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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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平板支撑练腹肌么？
平板支撑是可以锻炼腹肌的，可以增强腹肌的收缩力和爆发力，促进腹部脂肪的消耗，使肌肉纤维增粗，达到塑形的效果。平板支撑可以锻炼背部肌肉，缓解久坐久站导致的后背酸痛症状，可以提高肺活量，加强心肌的收缩力，改善体质。由于平板支撑运动过程中肘部受到的压力较大，长时间进行该项运动可能会出现关节损伤的情况。避免在进食后进行该项运动，否则可能出现腹痛、腹胀等症状。
2025-03-27 12:53:37 -
跑完步能不能吃东西？
跑完步不可以立即进食，由于运动后机体处于兴奋状态，立即进食可能会加重消化负担，会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状，若长期在运动后立即进食可能会出现胃炎等疾病。应待运动后半小时左右再进食，可以适量饮用淡盐水，补充运动中流失的盐分和水分，可饮用牛奶、豆浆等蛋白质含量高且易消化的食物，可以快速补充身体所需的能量，可以适量进食苹果、橙子等食物。
2025-03-27 12:53:36 -
普拉提的好处？
普拉提的运动速度较为平和，对关节、肌肉的损伤较小，可以促进血液循环，缓解颈椎病、腰间盘突出患者腰背酸痛的症状；可以增强机体的协调性和控制力，增强肌肉的弹性但不会导致肌肉纤维增粗，提高形态美观；可以释放压力，保持身心健康。尽量避免穿着紧身衣进行运动，否则可能限制肢体活动，减弱健身的效果。避免在暴饮暴食后进行普拉提运动，否则可能出现腹痛症状。
2025-03-27 12:53:36 -
伸懒腰的好处有哪些？
伸懒腰可以锻炼腰背部的肌肉，缓解久坐久站导致的肌肉酸痛症状，并可以预防颈椎病、腰肌劳损等疾病的出现；可以促进血液流通，使心脏、大脑等处的循环血量增加，缓解工作疲劳导致的头晕、眼花、胸闷等症状；可以促进二氧化碳的排出，增加氧气的摄入，使大脑保持清醒。在伸懒腰的过程中，应配合深呼吸运动，可以增强锻炼效果，需避免运动幅度过大，否则可能导致腰部肌肉扭伤。
2025-03-27 12:53:36 -
运动完浑身痒是燃脂了吗？
运动完浑身痒不是由于燃脂引起的，可能是运动过程中汗液分泌较多，刺激皮肤出现瘙痒的症状；在运动过程中，机体血流运转加快，可能部分皮肤血管过于狭窄，在血流冲击下会出现上述症状；患者可能由于胆碱能神经发生冲动，释放乙酰胆碱，引起胆碱能性荨麻疹，会出现皮肤瘙痒的症状，可伴有皮肤风团、头痛、恶心、流泪等症状；运动后皮肤毛孔处于张开状态，若进入低温环境会导致毛孔出现收缩，可能出现上述症状。
2025-03-27 12:53:36
