-
擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
-
侧平板支撑的好处？
侧平板支撑可以加强手臂的肌肉力量，提高机体的协调性和灵敏性；可以使血液流通加快，促进新陈代谢，加强体质；可以缓解不良坐姿导致的腰背酸痛症状，且可以预防腰间盘突出、颈椎病等疾病的出现；可以增强肺活量，加强心肌的收缩能力。进行侧平板支撑时，肘关节、腕关节受到的压力较大，若运动时间过长可能会出现关节损伤。由于侧平板支撑对于体能要求较高，老年人群、身体虚弱者不建议进行该项运动。
2025-03-27 12:53:41 -
背部撞墙的危害？
背部撞墙可能导致腰间盘突出患者的病情加重；若撞墙力度过大，可能会出现肌肉组织挫伤，导致出现后背肿痛的症状；骨质疏松患者进行背部撞墙时，可能会出现脊柱损伤，严重者可能出现脊骨错位。可通过减小撞墙的力度，降低上述情况出现的概率。日常可进行瑜伽、跑步、竞走等运动，对身体有较好的锻炼效果，可通过伸懒腰运动背部肌肉，缓解久坐久站导致的腰背酸痛症状。
2025-03-27 12:53:41 -
女生练胸肌的作用？
女生练胸肌可以预防乳房下垂和副乳的出现，降低乳腺疾病出现的概率；可以增加胸腔内脏器的循环血量，缓解缺氧导致的胸闷症状；可以增强胸部肌肉的收缩力，增强肺功能；可以降低胸部外扩出现的概率。在进行运动前需进行伸张运动，降低肌肉拉伤出现的风险，避免在暴饮暴食后进行运动，否则可能出现恶心、呕吐等症状。不可穿着紧身衣物进行运动，可能会限制肢体运动。
2025-03-27 12:53:41 -
跑步可以练腹肌吗？
跑步运动对腹肌的锻炼效果较差，跑步会加速腹部脂肪的消耗，使腹部肌肉的线条更加明显，但是无法使腹肌更加发达。可以进行深蹲、仰卧举腿、仰卧起坐、仰卧举腿交叉等运动，可以增强腹部肌肉力量，使肌肉纤维增粗，达到塑型的目的。在运动前需进行热身运动，可以降低肌肉拉伤和关节损伤出现的概率。不可在进食后进行运动，否则可能出现腹胀、腹痛、恶心等症状。
2025-03-27 12:53:41 -
健身初期体重增加正常吗？
健身初期体重增加是正常的现象。通常是因为肥胖的患者在健身前，血液循环较慢，新陈代谢的速度也慢，影响了机体消化吸收的能力。健身初期，由于患者大量的活动，促进了血液循环，加快了新陈代谢，会使患者的胃肠蠕动加快，提高了患者的食欲，使得患者进食时，不自觉的摄入了大量的热量，转化为脂肪堆积在体内，会导致患者体重的增加。建议患者制定科学的饮食计划，坚持健身。
2025-03-27 12:53:41
