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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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什么水果对减肥好
部分水果如苹果、蓝莓、柚子、柠檬、草莓等对减肥有一定帮助，但不能单靠吃水果减肥，还需结合健康饮食和适量运动。 部分水果对减肥有一定的帮助，但不能单靠吃水果来减肥，还需要结合健康的饮食和适量的运动。以下是一些对减肥有帮助的水果： 苹果：富含膳食纤维和水分，能增加饱腹感，减少食欲。此外，苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，有助于维持身体健康。 蓝莓：富含抗氧化剂和膳食纤维，能帮助控制食欲，促进肠道蠕动，减少脂肪吸收。 柚子：热量低，且富含膳食纤维和维生素C，能促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，能促进新陈代谢，帮助消化，减少脂肪堆积。 草莓：富含膳食纤维和抗氧化剂，能增加饱腹感，减少食欲，同时还能提供身体所需的营养。 需要注意的是，水果虽然对减肥有一定的帮助，但不能过量食用。此外，对于糖尿病患者等特殊人群，应在医生的指导下选择适合的水果。
2025-06-05 15:12:10 -
老年人补钙吃什么牌子的钙片好
老年人补钙需选合适的钙片品牌，同时注意补充维生素D、饮食调整和适量运动，如有特殊健康问题或正在服药，需在医生指导下进行。 1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较便宜，是一种常用的补钙剂。 2.乳酸钙：容易被人体吸收，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适的老年人。 3.葡萄糖酸钙：水溶性好，口感较好，适合儿童和老年人服用。 除了选择合适的钙片品牌，还应注意以下几点： 1.同时补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，老年人可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入。 2.饮食调整：老年人可以通过多吃富含钙的食物来补钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。 3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，预防骨质疏松。 总之，老年人补钙需要选择合适的钙片品牌，并注意饮食调整和适量运动。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在医生的指导下进行补钙。
2025-06-05 15:11:50 -
南瓜和山药能一起吃吗
南瓜和山药可以一起吃，它们在营养成分和功效上没有明显的相克或冲突。南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有一定的营养价值和食疗功效。一起食用可以为身体提供更全面的营养。 山药和南瓜都属于药食同源类食材，它们在营养成分和功效上没有明显的相克或冲突。南瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维，而山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有一定的营养价值和食疗功效。一起食用可以为身体提供更全面的营养。 需要注意的是，南瓜和山药都含有一定的淀粉和糖分，过量食用可能会导致消化不良或血糖升高。此外，由于南瓜和山药的性质温和，一般人群均可食用，但对于过敏体质或患有胃肠疾病的人来说，可能需要适量控制食用量。 在食用南瓜和山药时，建议选择新鲜、无腐烂变质的食材，并根据个人体质和健康状况合理搭配食用。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。
2025-06-05 15:11:46 -
养胃的水果有什么
养胃的水果包括石榴、木瓜、芒果、樱桃、苹果等。 一、石榴：石榴有着生津止渴、清肺润燥的作用。其不仅富含多种维生素成分，还含有丰富的柠檬酸、苹果酸、鞣酸等物质，这些都能起到养胃功效，同时对腹痛、腹泻等有一定治疗作用。此外，石榴还能帮助消化以及降低血脂。 二、木瓜：木瓜里有一种叫做木瓜酵素的成分，它可以助力蛋白质的分解与吸收，从而发挥帮助消化的作用，可用于缓解胃炎以及消化不良等病症。不过木瓜性寒，不能空腹吃，不然可能致使患者出现腹泻状况。 三、芒果：芒果含有丰富的维生素，比如维生素A等，而且芒果具有止吐作用，能起到养胃效果。 四、樱桃：樱桃含有大量的铁，同时还能起到补脾、开胃的作用。 五、苹果：苹果具有益气养胃的功能，苹果煮熟后能够用于治疗胃痛、腹痛、腹泻等症状。 总的来说，这些水果在养胃方面都各有其独特的作用和功效，人们可以根据自身实际情况合理选择食用。
2025-06-05 15:11:02 -
什么水果维生素b多
以下水果通常含有较多维生素B： 一、苹果：苹果富含维生素A、维生素C、维生素E，还包含钾离子、抗氧化剂等成分。其能很好地为人体补充维生素B。 二、柑橘：柑橘中维生素B的含量较大，有着化痰止咳以及促进消化的作用，而且维生素B对中枢神经系统的信号传输有着重要意义。 三、草莓：草莓含有丰富的维生素B1、B2，同时还有钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质以及部分微量元素。 四、水蜜桃：水蜜桃的果肉中有大量蛋白质、磷、钙、铁、维生素B、维生素C以及充足水分。对于慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等引起的干咳有较好的缓解效果。 五、香蕉：香蕉所含维生素包括维生素A、维生素B、维生素C、维生素E，是一种富含较多维生素的水果。经常食用可较好地补充人体所需的维生素B。 总之，这些水果在为人体提供维生素B等营养成分方面都有着各自的特点和功效。
2025-06-05 15:10:27
