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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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拉伸大腿的好处？
拉伸大腿的好处有：1、舒缓紧绷的肌肉，可以起到使得关节更加灵活，降低在运动过程中出现肌痉挛等情况的几率；2、如果在青春发育期，适当进行大腿部肌肉的拉伸活动，有利于增长肌肉纤维，有利于骨骼的生长；3、在运动之后适当进行腿部的拉伸活动，有利于预防肌肉增粗，还能起到缓解肌肉疲劳感，增加身体柔韧性的作用。但是，进行腿部拉伸活动时要适量，应根据个人情况合理进行拉伸，避免过度拉伸损伤肌纤维。
2025-03-27 13:39:09 -
运动过后小腿肌肉酸痛怎么办？
运动过后小腿肌肉酸痛，一般是乳酸堆积引起的，患者可以进行患处肌肉的拉伸、按摩活动，能够放松挛缩的肌肉，促进乳酸的排泄。但是患者要避免过度按摩，容易损伤细小的肌肉组织，影响肌肉的恢复。患者在睡前可以行局部热敷，有利于促进局部的血液循环，提高新陈代谢的效率。如果患者小腿酸痛的症状持续时间较长，日常还可以行针灸、烤电等理疗措施，消除局部的不适症状。
2025-03-27 13:39:09 -
跳绳能减脂肪吗？
跳绳是可以减脂的。跳绳属于中等强度的有氧运动，可以消耗较高的热量，若是能长期坚持，是有很好的减脂功效的，每天坚持大约20-30分钟可以达到燃脂瘦身的效果，在运动后可以搭配一些拉伸动作对于腿型的塑造十分有利。人体内脂肪的堆积是因为各热量摄入过多，但是消耗的却不足，所以想要减脂除了跳绳运动外，也要相对应的减少热量的摄入，对于巧克力、油炸食品等高热量食物应少吃。
2025-03-27 13:39:09 -
运动完第二天身体酸疼是怎么回事？
运动完第二天身体酸疼，一般是因为机体在运动时，局部会进行无氧代谢，容易产生大量的乳酸等代谢产物，会导致肌肉酸疼。如果人们在运动前未进行充分的热身，运动时可能会损伤肌肉纤维，甚至出现韧带、肌肉拉伤等情况，人们也会在第二天出现身体酸疼的现象。对于运动完第二天身体酸疼的人群，可以进行推拿、按摩、针灸等理疗方式，能够缓解机体不适的症状。
2025-03-27 13:39:09 -
锻炼过后为什么肌肉酸痛？
锻炼过后肌肉酸痛，可能是由于人们锻炼的时间过长，或者是锻炼的强度较高，机体在短时间内无法得到充足的能量，使得肌肉一直处于无氧代谢中引起的。如果人们在锻炼前，未进行充分的热身，在锻炼的过程中，容易损伤微小的肌肉纤维，会导致患者肌肉酸痛。还可能是机体内堆积大量的乳酸，也会引发人们出现肌肉酸痛的情况。对于锻炼后肌肉酸痛的人们，可以进行针灸、按摩等方式缓解。
2025-03-27 13:39:09
