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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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哑铃上举的好处？
哑铃上举通常又称作哑铃推举，可以锻炼上肢和腰腹部的肌肉，增强机体的爆发力；在运动过程中，大脑会释放内啡肽，具有提高记忆力的功效，可以使思维敏捷；运动过程中血液流动增快，大脑和心脏的循环血量增加，缓解脑部缺氧导致的头晕、头痛等症状，缓解疲劳。哑铃上举会导致手臂受压增大，伴有腕关节、肘关节损伤的患者不建议进行该项运动，否则可能出现关节肿痛的症状。
2025-03-27 12:53:38 -
怎样运动能长高？
适当进行运动对孩子身高的增长有一定的帮助，需要选择合适的运动项目，如游泳、跳绳、慢跑、骑自行车、打篮球、踢足球、打羽毛球等运动，均可以促进身体内的血液循环和提高新陈代谢，对生长激素的分泌有帮助。但是需要提醒家长，不可让孩子长时间进行剧烈的运动，一旦运动时间超过45分钟，孩子体内的生长激素分泌量会降低，对身高增长不仅没有帮助，而且还会损伤孩子的肌肉和骨骼，对身体健康不利。
2025-03-27 12:53:37 -
静蹲的好处和坏处？
静蹲的时候需要借助下肢的力量支持住全身，所以能够平稳的提高腿部力量，而且静蹲姿势可以让腿上的脂肪加速点燃，长期坚持不懈下去可以减脂，同时还能使腿部的线条更加好看。另外，如果人体本身就有膝盖骨的不适感，静蹲可以均衡下肢肌肉能量，促进肌肉肌张力的平衡，改善膝关节疼痛不适的症状。但是如果患者静蹲的姿势不正确，有可能会适得其反的损伤膝盖。
2025-03-27 12:53:37 -
健身的好处？
健身对人体的好处比较多，有氧运动可以使心脏周围的血管得到有效的锻炼，能锻炼心肺系统使肺活量增加；还可以改善内脏的功能性，促进身体的新陈代谢，使皮肤变得紧致有弹性，有延缓衰老的作用。另外，运动的时候需要消耗掉身体内储藏的热量和脂肪，有一定的减脂瘦身作用；无氧运动可以增加人体的爆发力，使身体的力量得到提升，还可以使心脏负担减轻，调节人体的血压，可避免发生心血管疾病。
2025-03-27 12:53:37 -
上下蹲有什么好处？
在运动的时候进行上下蹲的动作可以增加腿部肌肉的力量，同时可以锻炼腿部的耐力；上下蹲的动作还可以加速身体内的血液循环、促进身体的新陈代谢，如果患者平时经常久坐久站，进行此运动锻炼可以防止静脉曲张疾病的出现，对身体健康有一定的好处。另外，上下蹲运动还可以增加下肢关节的活动性，在运动过程中可以增强人体的肺活量以及心肺功能，有燃烧脂肪和减脂的作用。
2025-03-27 12:53:37
