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擅长：肩，肘，髋，膝，踝的关节镜手术。跟腱断裂等各类运动损伤。四肢骨折的微创手术。
向 Ta 提问
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减肥之后皮肤松弛怎么回事？
减肥之后皮肤松弛首先考虑是由于短时间内大幅减重，皮肤失去皮下脂肪支持，弹性减弱引起。如果减肥期间没有合理运动，肌肉并不明显，也会因此加重皮肤松垮的症状。其次，也可以怀疑是由于年龄比较大，细胞之间的纤维随着时间推移出现退化，肌肤失去弹性引起。此外，如果减肥期间胶原蛋白流失过多，且补充量不足也会出现皮肤松弛的情况。平时应该适当运动，促进新陈代谢，增加细胞活性，强健肌肉，有利于减轻皮肤松弛的症状。
2025-03-27 13:39:06 -
运动有助于长高吗？
运动有助于长高，因为在运动的过程中身体的新陈代谢速度会加快，并且促进体内的钙元素沉积到骨骼中，加快新骨的生成以及骨骼的发育，使身体增长速度加快。如果在室外进行运动锻炼，运动过程中身体不断受到紫外线的照射，也可以促进体内钙元素的吸收。若是想长高，也要调整自身的饮食习惯，平时可以多吃富含钙元素的食物，例如豆制品、牛奶等；也能服用维生素d软胶囊，加快钙元素的吸收。
2025-03-27 13:39:06 -
运动肌肉酸痛如何缓解？
如果运动之后因为乳酸堆积而出现肌肉酸痛的症状，可以对酸痛部位的肌肉进行按摩、热敷，加快体内乳酸代谢的速度，从而改善酸痛症状。其次，如果是由于肌肉拉伤而出现的症状，可以在拉伤后的二十四小时之内用毛巾、冰袋对局部进行冷敷，起到消肿镇痛的效果。二十四小时之后可以对局部进行热敷或是口服活血化瘀类的药物进行治疗，从而促进患肢的恢复。近期避免进行剧烈运动。
2025-03-27 13:39:06 -
运动出汗能马上洗澡吗？
运动出汗之后不可以马上洗澡，一般建议在运动后三十分钟左右再洗澡。因为运动之后身体的毛孔处于开放状态，此时如果洗澡，周围寒气、湿气、风邪很容易通过毛孔进入体内，不利于身体健康。其次，洗澡过程中四肢等部位的血液循环速度会加快，所以如果运动之后立刻洗澡，则可能会导致脑部、心脏等部位出现血液供应不足等现象，容易因此诱发心脑血管方面的疾病。
2025-03-27 13:39:06 -
一天运动多久才能减肥？
如果一天运动的时间在半小时以上，持续运动半个月至一个月左右，通常可以起到减肥效果。因为长时间运动可以促进身体脂肪的燃烧、代谢，从而起到瘦身的效果。如果运动时间不足半小时，通常只会消耗身体储存的能量，并不会消耗脂肪。但是因为每个人的身体情况都不同，所以每天所需要的运动量也有所差异。除了运动以外，减肥期间也要调整饮食习惯，不要吃高脂肪含量的食物。
2025-03-27 13:39:06
