Q岔气的原因

A岔气又称急性胸肋痛，多发生于运动过程中，常见原因有运动准备不充分，如剧烈运动前未充分热身易致呼吸肌痉挛；呼吸节奏紊乱，运动时呼吸节奏不当会使呼吸肌不协调引发岔气；姿势不正确，运动中姿势不当会致肌肉受力不均衡引发岔气；剧烈运动强度过大，突然进行超出身体承受能力的剧烈运动易因肌肉缺氧等引发岔气，不同人群在这些方面表现有差异。 运动准备不充分：进行剧烈运动前，若没有充分热身，肌肉、关节等身体部位还未进入良好的运动状态。例如，跑步前仅简单活动几下，呼吸肌等没有得到有效预热，就突然快速运动，容易导致呼吸肌痉挛，进而引发岔气。不同年龄段人群对此的易感性不同，年轻人运动时若突然加速，也可能因准备不充分出现岔气；儿童在运动前更需充分热身，否则也易发生。 呼吸节奏紊乱：运动时呼吸节奏不当是引发岔气的常见原因。比如跑步时呼吸频率过快或过慢，没有形成稳定的节奏。当呼吸肌（如肋间肌、膈肌等）不能协调工作时，就可能导致局部肌肉紧张、痉挛，从而引起岔气。对于不同性别而言，一般没有明显差异，但在运动量较大时，女性可能因呼吸调节相对不够稳定而更易出现呼吸节奏紊乱导致岔气的情况。长期缺乏运动的人，呼吸肌力量较弱，运动时也更容易出现呼吸节奏紊乱引发岔气。有慢性呼吸系统疾病病史的人，本身呼吸功能受限，运动时呼吸节奏更易紊乱，发生岔气的风险相对更高。 姿势不正确：运动中姿势不当会影响身体的正常力学平衡。例如在搬抬重物时弯腰驼背，身体的力学结构发生改变，胸部和腹部的肌肉受力不均衡，容易导致胸部肌肉拉伤或痉挛，引发岔气。不同生活方式的人姿势不当的情况不同，长期伏案工作者姿势不良，运动时若姿势未及时调整，就易出现姿势不正确引发岔气；老年人因身体柔韧性下降，运动时姿势不正确的概率增加，更需注意保持正确姿势以预防岔气。有脊柱侧弯等病史的人，本身姿势就存在问题，运动时发生岔气的风险比正常人高。 剧烈运动强度过大：突然进行超出身体承受能力的剧烈运动，身体的代谢需求急剧增加，肌肉在短时间内大量缺氧，导致酸性代谢产物堆积，刺激神经末梢引发疼痛，出现岔气现象。年轻人若突然进行高强度的竞技运动，比中老年人更易因运动强度过大发生岔气；平时运动较少的人，突然进行剧烈运动，发生岔气的可能性也更大。有心脏疾病等基础病史的人，剧烈运动时身体负担加重，更易因运动强度过大引发岔气，需特别注意运动强度的控制。