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擅长：孕期营养、糖尿病、高脂血症、痛风、营养治疗。
向 Ta 提问
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胶原蛋白什么时候吃吸收好
晚上睡前1-2小时吃胶原蛋白比较好吸收，因为此时新陈代谢缓慢，且胶原蛋白中的氨基酸有助于改善睡眠质量，但需注意，孕妇、哺乳期妇女、儿童等人群在食用前应先咨询医生。 一般来说，晚上睡前1-2小时吃胶原蛋白是比较好的吸收时间。 这是因为在晚上10点到凌晨2点之间，身体的新陈代谢会比较缓慢，此时吃胶原蛋白可以让身体有足够的时间来吸收和利用这些营养物质，从而发挥出更好的效果。此外，在睡前吃胶原蛋白还可以帮助改善睡眠质量，因为胶原蛋白中含有一些氨基酸，这些氨基酸可以促进大脑神经递质的合成，从而起到镇静安神的作用。 需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，在吃胶原蛋白之前最好先咨询医生的意见，以确保安全。此外，胶原蛋白并不是一种药物，不能替代药物治疗疾病。如果有任何健康问题，应及时就医。
2025-09-16 13:16:14 -
孕妇吃了木耳会流产吗
孕妇吃木耳不会导致流产，木耳富含铁、膳食纤维等营养成分，正常食用有益健康，孕妇食用时需注意彻底煮熟、控制量，特殊体质孕妇食用后不适要就医，正常食用木耳无不良影响，无需完全避免。 从营养角度来看，木耳中的铁元素有助于预防孕妇缺铁性贫血；膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。只要孕妇对木耳不过敏，适量食用是有益健康的。 不过，孕妇在食用木耳时需要注意以下几点：一是要确保木耳彻底煮熟，未煮熟的木耳可能会影响消化，甚至可能存在一些潜在的安全风险；二是要控制食用量，虽然木耳营养好，但过量食用可能会加重胃肠道负担。 对于特殊体质的孕妇，如果在食用木耳后出现任何不适症状，如腹痛、腹泻等，应及时就医咨询。总体而言，正常食用木耳不会对孕妇和胎儿造成不良影响，孕妇无需因担心流产而完全避免食用木耳。
2025-09-16 13:15:47 -
哺乳期可以吃黄桃吗
哺乳期女性通常可适量吃黄桃，黄桃富含维生素C、纤维素等营养成分，有助于增强免疫力、促进肠道蠕动，但要注意吃新鲜黄桃、适量食用，对黄桃过敏者禁吃。 从营养角度来看，每100克黄桃中大约含有9.2克碳水化合物、0.8克粗纤维、13毫克维生素C等。这些营养物质对于哺乳期女性维持身体正常生理功能有积极作用。不过，哺乳期女性在吃黄桃时需注意以下几点：首先要确保黄桃新鲜，避免食用变质的黄桃，以防引起胃肠道不适，进而可能影响乳汁分泌或通过乳汁影响宝宝健康。其次，要适量食用，虽然黄桃营养丰富，但过量食用可能会导致血糖短时间内升高，对于本身有妊娠期糖尿病等特殊情况的哺乳期女性更要格外注意摄入量，遵循适量原则。另外，如果哺乳期女性对黄桃过敏，那么绝对不能食用黄桃，以免引发过敏反应，影响自身及宝宝的健康。
2025-09-16 13:15:40 -
钙过期了还能吃吗
钙过期后营养成分流失、可能变质、药效降低，应在保质期内食用，过期后若不适及时就医，保存时注意密封、防潮、防晒、放置阴凉干燥处。 如果钙过期，可能会出现以下情况： 1.营养成分流失：钙过期后，其中的维生素、矿物质等营养成分可能会逐渐分解或失去活性，导致其营养价值下降。 2.变质：过期的钙可能会受到细菌、霉菌等微生物的污染，发生变质。食用变质的钙可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。 3.药效降低：钙的药效也可能会受到影响，导致其无法发挥预期的作用。 为了确保钙的质量和安全性，建议在购买钙时注意查看保质期，并在保质期内食用。如果不小心食用了过期的钙，应密切观察身体状况。如果出现不适症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医。此外，保存钙时应注意密封、防潮、防晒，放置在阴凉干燥处。
2025-09-16 13:15:19 -
水煮蛋要煮多久
鸡蛋一般中火煮沸后转小火煮3~5分钟，关火后再焖2~3分钟口感和营养最佳，溏心蛋没有完全熟透，儿童、孕妇等人群要避免食用，鸡蛋不宜煮得过久，煮之前要洗净，蛋壳破裂的鸡蛋不建议食用。 将鸡蛋放入冷水中，然后用中火煮沸，转小火继续煮3~5分钟，关火后再焖2~3分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清凝固，蛋黄刚刚凝固，口感和营养都是最佳的。如果喜欢吃溏心蛋，可以将水煮蛋在开水中煮2~3分钟，但这种鸡蛋没有完全熟透，可能含有细菌和寄生虫，儿童、孕妇、老人及免疫力低下的人群要避免食用。 需要注意的是，鸡蛋不宜煮得过久，否则会导致营养成分流失，口感也会变差。此外，鸡蛋在煮之前要用清水洗净，以免蛋壳上的细菌污染蛋液。如果鸡蛋壳破裂，蛋液与外界接触，容易滋生细菌，增加食品安全风险，这种鸡蛋不建议食用。
2025-09-16 13:15:03
