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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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开肩的好处？
开肩的好处是很多的，开肩可以锻炼肩部肌肉的弹性以及力量，适合长期伏案工作的人群，同时还能促进颈肩部的血液循环，从而改善颈肩部疼痛、酸胀等不适症状，有效预防颈椎病、肩周炎等疾病。其次适当做开肩动作还可以提高机体的肺部功能，使肺吸收氧气以及排出二氧化碳的能力提升，保持呼吸畅通。另外开肩也能调节人体的情绪，缓解紧张、精神压力大等不良情绪。
2025-03-27 13:08:39 -
跑步后怎么拉伸小腿？
跑步后一般是需要拉伸小腿的，首先可以单腿站立，另一条腿要屈膝，用双手抱住膝盖，反复多做几次，就可以拉伸小腿，缓解肌肉紧张感，促进肌肉快速修复。其次患者也可以采取侧弓步，一条腿需要弯曲，小腿要垂直地面，另一条腿绷直，两条腿要相互更换动作，也可以拉伸小腿肌肉。跑步可以提高人体的新陈代谢速度，从而增强体质、燃烧脂肪，患者要根据身体状况控制跑步的时间。
2025-03-27 13:08:39 -
动感单车伤膝盖吗？
动感单车是比较容易伤膝盖的，动感单车的运动量很大，而且主要是采取膝关节屈曲负重的姿势来运动，如果患者长时间骑动感单车，膝关节的软骨以及半月板会受到磨损，就会引发局部疼痛、肿胀等症状，部分患者还有可能发生髌骨软化症。建议：患者每次运动前一定要做好下肢关节的拉伸动作，同时还要控制好骑动感单车的时间，骑动感单车可以锻炼自身的腿部肌肉，并且还能燃烧腿部脂肪。
2025-03-27 13:08:39 -
走路的好处和坏处？
走路是一种常见的运动方式，对人体是有好处的，首先可以强身健体，走路需要全身肌肉运动，能够加强各脏器对氧气的利用度，因此可以有效增强体质，同时还能消耗体内堆积的脂肪。其次走路过程中有利于人体胰岛素的分泌，对于防治糖尿病有一定的效果。另外走路时新陈代谢能力会提高，身体也会排汗，具有排毒养颜的作用。但如果患者走路时间过长，很容易导致膝关节磨损。
2025-03-27 13:08:39 -
运动的作用？
运动的作用有很多，首先可以锻炼人体的肺部功能，使肺活量明显增加，此时就能提高肺吸收氧气的能力，在运动过程中还可以加强心肌的收缩力，有利于体内代谢废物的排出。其次运动还有利于大脑的发育，能够增强患者的记忆力，并且还能刺激内啡肽的分泌，缓解精神压力过大、脾气暴躁、焦虑或者是紧张等不良情绪。另外运动也可以改善身体的糖代谢情况，预防糖尿病等疾病。
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