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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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运动后浮肿是怎么回事？
运动后出现肢体浮肿的情况，一般是因为患者长时间没有锻炼造成的，并且在运动前也没有做好热身运动，当停止运动时，会影响末梢循环中血液的回流，就会出现手脚浮肿或者是发胀等症状。建议：患者目前要停止运动，可以多泡热水脚，有利于下肢血液循环，睡觉时要适当抬高下肢，促进血液的回流。患者在下次运动前一定要做好充分的热身准备，拉伸各关节以及韧带。
2025-03-29 23:29:38 -
运动后可以泡脚吗？
运动后一般是可以泡脚的，运动后泡脚可以促进脚部的血液循环，能够提高机体的新陈代谢能力，缓解疲劳以及脚部肌肉酸胀等症状，不过患者要注意运动与泡脚间隔的时间，通常要在运动半小时后再泡脚，如果过早泡脚，可能会引起其他脏器供血不足。其次患者在运动后用热水泡脚，可以使全身皮肤的温度升高，可以提高心脏部位的血液循环，能够辅助改善心脏功能。
2025-03-29 23:29:37 -
甩腿有什么好处？
甩腿的好处还是比较多的，甩腿是一种下肢运动，能够促进下肢部位的血液循环，从而缓解腿脚寒凉等症状，同时还能增加腿部关节的稳定性以及灵活性。其次多做甩腿运动还可以改善腿部肌肉疲劳的情况，如果患者腿部脂肪比较多，通过做甩腿运动也能促进脂肪的燃烧，具有瘦腿的作用。另外由于甩腿时需要两腿交替进行，因此也能锻炼人体的左右大脑，有利于脑部的发育。
2025-03-29 23:29:37 -
开肩的好处？
开肩的好处是很多的，开肩可以锻炼肩部肌肉的弹性以及力量，适合长期伏案工作的人群，同时还能促进颈肩部的血液循环，从而改善颈肩部疼痛、酸胀等不适症状，有效预防颈椎病、肩周炎等疾病。其次适当做开肩动作还可以提高机体的肺部功能，使肺吸收氧气以及排出二氧化碳的能力提升，保持呼吸畅通。另外开肩也能调节人体的情绪，缓解紧张、精神压力大等不良情绪。
2025-03-29 23:29:37 -
跑步后怎么拉伸小腿？
跑步后一般是需要拉伸小腿的，首先可以单腿站立，另一条腿要屈膝，用双手抱住膝盖，反复多做几次，就可以拉伸小腿，缓解肌肉紧张感，促进肌肉快速修复。其次患者也可以采取侧弓步，一条腿需要弯曲，小腿要垂直地面，另一条腿绷直，两条腿要相互更换动作，也可以拉伸小腿肌肉。跑步可以提高人体的新陈代谢速度，从而增强体质、燃烧脂肪，患者要根据身体状况控制跑步的时间。
2025-03-29 23:29:37
