Q老年人失眠严重是怎么回事

A老年人失眠受生理上睡眠结构改变及神经递质变化、心理上生活事件致情绪问题干扰、环境上不适干扰、疾病及药物影响，需营造适宜环境、保持规律作息、关注心理，长期失眠严重影响生活质量要及时就医排查勿滥用助眠药物。 一、生理因素影响 老年人随着年龄增长，睡眠结构发生改变，深睡眠（慢波睡眠）时间明显缩短，浅睡眠增多，睡眠维持能力下降，易出现夜间频繁觉醒、早醒等情况。这主要与大脑内调节睡眠的神经递质变化有关，如褪黑素分泌减少，褪黑素能调节睡眠周期，其分泌减少会影响睡眠的启动与维持。 二、心理情绪因素 老年人常面临退休、亲友离世等生活事件，易产生孤独感、焦虑、抑郁等情绪。而焦虑、抑郁状态与失眠密切相关，约30%-50%的老年失眠患者存在焦虑或抑郁情绪问题，情绪障碍会干扰大脑的睡眠调节机制，导致入睡困难、睡眠浅等失眠表现。 三、环境因素干扰 老年人对环境变化敏感度较高，若居住环境存在噪音过大、光线过强、温度不适（过高或过低）等情况，会直接干扰睡眠，破坏正常的睡眠节律，使老年人难以进入深度睡眠状态。 四、疾病及药物相关因素 1.慢性疾病影响：多种慢性疾病可引发失眠，例如关节炎导致关节疼痛影响睡眠；糖尿病患者可能因夜间低血糖或尿频而觉醒；心血管疾病引起心悸、胸闷等不适，从而干扰睡眠。 2.药物副作用：部分治疗其他疾病的药物可能产生失眠副作用，如某些平喘药、抗高血压药等，药物对睡眠的影响因药物成分及个体差异而异，需关注药物与睡眠的关联。 五、温馨提示 老年人应营造安静、舒适、温度适宜且光线柔和的睡眠环境；保持规律作息时间，白天可适当进行温和运动（如散步等），但避免傍晚后剧烈运动；关注自身心理状态，若长期失眠且严重影响生活质量，需及时就医排查是否由疾病或其他因素导致，切勿自行滥用助眠药物，尤其要注意药物相互作用等问题，以保障睡眠健康及整体身心健康。