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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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我用吸奶器吸出的母乳在常温下能保存多久呢
用吸奶器吸出的母乳在15-25℃的常温下最多能保存6小时，且保存时应使用专门的储奶容器，将母乳分成小份储存，解冻后的母乳应尽快食用，不宜再次冷冻。 用吸奶器吸出的母乳在常温下（15-25℃）最多能保存6小时。 需要注意的是： 保存母乳应该使用专门的储奶容器，如母乳保鲜袋，避免使用金属制品，以防母乳中的活性因子附着在容器上。 储存母乳时，应将吸出的母乳分成小份（建议每30ml-60ml为一份），便于宝宝食用，避免浪费。 母乳在常温下保存时间不宜过长，过长时间的保存可能会导致母乳变质，影响宝宝的健康。如果需要长期保存母乳，建议放入冰箱冷冻室。 解冻后的母乳应尽快食用，不宜再次冷冻。如果宝宝一次没有喝完，应丢弃剩余的母乳，不要留到下次再喝。
2025-06-05 14:43:21 -
含钙多的食物都有哪些
对于需要补钙的人群，可在日常饮食中适当多吃含钙多的奶制品、豆制品、坚果、蔬菜、海鲜等，同时多晒太阳促进钙吸收。但补钙不能过量，特殊人群在补钙前应咨询医生。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶、炼乳等。 2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮、豆腐脑、豆浆等。 3.坚果：杏仁、巴旦木、夏威夷果、松子等。 4.蔬菜：苋菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花等。 5.海鲜：鱼、虾、贝类等。 对于需要补钙的人群，在日常饮食中可以适当多吃这些食物。同时，还可以多晒太阳，促进钙的吸收。需要注意的是，补钙也不能过量，过量的钙摄入可能会对健康造成负面影响。老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，以及患有某些疾病的人群，在补钙前应该咨询医生的建议，以确保补钙的安全和有效性。
2025-06-05 14:42:35 -
一天适合吃几颗红枣
健康成年人每天吃5~8颗红枣较合适，儿童、老人等不同人群的食用量不同，红枣最好饭后食用并去核。 一般来说，健康成年人每天吃5~8颗红枣比较合适。 这是因为红枣虽然营养丰富，但也含有较高的糖分，过量食用可能会导致消化不良、血糖升高等问题。此外，不同人群的体质和需求不同，食用红枣的量也应有所区别。 儿童和老年人消化功能较弱，每天吃3~5颗即可；而产妇、失血过多者等需要补血的人群，可以适当增加食用量，但也不要超过10颗。 同时，需要注意的是，红枣最好在饭后食用，以免影响消化。而且，红枣的外皮不易消化，因此最好将其去核后食用。 总之，适量食用红枣对身体有益，但要注意食用量和食用方法。如果有特殊的健康需求或疾病，建议在医生的指导下食用。
2025-06-05 14:42:12 -
柠檬怎么吃美白去斑
柠檬一般没有美白祛斑的作用。 一、柠檬是一种水果，通常富含较多维生素、矿物质等营养成分。食用柠檬可以为身体补充所需营养物质，还有利于增强皮肤抵抗力，但它本身并不具备美白祛斑的功效。 二、若想实现美白皮肤或祛斑，通常可以在医生指导下通过激光的方式来改善。激光能够分解皮肤内的色素物质，使其以结痂形式排出体外，同时激光还能刺激皮肤内的再生组织大量增生繁殖，从而达到美白皮肤和祛斑的效果。一般需要7天到10天能看见效果，其价位大概在1000元到3000元。 三、平时外出时一定要做好防护措施，比如戴遮阳帽或者涂抹防晒霜。 总之，柠檬主要是一种营养丰富的水果，不能依靠它来美白祛斑，而激光是较为有效的美白祛斑手段，同时日常外出防护也很重要。
2025-06-05 14:41:59 -
火龙果糖分高吗
火龙果是一种低热量、高纤维、糖分含量相对较低的水果，富含多种营养成分，具有多种功效，适合需要控制糖分摄入的人群食用，但需注意适量。 一般来说，每100克火龙果中含有约10-15克的天然果糖和葡萄糖。相比其他水果，火龙果的糖分含量并不算高。此外，火龙果还富含维生素C、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、胡萝卜素、甜菜红素、花青素等营养成分，具有抗氧化、抗炎、润肠通便等功效。 对于需要控制糖分摄入的人群，如糖尿病患者、减肥人群等，可以适量食用火龙果。但需要注意的是，火龙果的甜度较高，食用时应注意控制摄入量，以免摄入过多的糖分。 总之，火龙果的糖分含量相对较低，是一种较为健康的水果。但在食用时应注意适量，以保持营养均衡和身体健康。
2025-06-05 14:41:36
