Q经期能做什么运动

A经期可以选择散步、瑜伽、慢跑、游泳等运动，但要避免过度劳累和剧烈运动，注意个人卫生。 1.散步 散步是一种轻松的有氧运动，可以促进血液循环，缓解经期不适。 2.瑜伽 瑜伽可以帮助身体放松，缓解经期疼痛和情绪波动。 3.慢跑 慢跑是一种有氧运动，可以提高心肺功能，缓解经期不适。 4.游泳 游泳是一种全身运动，可以锻炼肌肉，缓解经期不适。 需要注意的是，经期运动时应避免过度劳累和剧烈运动，以免引起身体不适。同时，应注意个人卫生，避免感染。如果经期不适严重，应及时就医。