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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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竖腿的好处？
竖腿的好处有以下几种：第一、竖腿可以促进血液的回流，缓解双腿水肿或者麻痹等症状。第二、竖腿可以减轻下肢静脉受到的压力，可以防止或者缓解下肢静脉曲张的症状。第三、竖腿可以增加回心血量，有利于提高心脏的功能。第四、竖腿可以缓解双腿的疲劳，促进乳酸的排泄。第五、竖腿可以消耗腿部多余的脂肪，修饰腿部的线条，增加美感。第六、竖腿还可以让人迅速的平静下来。
2025-03-27 12:53:42 -
深蹲练腹肌吗？
深蹲运动是可以练腹肌的，深蹲可以加速腹部脂肪的消耗，增强肌肉的收缩力和柔韧性，使肌肉纤维增粗，让腹部肌肉线条更加突出，提升外在美观。深蹲可以增强下肢的肌肉力量，增强机体的爆发力和平衡力，并可以锻炼心肺功能，增强肺活量。在运动前需进行热身运动，降低肌肉拉伤出现的概率。避免长时间进行深蹲锻炼，否则会导致乳酸生成过多，会出现肌肉酸痛的症状。
2025-03-27 12:53:41 -
女人早晨跑步的好处？
女性早晨跑步的好处有可以促进胃肠蠕动，加速宿便的排出，并且可以提高食欲；可以增加脑部和心脏处的循环血量，缓解缺氧导致的头晕、胸闷等症状，使大脑保持清醒；可以避免脂肪积聚，使体重维持在正常范围内，提高外在美观；可以缓解压力，保持心情舒畅。需避免在跑步前大量进食，否则可能出现恶心、腹痛、呕吐等症状，在空腹状态下不可进行长时间的跑步运动，否则可能出现低血糖。
2025-03-27 12:53:41 -
锻炼完肌肉酸痛还能继续锻炼吗？
锻炼完肌肉酸痛不建议继续训练，患者可能是由于运动强度过大导致乳酸生成过多并堆积在肌肉内，出现肌肉酸痛的症状，若继续训练可能会导致症状加重，可通过热敷、按摩等方式缓解疼痛。若患者伴有皮肤肿痛的症状，可能是出现了肌肉拉伤，若继续运动可能导致损伤加重，患者可使用冰块冷敷患处，缓解肿痛的症状，可以将患处抬高，促进静脉回流，加速肿胀的消退。
2025-03-27 12:53:41 -
晚上适合跑步吗？
晚上不适合进行跑步锻炼，由于机体刚进食不久，跑步会导致胃肠部位循环血量减少，可能会出现消化不良；由于晚上气温较低，运动后机体的毛孔处于张开状态，可能导致寒气入侵，出现感冒的可能性较大；跑步会导致大脑处于兴奋状态，可能会出现失眠；由于夜间光线较差，出现跌倒损伤的可能性较大。可以在晚上进行散步运动，运动强度较低，且可以释放压力，改善睡眠质量。
2025-03-27 12:53:41
