意义。 5.增强免疫力 黑芝麻所含的营养物质有利于提高身体的抵抗力。
2025-07-14 15:59:35 -
维生素a是什么食物
维生素A并不是食物，而是一种脂溶性维生素，含有丰富的维生素A的食物有动物性食物、植物性食物等。 1.动物性食物 维生素A主要存在于动物肝脏、鱼肝油、蛋黄等食物中。一些含有丰富的脂肪的鱼类，如鳕鱼、三文鱼等，也是维生素A的良好来源。 2.植物性食物 维生素A前体（可在体内转化为维生素A）主要存在于深绿色和红黄色的蔬菜和水果中，如胡萝卜、南瓜、菠菜、芒果、杏子等。 维生素A对人体健康至关重要，但过量摄入也可能带来危害。通过合理的饮食摄入足够的维生素A，并避免过量补充，有利于维持身体的正常功能。如果有特殊的健康需求或存在维生素A缺乏的风险，建议咨询医生或营养师的建议。
2025-07-14 15:59:17 -
猕猴桃可以和牛奶一起吃吗
猕猴桃可以和牛奶一起吃，但需适量。 猕猴桃和牛奶都是营养丰富的食物，一起食用可以为身体提供多种营养成分。猕猴桃富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质，而牛奶则富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质。 然而，猕猴桃中含有一定量的酸性物质和蛋白酶，过量食用可能会对胃肠道产生刺激，引起不适。同时，牛奶中的蛋白质在酸性环境下可能会凝结，影响消化吸收。 因此，建议适量食用猕猴桃和牛奶，避免同时大量食用，以免引起胃肠道不适。此外，个体对食物的反应因人而异，如果食用后出现不适症状，应停止食用并咨询医生的建议。 总之，猕猴桃和牛奶可以一起吃，但要注意适量，以保持均衡的饮食。
2025-07-14 15:58:40 -
吃什么水果可以催奶
哺乳期妈妈若想催乳，可参考以下方法：多让宝宝吸吮乳房、保证摄入充足的液体和营养、保证充足的休息、保持心情愉悦。若出现奶量不足或乳房异常，应及时就医。 1.频繁吸吮：宝宝的吸吮能促进妈妈泌乳素的分泌，频繁吸吮、多排空乳房是催乳的关键。 2.合理饮食：哺乳期的妈妈应保证摄入充足的液体，包括汤水，还应注意营养均衡，避免过于油腻。 3.良好休息：哺乳期的妈妈应保证充足的睡眠和休息，避免过度疲劳。 4.心情愉悦：哺乳期的妈妈应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。 需要注意的是，如果哺乳期妈妈奶量不足，或出现乳房红肿、疼痛等异常情况，应及时就医，以排除乳腺炎等疾病。
2025-07-14 15:57:53 -
甲鱼油能吃吗？要注意什么？
甲鱼油通常能吃。甲鱼油是一种保健品，注意事项包括适宜人群、禁忌人群、食用方法、保存方法等。 1.适宜人群 甲鱼油适合身体虚弱、免疫力低下、肝肾不足、贫血等人群食用。 2.禁忌人群 甲鱼油性质滋腻，消化不良、食欲不振者及孕妇应慎食。 3.食用方法 甲鱼油可以直接食用或加入食物中食用，每次食用量为5-10毫升。 4.保存方法 甲鱼油应保存在阴凉干燥处，避免阳光直射和高温。同时，甲鱼油不能与其他药物同时服用，以免影响药效。 需要注意的是，甲鱼油虽然具有一定的营养价值和药用价值，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体有不舒服的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-07-14 15:57:05
