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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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维生素C的食物和水果
维生素C的食物和水果一般有西芹、南瓜、橙子等。 1、西芹 西芹中的维生素含量比较高，同时还含有多种矿物质、碳水化合物、膳食纤维等，适量进食可为身体补充营养。 2、南瓜 南瓜是比较常见的蔬菜，其含有的营养比较丰富，比如维生素C、胡萝卜素、糖分、钙、硒等，适量进食有益于身体健康。 3、橙子 橙子中含有丰富的维生素，比如维生素C、维生素E等，同时还含有膳食纤维、矿物质，适量进食提高体质。
2025-04-01 15:03:18 -
橙子皮泡水喝的好处
橙子皮泡水喝的好处有理气健脾、促进消化、润燥化痰等。 1.理气健脾 橙子皮性温，味苦，归肺、脾经，辛香行散，枯燥温化，可以调理脾肺气机，对于脾胃气滞、寒湿阻滞中焦等病症具有一定作用。 2.促进消化 橙子皮味道酸甜开胃，可以刺激胃酸分泌，增强食欲，促进肠道蠕动，有利于缓解腹胀、腹痛、食欲不振等症状。 3.润燥化痰 橙子皮泡水喝可以润燥化痰，促进痰液排出，对咳嗽痰多具有一定的缓解作用。
2025-04-01 15:03:18 -
石榴不可以和什么食物一块儿吃
石榴一般不适合与土豆、龙眼、螃蟹等食物一起吃。 1.土豆 土豆中含有大量的淀粉，石榴含有丰富的鞣酸，同时食用后会增加胃肠负担，引起消化道不适，严重者可能会出现食物中毒。 2.龙眼 石榴与龙眼都属于温热性的水果，一起食用后会导致内热旺盛，可能会引起心烦、燥热、口干等症状。 3.螃蟹 石榴中的鞣酸与蟹肉中的蛋白质成分会发生反应，使蛋白质变性凝固，凝固后的蛋白质可能发生沉积，引发结石。
2025-04-01 15:03:15 -
高钾水果
含钾元素较高的水果有苹果、梨、香蕉、猕猴桃、葡萄、油桃、西瓜、柿子、枣、杏、橘子、橙子、草莓等，长时间适量进食高钾水果有利于维持神经肌肉的正常功能，调节机体的渗透压和酸碱平衡，促进细胞新陈代谢。 除上述水果含钾量较高外，芹菜、菠菜、油菜、甘蓝、香菜等蔬菜中钾含量也比较高。除补充钾元素外，钙、铁、锌、镁等元素对维持机体正常生理功能也有重要作用，日常需避免挑食、偏食，以保证营养均衡。
2025-04-01 15:03:15 -
吃南瓜有什么好处
适量吃南瓜的好处包括补充营养、促进消化、滋养皮肤等。 1、补充营养 南瓜中含有较丰富的氨基酸、矿物质等营养物质，适当食用可以满足人体部分营养需求，对增强体质会有一定帮助。 2、促进消化 南瓜中的膳食纤维含量较高，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于改善其消化功能。 3、滋养皮肤 南瓜中有较多的维生素C、维生素E、维生素B1等抗氧化物质，适当食用可以清除体内自由基，改善皮肤细胞代谢。
2025-04-01 15:03:15
