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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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vc和牛奶可以一起吃吗
VC和牛奶可以一起吃，但需注意食用方式和个人体质。VC又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，牛奶富含蛋白质和钙等营养物质。将富含维生素C的水果与牛奶同时服用，会影响两者的口感和吸收。肠胃功能较差、容易腹泻的人群，以及服用维生素C补充剂时，应避免同时饮用牛奶。 VC和牛奶可以一起吃，但需要注意食用方式和个人体质。VC又名抗坏血酸，是一种水溶性维生素，牛奶富含蛋白质和钙等营养物质。 如果将富含维生素C的水果与牛奶同时服用，由于维生素C有一定的酸性和还原性，容易与牛奶中的蛋白质凝结成块，不但会影响牛奶的口感和消化吸收，还会影响水果和牛奶的营养价值。因此，建议将两者分开食用，中间间隔一段时间。 对于肠胃功能较差、容易腹泻的人群，VC和牛奶一起食用可能会引起不适。此外，在服用维生素C补充剂时，也应避免同时饮用牛奶，以免影响吸收。 需要注意的是，以上内容仅供参考。如有特殊情况或健康问题，请咨询专业医生的建议。
2025-03-31 05:25:31 -
晚上适合喝什么茶
晚上适合喝薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬草茶、菩提花茶、黑茶等有助于放松身心、促进睡眠的茶，但要注意适量饮用，特殊人群饮用需谨慎，同时保持良好的睡眠习惯也很重要。 1.薰衣草茶 薰衣草具有镇静安神的作用，能够缓解压力、焦虑和失眠等问题。 2.洋甘菊茶 洋甘菊有舒缓神经的功效，可帮助放松身心，促进睡眠。 3.柠檬草茶 柠檬草具有清新口气、缓解疲劳的作用，同时也有助于放松身心。 4.菩提花茶 菩提花有安神助眠的效果，适合在晚上饮用。 5.黑茶 黑茶属于后发酵茶，含有咖啡因、茶多酚等成分，能够帮助消化，同时也有一定的提神醒脑作用。 需要注意的是，晚上饮茶应适量，避免饮用浓茶或过量饮茶，以免影响睡眠。此外，对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人以及患有某些疾病的人群，饮茶需谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、创造舒适的睡眠环境等，对于改善睡眠质量也非常重要。
2025-03-31 05:25:29 -
樱桃容易长胖吗
樱桃热量不高，但糖分含量不少，过量食用或与其他高热量食物同时食用会导致体重增加，适量食用并结合健康饮食和运动，可避免发胖，过敏体质和胃酸过多者需谨慎食用。 此外，如果在食用樱桃时，同时摄入了其他高热量、高脂肪的食物，也会增加体重增加的风险。 因此，为了避免体重增加，建议适量食用樱桃，并注意饮食的均衡和多样性。对于需要控制体重的人群，可以选择在正餐之间适量食用樱桃，以满足口腹之欲的同时，也不会对体重造成太大的影响。 需要注意的是，樱桃虽然营养丰富，但并不适合所有人食用。对于过敏体质的人来说，食用樱桃可能会引起过敏反应，如皮疹、瘙痒、腹泻等。此外，樱桃中含有一定量的酸性物质，胃酸过多、胃溃疡患者不宜食用过多。 总之，樱桃本身并不会让人长胖，但是过量食用或与其他高热量食物同时食用可能会导致体重增加。在食用樱桃时，需要注意适量，并结合健康的饮食习惯和适量的运动，以保持身体健康和理想的体重。
2025-03-31 05:25:26 -
吃什么补锌呢
富含锌的食物有海鲜、肉类、豆类、坚果和全谷物等，但一些食物可能影响锌吸收，特殊人群需在医生或营养师指导下额外补锌。 吃什么可以补锌？以下是一些富含锌的食物： 1.海鲜：如牡蛎、虾、蟹等，是锌的良好来源。 2.肉类：瘦牛肉、猪肉、鸡肉等，也是锌的重要来源。 3.豆类：包括黑豆、芸豆、红豆等，豆类中的锌含量也比较丰富。 4.坚果：如杏仁、核桃、腰果等，坚果也是锌的良好来源之一。 5.全谷物：如全麦面包、糙米等，全谷物中也含有一定量的锌。 需要注意的是，一些食物可能会影响锌的吸收，如高纤维食物、植酸、草酸等。因此，在补锌的同时，应注意食物的搭配，以提高锌的吸收利用率。 此外，对于一些特殊人群，如孕妇、婴儿、老年人等，可能需要额外补充锌。在这种情况下，建议在医生或营养师的指导下进行补充。 总之，通过合理的饮食搭配，可以满足人体对锌的需求。如果有补锌的需求，建议在医生或营养师的指导下进行。
2025-03-31 05:25:25 -
含钾高的蔬菜有哪些
含钾高的蔬菜有菠菜、芹菜、韭菜、毛豆、土豆、山药、芋头、胡萝卜、牛蒡、南瓜，可通过调整饮食改善体质，增加温热性食物、富含蛋白质的食物、适量脂肪、维生素和矿物质摄入，注意饮食均衡和多样性，同时保暖、运动、保持良好心态。 1.菠菜 每100克菠菜中含有311毫克的钾。 2.芹菜 每100克芹菜茎中含有160毫克的钾，而每100克芹菜叶中含有180毫克的钾。 3.韭菜 每100克韭菜中含有290毫克的钾。 4.毛豆 每100克毛豆中含有478毫克的钾。 5.土豆 每100克土豆中含有342毫克的钾。 6.山药 每100克山药中含有213毫克的钾。 7.芋头 每100克芋头中含有378毫克的钾。 8.胡萝卜 每100克胡萝卜缨中含有350毫克的钾，而每100克胡萝卜中含有190毫克的钾。 9.牛蒡 每100克牛蒡中含有302毫克的钾。 10.南瓜 每100克南瓜中含有145毫克的钾。
2025-03-31 05:25:24
