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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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吃什么水果下奶快
哺乳期的妈妈若想下奶快，可以在医生指导下尝试吃奇异果、木瓜、红枣、香蕉等水果，需注意适量食用，同时饮食上要营养均衡。 1.奇异果 奇异果富含维生素C和膳食纤维，不仅可以促进消化、增加食欲，还能帮助下奶。 2.木瓜 木瓜有下奶的作用，而且还能美容养颜。哺乳期的妈妈可以用木瓜煲汤喝，下奶效果更好。 3.红枣 红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、铁等营养成分，有补中益气、养血安神的功效。哺乳期的妈妈可以用红枣泡茶喝，或者用红枣煮粥喝，都可以起到下奶的作用。 4.香蕉 香蕉富含钾和镁，有消除疲劳的效果，哺乳期的妈妈吃香蕉可以缓解身体的疲劳，还能促进下奶。 需要注意的是，水果虽然有下奶的作用，但也不能过量食用，否则会引起肠胃不适。哺乳期的妈妈在饮食上要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这样才能保证宝宝的营养需求。
2025-06-12 17:59:20 -
螃蟹第二天还能吃吗
螃蟹保存得当的话第二天还能吃。具体来说： 一、如果螃蟹煮熟后没吃完，放冰箱保存，第二天是可以吃的，但要经过高温加热，以防细菌滋生。然而，若天气炎热且螃蟹未放冰箱，那么第二天就不建议吃了，因为在高温环境下，螃蟹肉可能已变质，会有大量细菌繁殖，食用后易引发肠胃不适，如恶心、呕吐、腹泻等典型的食物中毒症状。其正确的保存方法是将蒸熟的螃蟹放凉后用保鲜膜包裹放冰箱保存。 二、螃蟹生活在水中，体内会有寄生虫，所以食用时必须高温杀菌彻底。同时，一定要吃新鲜的螃蟹，且要吃环保水域养殖的，这样的螃蟹肉质鲜美且营养高。如果是水质污染的螃蟹，体内会有垃圾毒素残留，食用后对健康不利。 三、螃蟹嘌呤含量较高，痛风病人应少吃，以免尿酸增高而引发痛风。 总之，对于螃蟹的食用和保存要格外注意，确保食用安全且健康。同时，要根据自身身体状况合理选择是否食用螃蟹。
2025-06-12 17:58:49 -
坐小月子能不能吃水果
坐小月子可以吃水果，但应注意选择温和、易消化的水果，如苹果、香蕉、橙子等，避免食用寒性水果，如梨、西瓜等。同时，注意水果的清洗和食用时间，最好在饭后1-2小时后食用，避免空腹食用。 坐小月子可以吃水果，但应注意选择和食用方式。 水果富含维生素、纤维素等营养物质，适量食用有助于身体恢复。但小月子期间身体较为虚弱，应选择温和、易消化的水果，如苹果、香蕉、橙子等，避免食用寒性水果，如梨、西瓜等。同时，水果应清洗干净，避免食用不洁水果引起腹泻。此外，吃水果的时间也应注意，最好在饭后1-2小时后食用，避免空腹食用。 需要注意的是，每个人的身体状况不同，对水果的耐受性也不同。如果在食用水果后出现不适，应及时停止食用并咨询医生的建议。同时，坐小月子期间应注意休息，避免劳累和着凉，保持外阴清洁，一个月内禁止盆浴和性生活，以促进身体早日康复。
2025-06-12 17:58:29 -
减肥不吃碳水化合物食物有哪些
减肥期间应适量摄入碳水化合物，可选低GI食物，并结合适量运动，特殊人群需遵医嘱。 1.谷类 如大米、白面、燕麦、玉米等。 2.薯类 如红薯、土豆、山药等。 3.豆类 如红豆、绿豆、黑豆等。 4.淀粉类蔬菜 如南瓜、胡萝卜、藕等。 5.水果 如苹果、香蕉、橙子等。 对于需要减肥的人群，建议选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物食物，因为这些食物消化吸收较慢，能够提供更持久的饱腹感，有助于控制食欲和减少热量摄入。同时，还应注意控制总热量的摄入，并结合适量的运动，以达到减肥的目的。 需要注意的是，对于某些特殊人群，如糖尿病患者，碳水化合物的摄入量和选择需要根据个人情况进行调整，并在医生的指导下进行饮食管理。此外，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持，不建议采取极端的减肥方法。如果有任何健康问题或疑虑，建议咨询专业的医生或营养师。
2025-06-12 17:57:59 -
胆固醇高可以喝牛奶吗
胆固醇高的人可以喝牛奶，但应选择低脂或脱脂牛奶，并控制饮用量，同时注意饮食均衡和健康。 牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于胆固醇高的人来说，选择低脂或脱脂牛奶可以减少脂肪的摄入，因为脂肪（包括饱和脂肪和胆固醇）的摄入与血液中胆固醇水平的升高有关。 然而，即使是低脂或脱脂牛奶，也含有一定量的胆固醇。因此，胆固醇高的人在饮用牛奶时应注意控制饮用量，以免摄入过多的胆固醇。 此外，胆固醇高的人还应注意饮食的均衡和健康。建议减少高胆固醇食物的摄入，如动物内脏、蛋黄、蟹黄等，同时增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。此外，保持适当的体重、增加运动量、戒烟限酒等也有助于控制胆固醇水平。 如果胆固醇高的情况较为严重，或存在其他健康问题，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食和生活方式方案。
2025-06-12 17:57:20
