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擅长：肥胖症、糖尿病、高脂血症、痛风症、肾脏疾病、外科疾病等各类疾病的肠内营养支持和营养治疗、营养风险筛查及营养评定等。
向 Ta 提问
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山药减肥能吃吗
山药热量低，富含膳食纤维，适量食用有助于减肥，但不能完全依赖它，还需注意饮食均衡、适量运动，糖尿病患者需注意食用量。 1.山药的热量较低，每100克山药的热量约为57千卡，相比于其他主食，如米饭（每100克约116千卡）、面条（每100克约138千卡）等，山药的热量较低，适合在减肥期间食用。 2.山药含有丰富的膳食纤维，可增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。 3.山药中的黏液蛋白、淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，脾胃虚弱、食少体倦、泄泻的人可以在减肥期间适量食用山药，有助于恢复脾胃功能。 4.虽然山药有一定的减肥效果，但不能完全依赖山药减肥。减肥期间还应注意饮食的均衡和适量运动，避免过度节食和暴饮暴食。 需要注意的是，糖尿病患者应适量食用山药，因为山药中含有一定量的碳水化合物，过量食用可能会导致血糖升高。此外，对山药过敏的人也应避免食用。 总之，山药是一种适合在减肥期间食用的食物，但应注意适量，并结合健康的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。
2025-09-11 11:35:53 -
豆腐不能和什么一起吃
豆腐不能与菠菜、竹笋、蜂蜜、茭白、南瓜一起食用，可能会对健康产生不利影响，但不是一定会发生，特殊人群需注意食物搭配。 豆腐是一种营养丰富的食物，但有些食物与豆腐一起食用可能会对健康产生不利影响。以下是一些不能与豆腐一起食用的食物： 1.菠菜：豆腐中含有钙，而菠菜中含有草酸，草酸与钙结合会形成草酸钙，影响钙的吸收。 2.竹笋：竹笋中含有草酸，与豆腐一起食用会影响人体对豆腐中钙的吸收。 3.蜂蜜：蜂蜜中含有酶，与豆腐一起食用会破坏豆腐中的营养成分。 4.茭白：茭白中含有草酸，与豆腐一起食用会影响人体对豆腐中钙的吸收。 5.南瓜：南瓜中含有维生素C分解酶，与豆腐一起食用会破坏豆腐中的维生素C。 需要注意的是，这些食物与豆腐一起食用可能会对健康产生不利影响，但并不是一定会发生的。如果食用后出现不适症状，应及时就医。此外，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，应更加注意食物的搭配和选择，避免食用不适合的食物。在食用豆腐时，应选择新鲜、卫生的豆腐，并注意烹饪方式，以保证食品安全和营养。
2025-09-11 11:35:38 -
做了手术后可以吃鱼吗
手术后是否可以吃鱼取决于手术类型、个人健康状况以及医生的建议，一般来说，大多数手术后可以在适当的时间后吃鱼，但在某些情况下，可能需要避免或限制食用，最重要的是遵循医生的具体建议。 1.手术类型：某些手术，如胃肠道手术，可能需要更长时间来恢复消化功能。在这种情况下，医生可能会建议在术后一段时间内避免食用鱼类或其他高脂肪、难以消化的食物。 2.个人健康状况：如果患者有某些健康问题，如过敏、高尿酸血症、肾脏疾病等，吃鱼可能需要特别注意或限制。 3.医生的建议：最重要的是遵循医生的具体建议。医生会根据患者的个体情况，包括手术类型、健康状况和恢复进展，来决定是否可以吃鱼以及何时开始食用。 一般来说，在手术后的早期阶段，饮食通常会从清流食、半流食逐渐过渡到软食和正常饮食。在这个过程中，可以咨询医生或营养师，了解适合的食物选择和饮食限制。 如果对手术后的饮食有任何疑问或担忧，最好与医生或营养师进行沟通。他们可以根据具体情况提供个性化的建议和指导，以确保患者的饮食健康和恢复顺利。
2025-09-11 11:34:44 -
减肥一天吃多少卡
男性每天基础代谢约1500-2000千卡，女性约1200-1500千卡，减肥需创造负能量平衡，每天减少500-1000千卡摄入，并注意饮食均衡和运动。 一般来说，男性每天的基础代谢大约在1500-2000千卡，女性大约在1200-1500千卡。但这只是一个大概的参考范围，具体的卡路里摄入量还需要根据个人的年龄、身高、体重、性别、身体活动水平等因素来确定。 对于想要减肥的人来说，每天的卡路里摄入量应该低于身体的消耗量，以创造一个负能量平衡，促使身体燃烧脂肪来提供能量。一般建议每天减少500-1000千卡的摄入量，但不要过度节食，以免影响身体健康。 除了控制卡路里摄入量，还需要注意饮食的均衡和多样性，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时，结合适量的运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高新陈代谢，帮助燃烧脂肪，达到更好的减肥效果。 需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不宜操之过急。如果有任何健康问题或特殊需求，建议咨询医生或专业的营养师的建议。
2025-09-11 11:34:16 -
吃生花生米减肥吗
吃生花生米不能减肥，需综合考虑饮食、运动和生活方式等方面，建议减少高热量、高脂肪和高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质摄入，适量运动，保持良好生活习惯。 生花生米是一种营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分。但是，生花生米的热量较高，每100克生花生米的热量约为567千卡，而且其中的脂肪含量也较高。如果过量食用生花生米，可能会导致热量摄入过多，从而增加体重。 此外，减肥需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些减肥的建议： 1.控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。 2.增加运动：适量增加身体活动，如散步、跑步、游泳等，有助于消耗热量，提高新陈代谢。 3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、减少压力、戒烟限酒等，有助于维持身体健康和减肥。 总之，减肥需要综合考虑多个方面，不能仅仅依靠吃某种食物来实现。如果您有减肥的需求，建议咨询医生或专业的营养师，制定合理的减肥计划。
2025-09-11 11:33:35
